ilość

tak wystarczy każdą partię robić raz w tyg. jeżeli chodzi o ilość powtórzeń to moze 10 x 8 x 6. Pod czas treningu stosuj różnego rodzaju chwyty aby pobudzic jak najwięcej włókien mięśniowych. Skup się nad cała klatką a nie tylko np. na górnej jej części. Pozdro

- Przysiady http://kulturysta.com/moj_html/zasob_cwiczen/fot_uda/strony_uda_szt/uda_szt1s.html - Wiosłowanie http://kulturysta.com/moj_html/zasob_cwiczen/fot_najszerszyg/strony_najszerszyg_szt/najszerszyg_szt1s.html - Wyciskanie leżąc http://kulturysta.com/moj_html/zasob_cwiczen/fot_klatka/strony_klatka_szt/kl_wycisk_sz2s.html - Wyciskanie w [...]

jakie czynniki tworzą ginekomastie? czy to nadmierna ilośc estrogenów?zaznaczam że już od 9 lat niebiore sterydów to chyba tych czynników tworzących ginekomastie niema co? Zmieniony przez - kubaty3 w dniu 2009-03-01 12:58:43

[...] ankieta Waga: jest Wzrost: zbędna Cel cyklu: lecz stosowane już wcześniej suplementy : chciałem Uprawiane inne sporty: mieć stosowane wcześniej spalacze : temat suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: w ilość dni wolnych od kreatyny: kolorze przewidziane finanse na cykl: zielonym uwagi i sugestie: - Staż treningowy:

[...] nowej rozpiski w której priorytetem będą mięśnie naramienne. Za tydzień wracam na siłownię i będę robił 3x w tygodniu FBW z dwoma ćwiczeniami na barki po 2-3 serie, duża ilość powtórzeń (10-12x) na koniec sesji. W DNT chciałbym zrobić wytrzymałościówkę w domu i doładować barki ćwiczeniami z expanderem z dużą ilością powtórzeń (20-25x). I [...]

He man cos takiego ma fast w ofercie, sam bede sobie cos sciagał jak dolar spadnie bo w pl nie dostaniesz takich rzeczy niestety np za alc 1kg zaplacilem 60$ gdy dolar stał 2,2zł, w polsce w proszku alc nie znajde a w capsach taka sama ilosc ponad 2tys by mnie wyniosła a na smak tragiczny jest sposob, dobry izotonik swietnie zabija smak takich [...]

1. Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch) 2. Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud) 3. Uginanie nóg-(dwugłowe ud) 4. Wyciskanie hantli leżąc-(klata) 5. Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu-(naramienne) 6. Podciąganie drążka wyciągu do karku w siadzie-(grzbietu) 7. Szurgusy-(kaptury) 8. Naprzemianstronne [...]

1.WIEK: 25 2.WAGA: 86,5 3.WZROST:175 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 111 UDO: 57 TALIA: 92 :( 5.STAZ NA SILOWNI: ponad 3 latka 6.DIETA ciężko BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -w wieku 16-17 z glupoty 100 tabsow mety polskiej i 100 winka (jeden z bledow mlodosci) Ostani cykl zrobiony 1 rok temu Ilość [...]

w polsce w proszku alc nie znajde a w capsach taka sama ilosc ponad 2tys by mnie wyniosła Osobiscie kupowalem w PL tyle ze amerykanskiej firmy SAN ALCAR chyba 82,5 grama i byla promocja 1+1 za 84zł wiec nie az taka tragedia... z tego co pamietam bralem 3g dziennie wiec 1kg na rok a smaku bleeee.... <rzygi>

[...] problem z nogami gdyż są już jak na razie wg mnie wystarczająco duże(na pewno spora cześć z tego to tłuszcz) i nie chce ich dodatkowo pogrubiać. Myślałem żeby wykonywać dużą ilość powtórzeń z małym ciężarem ale nie wiem czy będzie to dobre rozwiązanie? Oto plan który ułożyłem, proszę o jego ocenę i ew. korekty: A Nogi: - Przysiady ze sztanga [...]

"Jeśli faktycznie uważasz że Twoje JKD jest takie najlepsze to po co "wisłę kijem zawracasz?" możesz mi to wyjaśnić?" Nikt nie mowi lepsze gorsze, poprostu podaje fakty Jesli uwazasz ze twierdzenia na temat JKD od ludzi z JKD koncepcji sa zgodne z faktami to interesuje czy moglbys je podać Bo to właśnie ludzie z JKD [...]

przytyłem około 10 - 15 kg. Wyciskanie na płaskiej: 40, 42, 44 wyciskanie stojąc(tutaj większa ilość pow 20, 22, 24

Panowie jeszcze prosba jedna :) na jaka ilosc wody wymieszac shocka?

No i wychodzi to całkiem sensownie i tanio Powoli możesz nawet zwiększać ilość carbo bo nie wiem ile ważysz - nigdzie nie podałeś. Po treningu crav możesz dać napewno z 50 g carbo.

TSE możesz używać przed treningiem 2-3 kaps w celu podniesienia energi. Nie da się jednoczesnie budować mięśnie i palić tłuszcz - nie na Twoim poziomie! Zapamiętaj to sobie. Najpier zbuduj coś konkretnego przy odpowiedniej diecie masowej i kreatynie, potem najwyzej zrób redukcje dodając areoby i zmniejszając ilośc kcal i wtedy ewentualnie dodając [...]

[...] porcji Carbo. I co sądzicie o mojej diecie, którą stosuje w takiej postaci już od około 2 miesięcy tylko z ilością węglowodanów mniejszą w dni treningowe. Zmniejszyłem ilość białka z 3g/kg na 2,2g i stwierdzam że 3g to za dużo jak dla osób ćwiczących nie wyczynowo, jeśli chodzi o ilość tłuszczu to takie proporcje odpowiadają mi jak [...]

tam sa 3jakies substancje, estra4,9; epi; ta ilosc tych dwoch jest normalana ale jak mi sie wydaje tej trzeciej juz jest za duzo, gdzies czytalem ze to s-drol, superdrol, co wydawalo mi sie mdrolopodobne

witam na wstępie zaznacze że nie mam zamiru bawić sie ze sterydami czysto androgennymi interesuje mnie przede wszystkim wybór pomiędzy primabolonem ( injekcyjnie ) bądz winstrolem ( oral - injekcja ) w rozsądynch dawkach zależy mi przede wszystkim na wzroscie masy czekam na prozpozycje odnosnie czasu i dawkowania na cyklu Płeć: Mężczyzna [...]

[...] wcześniej suplementy : kreatyna,caro,bialko Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: białko, gainer ilość dni wolnych od kreatyny: 4miesiące przewidziane finanse na cykl: juz zakupilem uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 1,5roku Zmieniony przez - Kami18 w dniu [...]

rzadko udaje mi sie 1000 wytrzymac staram sie 1000 ale srednie jest cos kolo 1500. Skoro wytrzymuje taka ilosc kcal, to chyba dobrze nie ?