ilość

[...] na kg masy ciała, co może być dawką wystarczającą przy zaspokojeniu zapotrzebowania kalorycznego (nie mówimy o ujemnym bilansie kalorycznym). Wzór przeliczający optymalną ilość kalorii niebiałkowych odnosi się do białek pełnowartościowych, które wliczając białka komplementarne (czyli połączenia białek niepełnowartościowych dające [...]

[...] teoretycznie, że energia potrzebna do strawienia, wchłonięcia czy syntezy białka może pochodzić z innych składników diety jak węglowodany czy tłuszcz? czy po prostu dana ilość z dostarczonego białka 20-30% zawsze ulega rozkładowi do glukozy i spożytkowane. Bo jeśli to 20-30% strat jest wartością stałą powszechnie zalecane wartości [...]

A istnieje możliwość pytam czysto teoretycznie, że energia potrzebna do strawienia, wchłonięcia czy syntezy białka może pochodzić z innych składników diety jak węglowodany czy tłuszcz? tak jesli masz jakies wegle/fat w diecie a masz jeszcze glikogen + fat zapasowy zawsze jakas pula bialka zostanie zamieniona na glukoze a pozniej znowu w glikogen [...]

jeśli mówimy o kobiecie ćwiczącej siłowo - to może. Choć w moim przekonaniu ze względu na statystycznie mniejszą procentową ilość tkanki mięśniowej, uwarunkowania hormonalne i mniejsze zapotrzebowanie energetyczne w wypadku kobiet, podaż białka z diety również nalezałoby obniżyć w porównaniu do mężczyzn.

ok dzięki. a czy macie może link do jakiejś strony która proponuje dania i podaje ilosc ich kalorii i ilość b/t/w? bo mi np. ciężko jest obliczyć ile gram ma kromka chleba, czy 2 plasterki szynki, a potrzeba to wiedzieć by wszystko policzyć. byłbym bardzo wdzięczny pozdrawiam, levi's

Tak to ta firma co go reprezentuje. A co do hupercyny wyglada ciekawie przewaznie do przedtreningowek jest dodawana w ilosc 50-100mcg Znalazlem tabletki z tym skladnikiem i maja po 225mcg/tab Zmieniony przez - DjBAKUS w dniu 2017-08-22 13:40:08

10:00 SNIADANIE produkt ilosc (g) / kcal / bialko /wegle / tluszcz 1 platki owsiane 100 / 366/ 11,9 / 62,4 / 7,2 2 jaja na twardo 240 / 333,6 / 30 / 1,44 / 23,28 3 pomidor 100 / 15 / 0,9 / 2,4 / 0,2 / 714,6 / 42,8 / 66,24 / 30,68 ok, mozesz dorzucic orzechy/ pestki dyni / ansiona / migdaly 13:00 II SNIADANIE produkt ilosc (g) kcal bialko [...]

W wypadku wielu związków zawartych w pokarmach, zwykliśmy posługiwać się logiką dwuwartościową: "dobre"-"złe"; działa "korzystnie"-"nie korzystnie". Tymczasem tak jak Solaros wyżej napisał, kwestia jest relatywna, zdeterminowana przez dawkę. Ilość i jakość niezmiennie idą ze sobą w parze. Stąd też, nie ma co [...]

Tak swoją drogą, to nie wnikalem głęboko ale wydaje mi się że 'nasz' dział ma najwięcej aktywnych blogów. Pomimo klasowania się w overallu nie najwyżej (ilość wejść) to ilość blogów powala.

[...] OK, tylko jak? Z tego, co wyczytałem w sieci, poleca się po 20 sek w 3 różnych kątach ugięcia - tak dla narciarzy; mnie by to nawet pasowało, bo wolę to niż większą ilość powtórzeń MC zwykłego wolę nie ryzykować, podobnie ze wspięciami na łydki - ładowanie 100kg na sztangę przy tych kolanach... - poczekam sobie . Zmieniony przez - [...]

na fotkach z sierpnia wyglada jakbys mial najmniejsza ilosc sadla plegar sie swietnie prezentuje, jak wrocisz do mocnego wiosla to bedzie jeszcze lepiej faktycznie widac ze masz mase miesni brzucha spora, po spaleniu by wygladalo za***iscie, ale wiadomo jakie masz cele [...]

stresu 100 razy mniej? 10000 krotna roznica? co do badan okresowe badana swoja droga, ja pisalem o beznadziejnosci zastepowania tego o czym pisalem w artykule, a to dlatego ze go skwitowales "mamy XXI wiek itd itp" z powyzszych testow zaden nie ma zastosowania do treningu siłowego, maja zastosowanie do diety i do treningu [...]

jaka ilość powtórzeń do cieżkiego treningu ?? chodzi mi o to wypiske co wyżej podałes WODYN Zmieniony przez - gruby__69 w dniu 2008-12-14 17:27:14

Ja też jestem wege ale jem maks 2 jajka dziennie. Jak ktos nie jest pewien czy jedzenie duzej iloscci jaj wplywa na jego organizm to niech gdzies co miesiac moze 2 bada krew na ilosc cholesterolu i tyle. Badanie nie jest takie drogie.

OK Student juz podawalem Tobie link po angielsku ale po prostu idz na te badania i nie boj sie o wyniki szkoda tylko ze nie masz wynikow badan z diety akceptowanej przez rodzicow wiec moze inaczej - poszukaj jakichs tabel wartosci cholesterolu LDL i HDL i porownaj ich proporcje z zalecana proporcja Karawat za mało jaj

[...] barwniki, poprawiacze smaku i inne tego typu rzeczy. Dla niedowiarków - http://vegie.pl/topics80/1991.htm?start=285#28296 a parę postów wcześniej kaskas wypisała większą ilość objawów spowodowanych wyłącznie obecnością mleka w diecie. - dopiero na samiutkim końcu jest zahartowanie organizmu temperaturami, o ile oczywiście ktoś sobie [...]

tez nie czytałem wszystkich, za to tyle co przeczytałem pozawla sadzic ze to wiedza dla niej tak podstawowa ze jesli ja sie zatai to jakby nie AyurVeda WYPISKA Z DZIS PONIEDZIALEK 15A na wstepie male wprowadzenie -w sylwestra zlapalem grype jelitowa -tydzien polglodowki spowodowal spadek ok 3kg wagi ciala -treningi wprowadzajace mialy malutka [...]

[...] NAZWIJMY TO "MODLITEWNIK WODYNA" Dodatkowa sprawa dotyczy ilości powtórzeń. Gdzieś czytałem że małe partie lubią dużą ilość powtórzeń a ty pisałeś w jednym z postów że najlepiej max8. Generalnie interesuje mnie masa mięśniowa (jak każdego początkującego :D) ale dobrze było by żeby siła też [...]

[...] TRENING D zarzut wyciskanie zza karku siedząc wiosłowanie jednorącz w oparciu o ławkę. połowiczny highpull do klatki uginanie ramion nachwytem + młotki Thora może on wygladać tak? i czy możnaby zmienić ilość powtórzeń? np 12-8-3? w tym treningu na końcu robie jeszcze brzuch z obciążeniem i nawijanie cieżaru na kijek na przedramię. da rade plan?

wprowadzilem troceh zmian, przegladnijcie ;] mam nadzieje, ze jest to czytelne ;] przynajmniej odrobinke. (jesli nie, podajcie maila, wysle ladnie w wordziku na tabelkach zrobione) I posiłek (7.00): Produkt:; Ilość:; Kalorie:; B (g):; WW (g):; T (g): Mleko 0,5% tłuszczu; 1 szklanka; 90; 8g; 12g; 1g Ser biały chudy; 120g; 124; 24g; 4g; 0g Płatki [...]