ilość

rowniez sadze iz 3g na kg masy ciala to znacznie za duzo . wdg mnie nawet 2.5 to za duzo , a przynajmniej na start kiedy jeszcze w sumie nie wiesz czy ci to sluzy. zacznij od 2.0 to tez nie malo a dla masy czesto odpowiednia ilosc.

[...] 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl o ta [...]

[...] w ten sposób siłę działania tych hormonów" (opis z liniku to minimal dosłownie, który pokazuję, że bazujecie na czym co ma jedno zdanie bez zagłębiania się do całości tematu) a jak zmniejsza ich siłę to badajać krew wychodzi, żę jest ich mniej! czyli mogę mówić, że zmniejsza ilość estro zwłacza, że potwierdza to każde badanie krwi

Trening gęstościowy ( służący podkreśleniu i zarysowaniu kształtu sylwetki bez spadku masy mięśniowej ) Trenujemy od 3 do 5 razy w tygodniu ćwicząc każdą partię mięśniową 1-2 razy tygodniowo. Treningi o bardzo dużej intensywności i krótkim czasie trwania ( przerwy pomiędzy poszczególnymi seriami skracamy do 60-90 sekund. Ilość powtórzeń w serii [...]

apo jakbys mogl to sprawdzic bylbym wdzieczny :) ogolnie masa mnie interesuje moje info jest w profilu to nie bede tego prepisywal,nie cwiczylem jakies 3 tygi i troche pospadalo :o.. Mam 3 dni silowni w tygodniu 1 pyt co myslisz o takim polaczeniu 1dzien klata+tric 2dzien plecy+bic 3dzien barki+nogi 2 pyt klata to bym chcial takie cw zrobic skos [...]

Moje zapotrzebowanie na kcal wynosi 1700kcal na dziennie, lecz z tego co wyczytalam to aby stracic na wadze musze zmniejszyc ilość zjadanych kalorii. Postanowiłam zastosowac diete 1200 kcal. Oto przykładowy dzień: ŚNIADANIE 310 kcal 2 kanapki z chleba pełnoziarnistego z serkiem topionym (1 trójkąt) i kilkoma surowymi marchewkami. OBIAD 260 kcal 3 [...]

[...] rozrostu tych tkanek, powoduje także regresję. I nic o zmniejszaniu stężenia estrogenu. A więc druga ulotka, drugiej firmy nie wspomina nic o działaniu zmniejszającym ilość estrogenu. A podobno każde dobre opracowanie o tym mówi. Mamy załatwione źródła medyczne. A teraz czas na źródło kulturystyczne: http://sterydy.net/sterydy/nolvadex [...]

[...] każdy ma jaja żeby się do tego przyznać. A to że się teraz wykręcasz pisząc o samym wyniku badania widzi każdy kto to czyta. W jaki sposób na podstawie próbki krwi w której jest wolny estrogen badanie wykaże brak wolnych dla niego receptorów? Badasz estrogen a nie ilość aktywowanych receptorów. Zmieniony przez - muzyk w dniu 2009-05-03 13:29:00

[...] poziom szkodliwego estrogenu a na ostatnie pytanie "W jaki sposób na podstawie próbki krwi w której jest wolny estrogen badanie wykaże brak wolnych dla niego receptorów? Badasz estrogen a nie ilość aktywowanych receptorów" zrób badania wg mojego schematu, to się przekonasz ze wrzucając do cyklu z teścia nolwa zmniejszy sie poziom estro

popatrz na ilosc wegli w warzywach i ich indeks glikemiczny

repez oczywiscie ze sa wazne chronia przed zakwaszeniem organizmu,dostarczaja witamin,blonnika,co do warzyw to przed treningiem mala ilosc bedzie ok.po raczej odpadaja ,warzywka jadaj wszystki uwazaj tylko na straczkowe,bulwiaste bo zawieraja spore ilosci wegli Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-05-03 16:32:16

a moze jakas wada postawy?? bo sadzac po ilosci kcal to wcale nie jest tak duzo,kolega ma szybka przemiane materi??moze ma cos z endo i nadmierna ilosc wegla go podllewa??

To jak z tym bieganiem? Nie biegać wcale, czy zmniejszyć ilość treningów do np. 1 w tygodniu? Pzdr

Zacząłem lekką redukcję i mam pytanie: Zawsze zjadałem 50 g miodu tuż po treningu. Zostawić go, czy wywalić? Posiłek potreningowy mam gotowy ok. 15-20 min. po treningu. Bez miodu ilość węgli w DT spadłaby z 3,7 na 3,3 g na kg masy.

[...] siłowo-masowe z racji mniejszej ilości kcal i większej aktywności, dlatego trening siłowy 2x w tyg jest imho niewystarczający - nie boisz sie że po będziesz słabszy a ilość mięcha się zmniejszy? -przy redukcjach trudniej o odpowiednią regeneracje z racji mniejszej ilości kcal, łatwiej sie zajechać, dlatego pomysł trenowania siłowo całego [...]

Zależy czy niedużo od tego, czy liczy się ilość wypowiedzi na stronę czy ich objętość/zawartość?

jaki jest mechanizm zwiekszajacy ilosc estrogenu na kreatynie, junior?

03.05.2009.r Dzień Nietreningowy Ostatni dzien wolny przed maturami czasu na powtorki juz nie wiele wiec trzeba sie zrelaksowac bo wlasciwie caly tydzien poswiecilem na polski i angielski . Jak co tydzien meczyk ligowy rozegralismy Ale najpierw fota porannych cukierków Redfaster wyciagniety z 2godzinnego chlodzenia w zamrażalniku Bardzo dobrze [...]

spróbuj po pierwsze zrobić przerwe przed tren. 1,5godz po treningu banan wpc jak napisałeś potem potreningowy ww o niskim ig białko i mała ilość tłuszczu jak już a najl;epiej w ogóe

1500 kcal :) przy zapotrzebowaniu kolo 2,5 kolka min :) ja zrzucilem 35 kg przez 6 miesiecy, i tak za szybko bylo i caly czas uwazam zeby jojo nie weszlo, za malo masz tych kalorii, jak skonczysz diete wrzucisz normalna ilosc wegli i zwiekszysz ilosci to cie zaleje i woda wroci wiec pare kilo przybedzie :) pozniej nie zaczniesz sie chociazby [...]