ilość

Jakos od wielu lat wcinalem góry jajek i po badaniach w centrum matki polki nie bylo zadnych złych wyników, pozatym w jajkach jest cholina, leucyna. Cholesterol w jajkach niewpływa na ilosc cholesterolu we krwi.

duża ilośc jedzenia, niektóre suple w niemałych ilościach i wątroba jest przeciążona raz w roku warto zrobić mały detox do tego młodzież chleje, wpiernicza tablety zatem moze i obowiazkowo....

Kalkulator odżywkowy jest robiony pod taką miarkę jak np. w massacrze? Jeśli tak to mógłbym chyba wziąść ilość z provit 85 (przecież waga białek różnych firm nie może bardzo się różnić)?

Mysle ze masz uzlozona diete wiec w dni w ktore biegasz doloz odpowiednia ilosc kalorii ktora spalisz podczas biegania i po sprawie

Jeśli dodasz odpowiednią ilość kalorii w diecie to nie ma problemu, możesz biegać ;]

po drobnych zmianach(nie będe wklejał bo tylko ilośc się zmieniła) wyszło równo 1g tłuszczy i 1,5 ww.

z witaminami branymi jako antyoksydanty sie nie zgodze . syntetyczne witaminy to nie to co natuturalne , o ile brane w niedoborach moga byc ok to nie ma szans aby spelnialy funkcje antyoksydacyjne tak jakby dostarczac taka sama ilosc naturalnych . takze dokladamy warzyw , a jak zalezy rowniez na innych antyoksydantach a nie tylko witaminach to [...]

[...] przez przeszkodę i 40 przysiadów...to jest jedna seria ,takie serię są trzy.Nie wolno odpoczywać w trakcie serii ,natomiast po zakończeniu 30 sekund odpoczynku...w miarę postępów wzrasta ilość potworzeń...ktoś wie jak ten plan treningowy się nazywa?albo ktoś z własnego doświadczenia ,może coś o nim powiedzieć?:) dzięki za wszystkie odpowiedzi...

Hehe, strzykawka igła to jak żeśmy planowali MARCELQ - wbijamy towar Tylko nie wiem czy by dużego zakażenia nie było i czy w ogóle by to przeszło Tak czy inaczej żadnych kapsów na stanie nie mam (noo, tylko ZMA w kapsach). Ale ilość tego mesterolu-30 by mnie odstraszyła od takich prób. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-12-27 12:43:49

[...] mówię że l-karnityna to shit na podstawie wykładów doktora biochemii , który nie zdobył tytułu korzystając ze stron www więc zastanów się zanim skomentujesz że pisze bzdury.ilość przeczytanych postów na forum nie jest odzwierciedleniem wiedzy,co nie znaczy że wiem wszystko bo dużo nauki przede mną Zmieniony przez - dzienciol8 w dniu 2008-12-27 [...]

Gainer oke sklad b dobry smak pilem czekolade tez niezly a zapach super pachnie takimi orzechami rewelacyjny.Pilem 50g z mlekiem lepsze niz kakao natomiast wieksza ilosc na raz 100g to juz smierdzi chemia nie polecam lepiej pic czesciej a mniej niz na raz 100 gram

Otóz jestem ektomoorfikiem i zastanawiam się czy mam dobrą ilość białka(ojciec mi mowi ze za malo mięsa jem)w diecie.OTo moje dane: -192cm -71kg -Oto dieta śniadanie 7 00 -płatki owszinae(140g) -paczka brązowego ryżu(100g) -orzechy laskowe(50g) -jajka(2*60g) 1246kcal 167węg,49 tłu,39 biał 2 śniadanie 10 30 -paczka ryżu brązowego(100g) [...]

70%powinno byc conajmniej bialko zwierzece reszta roslinne zmniejsz ilosc wegli to wtedy bedzie wiecej bialka zwierzecego

Weź lepiej Gainer 20 ma większą ilość białka...

Właśnie ten gainer to do uzupełnienia diety...staram sie dostarczać odpowiednią ilość białek i węglowodanów...ale to nie jest tak że odmierzam dokladnie co do grama ilość jedzienia i co do pory bo przesadzać nie zamierzam z tym i sie męczyć... ale staram sie trzymac jako taką diete ;)

kondycha nie spadła bo całe święta chodziłem na siłkę powiemnawet, że trochę większa ilość węglowodanów dała mi energii

No ale wtedy za mało kalorii będzie a i tak ilość zwierzecego się nie zmieni(tylko stosunek sama wartośc nie)więc to chyba nie ma sensu.

[...] i białka - tylko po 4 kcal/g), i nie wiąże wody, w odróżnieniu od białka i węglowodanów. Ze względu na obfitość wodoru, podczas spalania wytwarza nawet całkiem pokaźną ilość wody, przez co kolibry i siewki nie muszą gasić pragnienia podczas długiej podróży. Zauważono też, że w społeczeństwach, które obecnie mają najwięcej zawałów, wzrosło [...]

no to wiem, -pytalam o ilosc- i jak dlugo maja trwac interwaly- bo robilam 30s/30s, szybko i wolniej a pisalam potem-ze zrobilam tak 6 razy - choc Ty liczylas ze zrobie tylko 3. stad pytam jak mam robic - czuje ze mogę wiecej i dluzej niz 30s/30s biec. to jak w koncu :P?

Zwierzece Zmniejsz ilosc wegli, brakujace kcal dobierz z tluszczow