ilość

Dzięki. A czy możliwym jest aby w ciągu 2-3 dni wygląd tzn. wielkość brzucha(ilość tkanki tłuszczowej) drastycznie(szybko) wzrosła mimo spożywania przez ostatnie dni ok. 1400-1500 kcal, w 3 posiłkach do tego w miare zdrowych(zbilansowanych) ?? Bo nie wiem czy to moja wyobraźnia i mózg przed lustrem szwankuje, czy poprostu rzeczywiście mógł się [...]

ok wszytsko okey mi chodzi glownia o nogi( jest w tym linku pare cwiczen ) jest to streching bardziej kulturystyczny . piszcie dalej chodzi o ilość i czas treningu z gory dziekuje

PANOWIE KONKURENCJE I OBCIĄŻENIA ZALEŻĄ ODE MNIE,ALE MYŚLĘ ŻE NP WALIZKI JEZELI BEDĄ NA DYSTANS TO BĘDĄ WAŻYĆ 120KG,YOK 300KG,AXEL OK 100KG NA ILOŚC POWTÓRZEŃ,ZAMIAST TIR BĘDZIE STAR W SZELKACH,HERKULES TO BĘDZIE TRZYMANIE AUTA,ŁĄCZONA OPONA OK 300KG KACZOR OK 100KG,MOGĄ SIE TEZ ZNALEŻĆ MARTWE CIĄGI NP 200KG SZTANGĄ.MYŚLĘ ZE CIĘŻARY BĘDĄ OKI.TYLKO [...]

[...] + N.O.K.O 7) stosowane wcześniej spalacze : venom 3.0 kiedys 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : Cell pump + N.O.K.O + bialko x5,omega-3 i jakies wiataminki 9) ilość dni wolnych od kreatyny: do planowanego rozpoczenia cyklu bedzie 60:) 10) przewidziane finanse na cykl: do 250zl 11) czas trwania cyklu 6-8 tygodni Diete mam [...]

dziki wszystki za odp czyli co bym nie wybral efekty beda podobne , ale chyba wybiore jednak HP moze polaczyc z tym CEL n-CREAse ? zastanawiam sie nad nim jest promo i chcialem go kupic ale wlasnie jest ryzyko nie chce w topic niepotrzebnie kasy podaje sklad jaki ma CEL n-CREAse porcja = 5 kapsułek Ilość w porcji CE4 Power Complex™ [...]

a gdybym po prostu zmniejszył ilość ćwiczeń na poszczególne partie? i jak wg Ciebie mialbym je polaczyc?

zwiększyłbym ilość ww w pierwszym posiłku, a nawet dodał tłuszczy i po prostu zrobił dłuższa przerwę 2 h zanim zacząłbym ćwiczyć pierwszy posiłek powinien być najbardziej energetyczny możesz nawet pokusić się o ww proste, ja szamię owsiane z miodem po treningu warzyw nie za dużo - błonnik spowalnia trawienie ryż tutaj daj biały - wyższe ig do [...]

było bicu było 215kg zaliczone na 5 ruchów rekord na ilosc powtórzeń zadwolony jestem w hooy arti zakochałem sie w tych kawałkach wiesz gg ale dzisiaj miałem sen najpiekniejszy sen mojego zycia najcudowniejszy.... wspaniały nie chciałem się obudzić!!! siodema jak myślisz z kim?? dobrze wiesz z kim... pozdro panowie lece sie edukowac piekny sen [...]

Radek, popraiwem siem w martwem niedlugiem Wiem, ze ilosc brzuszkow nie rowna sie jakosci kratki, ale ich jakosc zawsze lepiej na to wplynie i nie obetre sobie ani plecow ani kosci ogonowej (auc) Glutamina w proszku - ochyda

jak musi byc 4xtyg to np: klatka+triceps plecy+biceps <wolne> barki+kaptury+przedramie nogi na na duze grupy 12+ serii, na male 9 progresja w sposob: wiekszy ciezar tak aby robic mniej powtorzen czyli 12/10/8/(8/6) na duze grupy, na male stala ilosc powtorzen/ciezar zmieniany ew co trening pzdr

cash jest sens jesli ktos NIE ma czasu na duza ilosc posilkow :D a potrzebuje podbic kalorycznosc diety :D ale zaczynac warto powoli :D

To napisz cenę i ilość. Zmieniony przez - Bartez_PL w dniu 2009-01-20 21:05:45

Sam cel jest ciekawy, ale czy tak do końca to taki trud, robić np. przez cały dzień sobie co np. póltorej godziny 4 serie po 15 pompek?? Zdecydowanie ciekawiej wg. mnnie by było określić sobie do tego np. ograniczyć ilość serii które możesz zrobić przez dzień lub, że będziesz podchodził do pompek tylko dwa razy w dniu. Życzę powodzenia

jak chcesz dobrej jakosci miecho to inwestuj w inne srodki jak bedziesz jadl metke i duza ilosc wegli to nawet najlepsze spalacze na rynku nei pomoga i tak cie zaleje i tak jak chcesz dobrej jakosci mase to 1-8prop 2-9 winko

czy moga zaszkodzic to zalezy jaka ilosc dostarczasz z posilkow skladowo najlepiej wypadaja witaminy z Now Foods - Adam i wywal to dextroze

Ale o jakiej diecie mówisz? Podałeś jedynie ilość kalorii w zarysie ogólnym jednego dnia. Ile czego?... Wg bilansu.

[...] trening miał mnie utwierdzić w tym, że jednak siła na nim skacze i tak jest. Ostatni trening klatki przed świętami wyciskanie robiłem systemem że co seria zmniejszałem ilość powtórzeń i ciężar. Nie dałem wtedy rady wydusić 5x 50kg po 2 tyg tego treningu jestem wstanie z dużym zapasem zrobić 4 serie po 6 powtórzeń. Jestem ciekaw rezultatu, [...]

Ja to wale z gwinta określoną ilość a potem zajadam/zapija. Z biegiem czasu już się przyzwyczaisz

blad! sprobujesz,jak juz wycisniesz wszystko z planu calosciowego-ktory robiles poprzednio. bylo dobrze-rosles,wiec na ch... zmieniac? (a tak na marginesie wybrales jedna z najgorszych mutacji split systemu-grupa raz na tydzien i tylko 3 dni w tygodniu). zostan przy treningu calosciowym(FBW),skup sie na kilku,ciezkich,zlozonych cwiczeniach,tylko [...]

białko ok. 2g/ kg masy ciała węgle ok. 2-3g/ kg masy ciała tłuszcz reszta Musisz rozpisac dobrą diete sobie. Ilośc posiłków ok. 5-6 w ciągu dnia. Pij dużo wody i jedz warzywa. Zero fast-foodów, piwska, chipswó, batonów itp. Woda niegazowana. Dieta najważniejsza. Druga sprawa że tłuszcz musisz Ty spalić... On sam sie nie spali. Czyli aeroby/hiit [...]