ilość

da Ci tyle samo co dodatni bilans kalorii (czyt duza ilosc spozywanego jedzenia co za tym idzie kalorii) nie wiecej chyba ze w skladzie bedzie sie znajdowac np kreatyna ale jak dobrze pamietam to w skladzie tego gainera nie ma jej

Jakie jest założenie jedzenia 100mg ATD dziennie? I czemu akurat przed treningiem? Obawiam się, ze to nic nie da. A taka ilość ATD zabije Ci estro pewnie i co za tym idzie libido, stawy, fujare itd.

Nie patrz na ilość kapsów w jednym moze być 1250mg kreatyny a w innym 750mg no i kupisz tam gdzie jest więcej a w sumie okazuje się że jest mniej.

polecam wyszukiwarke :D znajdziesz wystarczającą ilość informacji :D pozdrawiam

piotr zgadzam sie że trzeba szukac , próbowac itd. ale musisz pamietac że przesadzic jest bardzo łatwo i dlatego powinno się zaczynać od małych lub najmniejszych ilość i jeśli to potrzebne zwiekszac - dodać zawsze można , a gdy się przegnie pałe to już sie tego cofnąc nie da - dlatego ostrożnie narqua

[...] slyszalem ze to sa wyjatki rzadko spotykane , producent powinien zwiekszyc podaz aby osiagnac rownowage rynkowa gdy podaz bedzie rowna popytowi Marshall uzależnia ilość oferowaną na rynku od rynkowej ceny danego dobra. Jeżeli PD - PS > 0 to QS rośnie (producenci zachęceni zyskiem będą produkować więcej), a jeżeli PD - PS < 0 to [...]

[...] odżywczych możesz mieć insulinooporność. To nie jest taka prosta zależność. Mniej więcej tak jakbyś stwierdził, że wypadki powstają od jazdy samochodem. Oczywiście ilość makroskładników ma na to pewien wpływ, ale na ogół składa się wiele innych zależności. Głównie aktywność fizyczna i ogół odżywiania, przetworzonych produktów, kcal, itp.

A wlasnie co do terii krzycha to jest w niej logiczny sens ale w praktyce okazuje sie ze wychodzi bezsens :D ( chodzi mi o te zabojcze ilosci powtorzen + degresja ) A mianowice tak z ciekawosci przetestowalem ja na sobie i oto co mi wyszlo: 1. Powiedzmy ze zrobie 1 serie 8 pow 2 12 pow 3 15 pow to niedosc ze aby wykonac taka degesje musialem [...]

...ja tam wiem, że początkujący nie powinni schodzić nawet poniżej ośmiu powt., a czy mięśien wchodzi "suchy" to w największym stopniu wyznacza dieta, potem ilośc serii i powtórzeń, także ich wykonanie/co pośrednio łączy się ze wspomnianymi powtórzeniami/. gfc_84 -serie ze zmniejszanym obciążeniem nie są także dla początkujących- jest to [...]

[...] zauważyłem tematu. Na siłę proponuję HIT. Jeżeli masa, to w Twoim wypadku możesz potraktować HST dość umownie. Wystarczy, że przy standardowym planie FBW zastosujesz dowolną progresję rozłożoną na dowolną ilość treningów. Dochodzisz do maksa - zmieniasz mikrocykl z 15 na 10, z 10 na 5, z 5 na negatywy. W takiej opcji na pewno dobierzesz ciężary

[...] - MASA 6) stosowane już wcześniej suplementy - no-xplode,2x cell pump, gainery 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 80 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 2.5-3 / 5-6 / 1 / 4200+. [...]

Nie ten dział, idź do Działu Odżywianie. Tam musiałbyś wyliczyć swoje zapotrzebowanie i ilość kalorii, które zjadasz obecnie. Robisz aeroby, spożywasz dobre gatunkowo żarcie? Nie ma bata, żebyś tylko się na brzuchu zalewał, coś robisz źle;) Dodawaj łyszkę oliwy po każdym posiłku, popijaj szejki między posiłkami, jak tak Ci zależy na wadze, może [...]

teraz jesem na cyklu mutant mass size on super pump bcaa mega caps amino 4500 treca x-pack c-13 no i oczywiscie dietka jest a ten co podalem jako 1 to mysle by zastosowac po tym co mam tutaj ilosc puszek czy cos niemaja znaczenia dokupie ile czego trzeba dlamnie sie liczy tylko efekt koncowy nic wiecej

[...] myslę że powinno byc powyżej 200mg a może jeśli klufczyk ma racje ponad Czy 200mg teścia jednak nie starczy, poprostu nie lubie tescia z kilku powodów i nie chciałbym zakłócic syntezy kolagenu przez jego nadmnierna ilość a może zamiast tego żucić jednak na początek mietka a na koniec wino? Zmieniony przez - szczypiorr w dniu 2006-01-18 14:08:33

Myślę, że z tym stężeniem nie kłamią - znajomy jest w piątym tygodniu cyklu, nandrolonu stosuje 1.5ml tygodniowo i jest zblokowany strasznie! Zrobił badania i stwierdził niezwłocznie dorzucic propionat bo na dłuższe estry już czasu tracic nie może A cykl bez testosteronu próbował przeprowadzac empirycznie, ale jak sam stwierdza na Libolu w tej [...]

W zasadzie wszystkie źródła węglowodanów, dodatki jogurtu, orzechów, owoców. Niestety im więcej źródła węglowodanów, tym będzie bardziej gęsty. Musiałbyś dodać ogromną ilość płynu.

Warto może dodać, iż mam lekką nadwagę a staram się robić 30-40 pompek. Może zmniejszyć trochę tą ilość i robić przerwy np. 15, przerwa 15 ?

Na przyszłość gdybyś brał coś "szkodliwego" dla wątroby to nie patrz na ilość tabsów tylko tylko zawartość składników w tabsie.. bo wiesz w 2 tabsach może być dawka taka jak w 10 :) Zmieniony przez - Cortezjusz w dniu 2012-12-16 15:21:13

no ale przecież nie można jeść tłuszczy po treningu... A ryby taki mają... myślałem również aby zaraz po treningu zjeść wafle ryżowe ze słonecznikiem (SONKO), niektórzy mówią że nie bo jest słonecznik a drudzy, że taka ilość słoneczkika nie zaszkodzi.

Ilość godzin snu to sprawa indywidualna. Z reguły to 7-9 godzin