ilość

To napiszę to najprościej jak mogę. Biceps po treningu może, ale nie musi urosnąć (to fakt). Ale jak już rośnie, to nie zostanie nam zdobytych kilka mm na jednym treningu na stałe, tylko góra 1 mm (może max 1,5 mm). I to było przesłanie tych wyliczeń. --- Widzisz, ty patrzysz przez swój pryzmat, uważasz, że jesli masz problem z przybraniem 10 kg w [...]

[...] pierś ma ok 1g tłuszczy gdzieś się jakaś skórka trafi, błonka itp a ty Masz 30g tłsuzczy czyli tego kurczaka smażysz na 30 g tłuszczu? Wpisuj jako surową pierś a pod spodem ilość tłuszczu na jakim go robisz, wszystko podawaj przed obróbką 1 Jak widzisz ze się zalewasz przytnij kalorie 2 thermo speed na masie nie spowoduje że tłuszcz się nie [...]

Witam Jakie są przyczyny zbyt szybkiego tycia, szczególnie u osób aktywnych fizycznie i stosujących diety ? 1. Zbyt duża ilośc kcal. W pracy trenera często spotykam się z osobami, które przeczytawszy artykuły o "hardgainerach" czy ektomorfikach zaczynają w diecie stosować kosmiczne wręcz ilości kalorii, mimo niedużej wagi i niedużej ilości [...]

Większa ilość snu, rozsądne dobieranie aktywności fizycznej, ewentualna suplementacja, np. ashwagandha: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Ashwagandha_Forte-opis37732.html

[...] dbają o żywienie, a pomijają odpowiednie podejście do systemu treningowego - adekwatna technika, starannie przemyślany dobór ćwiczeń względem poziomu wytrenowania organizmu, ilość jednostek treningowych na przestrzeni tygodnia etc. Tak abstrahuując od Ciebie, niektórzy wykonują po 10 ćwiczeń na klatkę lub rozmawiają z kimś między seriami po 5 [...]

Jak połkniesz suchy proszek to oczywiście, że może podrażnić przełyk. Popijając sporą ilością wody nie powinno tak być. Częstszy problem to zbyt mała ilość płynów przy przełykaniu kapsułek spalacza. Przykleja się ona w przełyku i mamy zgagę od kapsaicyny.

[...] się, że zajmę się tym sportem bo nie ukrywam ujął mnie :) i chciałbym budować sylwetkę (amatorsko, dla siebie) "z głową". W związku z tym warto jest oceniać co jakiś czas ilość zalegającego tłuszczu by wiedzieć kiedy warto przejść na masę. Ja rozumiem, że wy, jako doświadczeni w sporcie i znający swój organizm, jesteście w stanie wizualnie [...]

[...] mam siłę na wiele tylko nie mam .... yyy mocy? A więc pytania: 1. Czy zmniejszyć ciężar? 2. Zmienić trening (stale to samo FBW robię)? 3. Czy w dni treningowe zwiększyć ilość węgli lub ogólnie kalorii? (obecnie ~2700 kcal w tym B-140-160g, W-390-450g, T-80-90g) - węgle ciężko jest utrzymać stąd taka rozbieżność, bo czasem dla uzupełnienia na [...]

DUDEE czyli zwiększyć ilość powtórzeń ale mniej serii i mniejszym ciężarem? Co do rotacji węglami to czytałem już o tym wcześniej - wydaje się trochę hardkorowe. Interwały - no tak! Dzięki! Zmieniony przez - KosoBobo w dniu 2018-03-29 11:35:16

[...] Generalnie ten pomysł wynika z ogólnego rozdrażnienia, oczywiście nie chodzę po domu i krzyczę tylko zaczynają mnie denerwować takie rzeczy jak regres w ćwiczeniach, duża ilość obowiązków w pracy (za duża, 10-11h pracy dziennie teraz i przez kolejne 3 tygodnie będzie standardem)... - nie potrafię tego dobrze opisać, ale w dwóch słowach - [...]

jeszcze na stronie 6 pisales zeby sobie nie rozpuszczac jak sie chce tego przy podawaniu dozylnym, a teraz piszesz ze taka duza ilosc roztworu jest zeby podanie bylo wygodniejsze, latwiejsze. jak to z Toba jest? Zmieniony przez - -SHIELD- w dniu 2009-08-27 10:43:17

jeszczena stronie 6 pisales zeby sobie nie rozpuszczac jak sie chce tego przy podawaniu dozylnym, a teraz piszesz ze taka duza ilosc roztworu jest zeby podanie bylo wygodniejsze, latwiejsze. jak to z Toba jest? Zmieniony przez - -SHIELD- w dniu 2009-08-27 10:43:17 Liczylem na ciekawa riposte a Ty z taka dziecinada wyjezdzasz oj oj wystarczy [...]

[...] bił po udach Nie jestem pewny, ale prawdopodobnie bolesność tych zastrzyków bierze się głównie z powodu soli fizjologicznej, więc gdybyście zastąpili ją wodą do zastrzyków to powinno znacząco zredukować ból. btw. jeżeli ktoś nie ma do tego dostępu, to może suplementować się w n-acetylo cysteinę która mocno zwiększa ilość glutanionu w organiźmie.

[...] razie:-) Edit: 20 minut po strzale i zero jakiegokolwiek dyskomfortu:-? Co prawda rozpuściłem proch tylko w 2 ml. Zmieniony przez - Comodore w dniu 2016-11-18 22:24:46 Może nast razem zaboli. Mnie czasami też nie bolał. Proponuję mieszać w całym rozpuszczalniku bo w nim też jest trochę glutationu a jego ilość wcale nie przeszkadza w injekcji

Efkety u osob stosujacych mowia zdecydowanie ze skora mniej sie przetluszcza. I jest to spowodowane usunieciem toksyn z watroby co zmniejsza ilch ilosc wydzialna przez skore.

Efkety u osob stosujacych mowia zdecydowanie ze skora mniej sie przetluszcza. I jest to spowodowane usunieciem toksyn z watroby co zmniejsza ilch ilosc wydzialna przez skore. No ja jestem wlasnie osoba stostujaca, co maja toksyny do przetluszczania sie skory to juz moze dalej nie brnij bo sie nie wybronisz %-);-) poprawa wygladu/jakosci skory nie [...]

[...] zawsze możesz go skonsultować w dziale Trening dla początkujących: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html. Pamiętaj, że istotną kwestią będzie ilość obciążenia, jakim dysponujesz, gdyż trzeba je sukcesywnie zwiększać. Dobrze byłoby również zakupić stojak, to umożliwiłoby Ci robienie np.: przysiadów. Ponadto warto, [...]

[...] być "szerokim" mieć te pióra i kaptury jak należy. jak z resztą na każdym mięśniu :) Jeżeli mam z czegoś z pleców zrezygnować to z których najlepiej ? czy może zmniejszyć ilość serii ? Ogólnie jeśli coś jest jeszcze źle to poprawiajcie mnie - po to założyłem ten temat. Dzięki takim poprawkom mam już konkretny plan treningowy i w miarę ułożone [...]

[...] Od uzyskanego wyniku odejmujemy około 300 kcal, aby bilans był ujemny. Następnie dzielimy otrzymany wynik na zalecaną ilość makroskładników. Będą to: 2 g/kg masy ciała białka, 1 g tłuszczów i reszta kcal pochodząca z węglowodanów. Jeżeli jednak chcesz skupić się na diecie [...]

Dieta jest podstawą modelowania sylwetki. Jest to na tyle oczywiste, że nikt nie powinien mieć ku temu żadnych wątpliwości. To, co spożywamy, czyli jakoś produktów, ilość kcal, białka, tłuszczów, węglowodanów, witamin, składników mineralnych ma wpływ nie tylko na wygląd sylwetki, ale przede wszystkim na nasze zdrowie. Powinien mieć o tym [...]