ilość

sebpro, na takie szalenstwo pozwalam sobie tylko gdy jestem maksymalnie rozkrecony juz. normalnie preferuje 100g platkow, 30g rodzynek, banan i 3 jajka ;) rano potrafie zjesc kazda ilosc zarcia, co skrzetnie wykorzystuje. michal poczytaj posty podwieszone, brak ELEMENTARNEJ wiedzy. Zmieniony przez - zluo w dniu 2008-03-10 13:32:41

[...] Dawid Groch z Niska (miejsce trzecie w ostatniej, finałowej kolejce). W trzeciej kolejce ligowej bardzo dobrze wystartował Rafał Fiołek z Żar. Zdobył on bowiem największą ilość punktów (miejsce pierwsze trzeciej kolejki). Niestety nie udało mu się dogonić, zarówno Bartka, jak i Dawida i z 92 pkt. na koncie w klasyfikacji generalnej uplasował [...]

decajeta to masz za malo.taka ilosc nic nie da wiec albo jej dokup albo zrezygnuj.ja bym widzial antka z omka

serie na małe partie 9-12 na duze 12-16 ilosc powtórzen 6-12 głownie na cięzaraz wolnych...robimy głownie wyciskania,uginania,podciągania,przysiady ćwiczenia izolowane to ok 1-2 na duze partie przy małych partiach 1 izolowane wystarczy

[...] pszenicy)? Jeśli któreś z powyższych składników to dobry pomysł przy redukcji, to ile i w jakim miejscu zastosować? Soki mogą być, owoce też mają fruktozę więc uważaj na jej ilość. Kisiel odpada, jogurt naturalny może być jako dodatek, płatki nestle i inne wywal a dawaj tylko owsiane + ew. suszone owoce/orzechy. Ile i gdzie to zależy od [...]

myślę, że spory co do ilość g w porcji zawsze będą. to też nie jest tak ja zarówno mono, jak i ester, jabłko czy inną formę zawsze brałem w ilości ok. 10g dziennie. do autora - już wolałbym wziąć przed snem niż z rana.

[...] nie zalezy mi specjalnie na przyroscie masy tylko na sile, wiadomo ze masa chcąc nie chcąc bedzie szła. chciałbym aby dieta była jak najprostsza. nie jestem jakimś obżarciuchem a chcialbym wszystko dostarczac w jedzeniu bez gainerów itp. i jak powinna sie kształtować ilość posiłków? czy zamiast 6 normalnych mógłbym spożywać 3-4 'ile wlezie' ?

ilośc przeczytanych artykułów : 1. az m sie serce sciska, jak widze jak glupie panienki (wybacz ale taka prawda) niszcza sie na wlasne zyczenie

ok wszystko skumalem:) oprczo tego czy do tego boldka brac tescia prolo czy propa? bo tam mi wyzej napisales ze 12 tygodni wiec zasugerowalem sie ze prolo, kto pyta nie bladzi:) Hmm to odpuszcze wino i zapodam jakis spalacz w sumiem mam na stanie venona :) Jezeli to bedzie prop to chyba mozna mieszac z boldkiem? zaoszczeze ilosc wbic w dupsko [...]

[...] odpoczęły po lekkiej kontuzji. Ogólnie trening ciężki, ale może to wynikać po 1 z przerwy, jaka miałem, czyli tydzień czasu całkowicie bez treningu a po 2 przytłaczająca ilość ćwiczeń i powtórzeń w porównaniu z tym co robiłem ostatnio (4-5 serii przysiadów, 3 serie suwnica i 3 serie na tył nóg) po 3 cały trening zrobiłem w 1h i 10min także [...]

[...] supli, ale kreatyna to "chyba" głównie jest do rozbudowy mięśni. (czyli nie dla Ciebie, jeśli nie chcesz rozbudowywać muskulatury, chyba że byś miał odpowiednią ilość kalorii w diecie, ale to dużo pieprzenia) No i lepiej jeść 6 posiłków. (bez przerwy dostarczasz "paliwo" żeby mieć "siłę") Zmieniony przez - Kłąbik [...]

Z tego co piszesz wynika, ze twoim glownym celem jest podciagniecie sie 30 razy i, ze musisz to zrobic w ciagu 5 miesiecy. Skoro tak stawiasz sprawe nie zgodzilbym sie z sugestia riona o masowaniu. Jesli chodzi o ilosc podciagniec kluczowa role odgrywa niska waga. Takze aeroby,biegi, niskokaloryczna dieta to bedzie klucz w uzyskaniu celu. Co do [...]

GB do brakow w diecie, Carbo ew. po treningu. Zalezy tez czy szybko cie zalewa Bo jak szybko to moze byc kiepsko Ps. Jezeli moge spytac to masz jakies ceny hurtowe czy jak, ze nieograniczona ilosc tych supli ??

nie kpij sobie. kto ma opakowanie tej tauryny przy sobie ja czy Ty? patrzac na etykietkę nie zwrociles uwagi na sklad preparatu i ilosc tauryny w jednym kapsie?

Tzn jaka masz budowe cialo Ektomorfik, Endomorfik, Mezomorfik ?http://www.sfd.pl/Ektomorfik,_Endomorfik_i_Mezomorfik_Sylwetka_prawd%C4%99_Ci_powie_-t236043.html dodaje link. Po jego przeczytaniu bd mogl lepiej okreslic swoj typ. Gain bolic ma duza ilosc weglowodanow tak samo jak Carbo i dlatego tez moze sie to wiazac z tluszczykiem Zmieniony [...]

Chodziło mi o ilość puszek Jeśli ma jedna to musi z czymś połączyc (choćby z mono), jeśli 2 to styknie na cykl.

to co napisałes to jest regresja a co do powtórzeń to musisz zrobic tak abu ta ilosć po prostu zrobić bez pomocy kolegów, podnoszenia nóg i innych dziwnych wygibasów, a co za tym idzie jesli tak zrobisz to pewnie jeszcze z raz wycisniesz czy dwa ale ta założona liczba powtórzeń musi byc czysta chyba ze ostatnia seria moze byc troche naciagana PS. [...]

dlaczego w regulaminie nie ma że każda prośba o rozpisanie pierwszego cyklu z metki bez uzupełnionej ankiety to ban ?? To by przynajmniej troche zmniejszyło ilość d****izmu na forum :P

[...] ten nie stanowi elementu budulcowego białek ustrojowych, jest jednak niezbędny w procesach ich przemiany. Organizm ludzki wytwarza niewielkie ilości tauryny, przy czym jej ilość jest niewystarczająca szczególnie dla organizmów młodych i rosnących oraz wykonujących wysiłek fizyczny. Olimp Chela-Mag B6 - 180 kapsułek OLIMP CHELA-MAG B6R to [...]

Tibulus nic ci nieda poniewaz w tym wieku produkujesz wyst. ilość teścia : )