ilość

Ale patrząc na ilość tłuszczu w diecie to pewnie na wodzie to nie jest takie trochę bez smaku??

[...] posilkach 70g ww a tam sporo berberyny i ala gdzie jestes po redukcji opcja druga hipka reaktywna, w skrócie na glukagon nie reagujesz tak jak powinieneś ogólnie za duża ilość węgli lub w tym posiłku jest ich zbyt dużo insa zbyt długo utrzymuje się na wysokim poziomie mimo, że cukier wrócił już do optymalnego poziomu mimo tego insa dalej była [...]

Ostatnio spróbowałem sobie ciągi zrobić i miło się zaskoczyłem :-D Jak na małą ilość jedzenia + off i treningi na "pompe" to ciężary całkiem spoko. Po zrobieniu 4serii 260x3, spróbowałem 290x1 i poszło bardzo gładko :-P Rehab się powoli kończy (chyba :D) za 6 dni próbuje po ponad miesięcznej zrobić siady :-)

Wiesz mi nie chodzi o ilosc posilkow z miesem, tylko o ogólną podaż białka. Bo ja nie widzę nic zlego jezeli 4-5 posiłków są z mięsem ale rozsądna ilością. A nie 2kg mięsa ed (w tym część czerwonego)

Do mnie jakiś czas temu zgłosił się ziomek co przy wadze nie spelna 90kg jadł 500g białka... Jak zapytałem na hvj mu aż tyle to wiaodmo jaka była odpowiedź. I to tam wszytsko hvj ale typy nie ogarniaja właśnie tego ze luki Adam to ponad 130kg więc dla nich te 500g to nie jest jeszcze kolosolan ilość ale dla typa 90kg i 500g no to przesada xD

Ja teraz jem 360g białka pierwszy raz mam taką ilość i myślę że coś jeszcze dojdzie ale przy wadze 115 kg to tez nie jest jakoś mega dużo ;d

Wiesz, czystego zwierzęcego mam porcję 275g kurczaka czyli jakieś 55g białka na posiłek. My zawsze liczyliśmy same zwierzęce od samego początku jak tylko zacząłem współpracę z Adamem. To jest jakieś 330g białka ed. Przy mojej wadze, bf i całej otoczce myślę że odpowiednia ilość.

Wiesz, czystego zwierzęcego mam porcję 275g kurczaka czyli jakieś 55g białka na posiłek. My zawsze liczyliśmy same zwierzęce od samego początku jak tylko zacząłem współpracę z Adamem. To jest jakieś 330g białka ed. Przy mojej wadze, bf i całej otoczce myślę że odpowiednia ilość. W te 330g wliczasz też białko z prochu?

[...] jadłem jakieś lizaki czy tam ciastka/drożdzówki %-) Co do bomby to na początku nic się nie zmieniła, same podstawy, ale później zastanawiałem się czy rzeczywiście duża ilość soku przelozy sie na sile i odpalilem najwieksza bombe jaką kiedykolwiek miałem (zarazem ostatnią %-). Napiszę co szło, bo kto mnie zna to wie że jestem szczery i nie [...]

Jaki masz teraz plan? Redu na maksa czy chcesz poświecić dana ilość czasu na redukcje i znowu masa? Bo ja czekam na ten start znowu :-D

Ta co innego jak się ma z 800ww przez większą ilość czasu gdzie trzeba kombinować by smakowało i weszło a co innego deficyt dłuższy

[...] że nie trzeba wstawać o 5 rano i codziennie tego ćwiczyć + do wieczora latać w gorsecie :-) Wg mnie w bardzo dużym stopniu warunkuje to czy zrobisz czy nie zrobisz: towar, ilość jedzenia, genetyka i ogólnie kontrola brzucha. Ja nigdy tego nie ćwiczyłem a bez problemu zrobię i myślę że całkiem spoko. No ale jak ktoś wali cały rok bombe na grubo, [...]

[...] nie było sytuacji takiej, że startował już z słabego miejsca i tylko się pogarszała, tylko była bardzo dobra, a z czasem trochę się pogorszyła (i miał 40 lat, więc wiek i ilość lat dźwigania też robi swoje). Jeśli chodzi o gh to moim zdaniem jak ktoś leci 10iu ed przez rok lub dwa to już widać dużą różnice gołym okiem, przy 15-20iu ed już w [...]

wydaje mi się, że chłopakom az tak bardzo na tym nie zależy jak glownie na "jakosci" odbiorców, gdyby szli bardziej w ilość to na pewno nie zrezygnowaliby choćby z rozmowy z Piechowiakiem, która pewnie nabilaby więcej wyświetleń, tym bardziej teraz jak jest o nim głośniej przez fame mma

wydaje mi się, że chłopakom az tak bardzo na tym nie zależy jak glownie na "jakosci" odbiorców, gdyby szli bardziej w ilość to na pewno nie zrezygnowaliby choćby z rozmowy z Piechowiakiem, która pewnie nabilaby więcej wyświetleń, tym bardziej teraz jak jest o nim głośniej przez fame mma To na pewno, jakość i nie powielanie tematów przede wszystkim

[...] Oczywiście lodów batonów itp itd ze stoisk na zawodach nie wypisałem :-) Dodam również, że nie wpychałem tego w siebie na siłe tylko jadłem ze smakiem bo gdybym poszedł na ilość to weszło by myślę + raz tyle :-D 1. Spaghetti carbonara z boczkiem / Tosty zapiekane z serem bekonem i pramezanem / Wątróbka z cebulą, boczkiem, jajkiem sadzonym i [...]

Czym mniejsze stężenie tym łatwiej dawkować dla osób lecących mała ilość czy dzielących dawkę dzienna na min dwa jasna sprawa :-) pytalem z ciekawosci bo cos mi sie zdawalo ze tam mala ilosc mg,dobrze ze ja mam 250mg to sie nie czaje z malymi dawkami %-)

[...] informacji bo właśnie dlatego ze dnp zabija glikogen i produkcje atp zalecają dużo węgli przed i po treningu żeby jakoś przejść przez trening i funkcjonować to nie wszystko bo osoby dietujace ciężko na dnp LCLF tracą mniej fatu niż ci spożywający większą ilość węgli i ogólnie kcal. Zmieniony przez - Natan33 w dniu 25/11/2017 18:17:06

[...] węgli przed i po treningu żeby jakoś przejść przez trening i funkcjonować to nie wszystko bo osoby dietujace ciężko na dnp LCLF tracą mniej fatu niż ci spożywający większą ilość węgli i ogólnie kcal. Zmieniony przez - Natan33 w dniu 25/11/2017 18:17:06 Pytanie czy chcemy czuc się jak g****, pocić, jak świnia, nie spać- kosztem troszkę lepszego [...]

teraz zima to do przeżycia :-) zostało mi kilka dni , w przyszłym roku na pewno wrócę do tego jeszcze min raz już total bez ww Wiadomo nasze hobby to sport przedewszystkim dla ludzmi z mocna glowa, jak siada bania to koniec, szczerze 90% ludzi co znam co lecieli DNP odpuscili wlasnie przez to ze glowa siadla, czlowiek koksuje latami przezwyczaja [...]