ilość

[...] troche do działania ale nie wiem czy jest on wart swojej ceny... cynk, magnez, B6 aby działaly jak najlepiej powinieneś bra,c w jednej dużej dawce- przed snem- wtedy możnaby mieć większą nadzieję na ich wlaściwe oddziaływanie... zresztą napisz jakie są to preparaty- żeby sprawdzić ich potencjalna przyswajalna i rzeczywistą/dokładniekjszą/ ilość

Warto zwiekszyć ilość posiłków w diecie, ale w ten sposób nie uzyskasz efektu o jaki Ci chodzi, nie mamy podstaw naukowych by sądzić, że tak będzie

nie ma leprze czy gorsze wszystko zalezy co potrzebujesz do diety i czego oczekujesz w gainerach monster mass jest naprawde bardzo dobry ma niezłą ilosc białka a magnum to praktycznie same wegle oprócz 13 gram bialka wiec wybór należy do ciebie osobiscie skłanialbym sie na monster mass lub mass xxl

[...] jest dobrym pomysłem. W końcu to trójboista z wieloletnim stażem, bardzo dobrze znający swój organizm i jego możliwości regeneracyjne. Uważam, że powinieneś zredukować ilość treningów klaty, barków i trica do trzech dni...reszta może być(wymieniłbym te wyciskania sztangielek na jakieś unoszenia na boki i dodałbym jedno ćw na bic. Pozdrawiam

wejdź do działu ODZYWIANIE a tam wszystkiego sie dowiesz- aż taka ilośc mleka nie jest napewno dobra.

[...] można pokusić się o stwierdzenie, że kluczowym elementem w profilaktyce i w walce z przeziębieniem będzie to, jak traktujemy nasz organizm. Czy dostarczamy mu odpowiednią ilość witamin i minerałów. Jednakże w naszych czasach bardzo trudno jest to zrealizować a suplementy diety i odpowiednie, według wskazówek producenta, ich stosowanie, [...]

odowodnienie jest banalne: Organizm reaguje na zwiekszona podaz testosteronu(i pochodnych) JEsli przyjmiemy ze przed cyklem twoje hormony anaboliczne sie jakos rownowaza z katabolicznymi zeby w twoim organizmie panowala homeostaza i wynosza dla przykladu testosteron 1 i kortyzol 1, i teraz sztucznie zwiekszasz ilosc testosteornu ze masz [...]

sąsiad bierzesz mono to może wtedy lepiej się przykładasz do treningu, zwiększasz ilość kg itepe do tego mono u niektórych powoduje wzrost ciśnienia, a wtedy to pompę się nawet na głowie ma (żyłki) kreatyna ciągnie wodę do komórek, więc pompuje nie jesteś inny

mietki, wychodzi 'tylko' ~1,7g/kg masy ciala, caly czas tak jedziesz? bo ja zawsze jadlem tak 2-2,2g i ta ilosc mi sie tez wydawala zbedna i myslalem o zmniejszeniu do poziomu ~1,8g b/kg pzdr

Zenonek19 oryginalna rada Anemii raczej nie masz chyba ze co zjesz to zwracasz i totalnie nic nie jesz czasem na brak apetytu ma wpływ czynnik psychologiczny jak stres. Spróbuj jeśc regularnie często i w małych porcjach i zobacz jak bedzie reagował organizm.Jak bedziesz jadł regularnie po jakims czasie organizm bedzie sie domagal o okreslonych [...]

stawiaj na Fibaka Pytałem sie na BAH i ten kupon wlasnie trzeba zralizowac w przeciagu 10 dni od przyznania. Np wplacasz 50 zł to musisz w ciagu 10 dni zrobić: 50X2=100zł*3=300 i może to być dowolna ilośc zkladów, aby były po kursie minimum 1,5. Przy wplacie wiekszej niż 77 zł bonus liczony jest dla 77 zł. Np wplacasz 100zł to: 77x2=154*3=462zł [...]

Ja staram sie zmieniać plan co 8 tyg. Zamieniam w nim :Sztange na sztangielki lub odwtornie chwyty wąsko szeroko podchwyt nadchwyt itd. ilość obciążenia zawsze dodaje Progresje na Stałe Ciezary lub regresje Cwiczenia Te czynniki sprawiaja ze bedziesz zawsze czuł miesnie =)

[...] i przyjmować odżywki w ciągu tygodnia przybyło mi z powrotem 1.5 kg wagi. Odżywiam sie 3 razy dziennie czyli śniadanie obiad kolacja plus 2 posiłki przekąski. Zwiększyłem ilość spożywanych kalorii o 500. A no i rzuciłem palenie i ograniczyłem alkohol. Jedz tak by nie obciążyć żołądka a się najeść. I jeśli palisz to rzuć palenie gdyż nikotyna [...]

to jest wlasnie minus K.O. - ilosc porcji nie wiem gdzie tu jest problem K.O. - ok. 33 porcje Cp - 70 porcji razem 103 po 2 dziennie wychodzi cykl lekko ponad 50-dniowy

kapsy a proszek nie ale nitro a nitro 2 robi różnicę w nitro 2 jest większa ilość składników

1. czyli na tica i biceps po dwa ćwiczenia ? 2. "daj cos na prostowniki na poczatek" - np.? 3. ilość serij i powtórzeń jest dobra we wszystkich ćwiczeniach :> ps. czekam na wypowiedzi innych :) Z góry dzięki za każdą pomoc :)

ja zmieniam trening co 4-5 tygodni mysle ze jest to najlepsze rozwiazanie zmieniasz cwiczenia inna ilosc powturzen itd... np robiles na bica uginanie sztangi 4s 8 pow uginanie na przemian 4s8pow uginanie o kolano 4s 8 pow to po miesiacu robisz uginanie na modlitewniku 12-10-8-8 mlotki 12-10-10-10 itd kombinujesz cos ze wszystkimi partiami i [...]

1. czyli na tica i biceps po dwa ćwiczenia ? TAK 6 SERI WYSTARCZY cZYLI 2 CW PO 3 SERIE DAJE 6 SERI 2. "daj cos na prostowniki na poczatek" - np.? NP. MARTWY CIAG 3. ilość serij i powtórzeń jest dobra we wszystkich ćwiczeniach :> TAK JEST DOBRA

no no to ja wiem, tylko opakowanie 1,200g i na 3 osoby (kazda inna ilosc gram) i zrodzil sie lekki problem, ale nie ma co plakac, damy rade :>

jak chcesz zwiększyć ilość pompek to najprościej będzie jak potrenujesz przez ten czas same pompki... trening który rozpisałeś nie pomoże Ci w tym, gdyż jest on nastawiony na siłę/masę - a Tobie potzrebny jest progres wytrzymałości siłowej, więć jeśli już koniecznie chcesz to zrobić na siłowni to zapodaj mniejszy ciężar i rób serię do załamania [...]