ilość

Witam, mam zamiar kupic wieksza ilosc obciazenia orginalnego i chcialbym sie spytac czy polecacie jakies dobre tanie firmy a jak tak to jakie ? oplaca sie kupowac np z keltona ? czy z jakis tanszych firm na allegro ?

Witam mój staż to około 6 miesięcy. Waga 60kg, wzrost 180. Cel masa i delikatna rzeźba. Proszę o sprawdzenie mojego treningu czy ilość serii i powtórzeń jest prawidłowa i czy trzeba coś zmienić ? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5c30373371a343ba88c85b7d7ba33f0c.jpg

witam, mam male pytanie. Posiadam kreatyne Horse Power 1000gr. Do cyklu chcialem dorzucic jeszcze Nitro, bo wydaje mi sie ze samo HP to zamalo. Jaka ilosc proponujecie kupic 250 czy 500gr.? I jak to najlepiej dawkowac, w dni treningowe i nie treningowe?

Poszukuje konkretnie ławki Marbo MH-L115, Gryf najlepiej 180 cm Ilość obciążenia w zależności od ceny. Mam ograniczony budżet więc bardzo zależy mi na cenie ;) Z uwagi na wielkość i ciężar sprzętu preferuje odbiór osobisty na terenie Krakowa i okolic (15-20km) Proszę o oferty w postach lub prv :) Pozdrawiam.

Jak wyzej mam pytanie odnoscie Propa,a scislej mowiac o jego czestosc i ilosc dawkowania. Duzo szukalem na necie ale szczerze mowiac mam mentlik w glowie i stad prosba do was o pomoc. Propa zamierzam uzyc konczac cykl i stad pytanie ile powinna wynosic jednorazowa dawka i co ile powinno wykonywac sie strzal, aby byly dobre wyniki ? Z gory dzieki [...]

Witam, mam 17 lat i bardzo mały staż treningowy jeśli chodzi o sw ( pół roku mma , po czym klub rozleciał się) Szukam klubu jj lub bjj we wrocławiu, chodzi mi głównie o miłą atmosferę(mile widziana duża ilośc początkujących w mniej więcej podobnym wieku) I o wyrozumiałego trenera bo salta, tygryski i inne akrobatyczne sztuczki to dla mnie czarna [...]

witam, proszono mnie o pomoc koleszka przybił dzis pierwszy szot 250mg enana z BP Pharma i mowi ze czuje się dość dziwnie faja lekko ciepla , spora różnica poprostu. czy moze byc to poprostu fake czy cos z towarem nie tak? czy za mala ilość jeszcze zeby oceniac

[...] fbw, redukcja 23kg. Później 12 tygodni masy i 8 tygodni redukcji tym samym planem push legs pull, czwiczenia w 4 seriach po 6 powtórzeń. Teraz chce znowu masować 12 tygodni. I zastanawiam się czy zmienić całkowicie plan treningowy czy na przykład zmienić poszczególne ćwiczenia albo ilość powtórzeń z 6 na 8. Co sądzicie, jak to rozegrać ?

siem Chcialbym zaczac ABS II tylko nie rozumie kwestii ilosci wykonywanych powtorzen.np wszedzie pisza iz na poziomie A nalzy wykonac 15pow pierwszego cwiczenia,25 drugiego,10 trzeciego i 20 czwartego.czy podana ilosc powtorzen nalezy wykonywac od piwerwszego treningu czy sa to wartosci docelowe i nalezy zaczac od mniejszej liczby stopniowow [...]

Wiem że jest dużo tematów na temat drążku, ale nie ma nigdzie jasno sprecyzowanego sposobu na rozwój ilości podciągnięć. Potrzebuje intensywny trenbing na poprawienie ilości podciągnięć. Narazie robie co drugi dzieć trzy serie po maksymalną ilość powtórzeń, czy to dobry sposób?

Tak jak w temacie kupie obciążenia interesuja mnie tylko obciązenia 5 kg byle jakie byle by nie betonowe, na terenie małopolski w swojej wiadomosci prosze podac, ilość docelowo 12 sztuk, wymiary i cene pozdrawiam Kontakt [email protected] gg 1351689 rzadko jestem na gg raczej pisac na mejla Zmieniony przez - daroots w dniu 2010-04-11 16:50:36

Przegladałem sobie tabele kalorii i zastanaeiam sie czy to prawda ze po ugotowaniu az tak drastycznue spada ilosc bialka w produktach. Np.ryz bialy 7g bialka na 100g a po ugotowaniu tylko 2,5g na 100.to sano dotyczylo kasz,makaronow itp. Ukladam diety na przyrost masy mieśniowej i widze ze nie mam co sie sugerowac info na opakowaniach bo pi [...]

[...] was zapytać co myślicie o takim gainerze, szkoda mi kasy na gainera zakupionego w sklepie bo jest mi niepotrzebny a wpadłem na taki pomysł : zblędować 50 g płatków owsianych z 15 g miodu pszczelego i tam jakas ilość wody co myślicie o tym dzisiaj to piłęm w samu nie najgorsze tylko nie wiem co dodać jako białko. Co o tym myślicie pozdrawiam :)

Witam, na wakacje chciałbym mieć kaloryfer ponieważ jade do Hiszpani i nie wypadało by mi pokazać się z bojlerem. :-( Podajcie jakieś ćwiczenia, i ilość ich wykonywania. Mam czas do 20 czerwca. :-) Uda mi się.?

Witam Mam takie szybkie pytanie ;) nigdzie niemoge nic na ten temat znaleść. Układam sobie diete wedłóg tych tematów co tu znalażłem ale niewiem ile kcal rozłozyć na dany posiłek chodzi mi o ilosć w procentach. chociażby na te główne posiłki takie jak obiad czy śniadanie bo reszte to sobie jakoś rozłoże. Dzięki z góry za pomoc

Ostatnio zrobilem morfologie krwi i zaniepokoiła mnie ilośc białych krwinek ponad 10 000/mm³ ( gdzie norma jest własnie do 10 000/mm³). Jestem od miesiąca na diecie masowej. Czy to, że spożywam duze ilości białka może być przyczyną ?

[...] na LC mam 100g wegli( nie licząc warzyw) czy mogę wszystkie dać bezpośrednio w ostatnim posiłku z 1h przed snem? Jest to dobre rozwiązanie bo jedni mówią że tak, a inni że nie? Od czasu gdy zmniejszyłem ilość węgli nie czuję takiego przymulenia w ciągu dnia, Ale po zjedzeniu węgli chce mi się spać, dlatego wolałbym dać je przed snem.Pozdro

[...] jak w temacie... Za kilka miechów będe musiał przy wułefiście się podciągać (liceum)i dotychczasowy mój rekord to 5 podciągnięć podchwytem. W te 3 miesiące chciałbym w jakiś sposób zwiększyć tą ilość do ok. 15-20 podciągnięć.... Co robić?? Dodam żę zacząłem trenować FBW 3 dniowy w którym co drugi dzien treningowy podciągam się ( 3 serie po max)

Na jakiej zasadzie wgląda seria np. wyciśnięć na rzeźbę? Ja osobiście biję na mase, ale kolega co zaczął ze mną ćwiczyć jedzie na rzeźbe, ale za bardzo nie wiem jak to dokładnie wygląda. Wiem że większa ilość powtórzeń mniejszym ciężarem. Przypuśćmy że on podnosi tyle co ja ( max 70 kg ) to jakby powinno sie rozłożyć te serie?

Witam mam 17 lat . 180 cm przy 70 kg . Ćwicze około pół roku . Pomimo stosowania diety ilość kg mało skoczyła w górę . Ostatnio zakupiłem gainera 30 % Białka . Co dalej ? Co polecacie ? Jestem amateur w tej dziedzinie wiec nie chce kupowac nic na wlasna reke , wolę poczytac co powiedza o tym zaawansowani uzytkownicy ; ) Z góry dzięki.