ilość

"Noradrenalina stymuluje hydrolizę trójglicerydów poprzez aktywację enzymów lipolitycznych. Ilość i rozmieszczenie receptorów beta-adrenergicznych wpływa istotnie na intensywność metabolizmu tłuszczowego oraz na topografię mobilizacji rezerw tłuszczowych. Istnieje również kilka rodzajów receptorów alfa-adrenergicznych, z których jeden rodzaj [...]

To jest białko, a białko służy do uzupełnienia diety jak np. ne masz czasu by zjeść określoną ilość białka to uzupełniasz SP80. Nie jest to produkt do wspomagania odchudzania.

tak, w NT Nitro też w jednej porcji bez znaczenia w ile ml wody rozpuścisz. Ja każdą ilość rozpuszczam w ok.150ml. Możesz nawet w 300ml, ale po co aż tyle pić?

1.UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU 3x 15 powt. OK 2.WSPIĘCIA NA PALCE 3x 15 powt. (tylko tu nieiwem czy to z jakims obciazeniem czy nie) OK, bez obciążenia zwiększ ilość do 20-25, odpoczynki 30 sek. 3.PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 3x 15 powt. OK, po 6-8 tygodniach zmień na przysiady ze sztangą na karku, tak jak Ci opisałem wcześniej. Możesz [...]

"Ładowanie węglowodanami przed snem to zdecydowanie głupi pomysł, nie przyniesie pożądanych rezultatów przy założeniu, że w ciągu dnia ilość spożywanych kalorii będzie niska" No to jest oczywiste.Ja myślałem raczej o tym że autor postu zaczyna więcej jeść i na noc wrzuca dodatkowe WW aby przyśpieszyć odkładanie się tkanki tłuszczowej.I [...]

Wiem tylko mam pytanie kturego nikt nie poruszał chyba,przecierz jak wchodzimy igłą w mięsień a on jest bardzo ukrwiony to go naruszamy i naturalną żeczą jest że naczynka pękają bo i chyba zawsze jest krew i po zastrzyku zawsze ejst kropeczka i malutki krwiaczek.Moje pytanie brzmi czy moziwe ze zasysa sie krew tą co zawsze powstaje na wkutek już [...]

W takim razie tak: Dzień Treningowy: Rano - 5 gram mono Przed Treningiem - 10 gram CP Po Treningu - 10 gram Cp + 50 gram Carbo ( Po Powrocie Posiłek Potreningowy odp. ilosc btw) Na Noc - Zma lub Chela MZB Sport Formula (tez Zma ale Tansze) Na Noc - Białko Dzień Nietreningowy: Rano - 5 gram Mono Popodłudniu/wieczorem 10 gram CP Na Noc - [...]

[...] ich ilosc z tygodnia na tydzień) czyli np . przez tydzien 2x50 pompek od następnego tygodnia 3x50 potem 4x50 i jak będe dawał rade to dalej będe zwiekszał aż bedzie ilość z która bede miał trudności i na tej ilości będe cwiczył około miesiaca czyli wsumie 2 miesiace dodakowo dla spalenia wiekszej ilosci kalori (i fajnego brzuszka:) bede [...]

odświerzam stary temat ale chcailem poznac opinie na tem tego srodka Trenadrol Super anabolik! Super anaboliczna formuła Trenadrol (17b methoxy-trienbolone) jest niemal 4 x silniejsza niż popularny steryd anaboliczny, znany jako trenbolon. Szacuje się, że działanie anaboliczne Trenadrol jest blisko 200 razy silniejsze niż metyltestosteronu. [...]

myslę, że możesz tak zostawić- oczywiście chodzi o to, że białko przewyższa ilość tłuszczu, a węgle są na znośnym poziomie.

Ale taka ilość powtórzeń jaką zapronowałeś nie daje ulgi w porównaniu z normalnym cyklem a o to też w regeneracji chodzi, czyż nie? Pytam, bo nie wiem. Dzięki za odp, liczę na następną. ;)

Moze troche niedokładnie się wyraziłem, jak odróżnić niedostateczną ilość zjadanego białka od przetrenowania ^^ ? Bo efektem jest mniej więcej to samo (nadmierny katabolizm) prawda ?

[...] Jak widzicie cynk jest tutaj również w postaci chelatu, więc jest to najlepsza forma (którą opisałem wcześniej) pierwiastka. Cynk podobnie jak witamina C zwiększa ilość i aktywność komórek układu immunologicznego oraz współpracujące z nim. Połączenie witaminy C z cynkiem jest bardzo dobrym wyjśćiem. Obydwa te składniki można nazwać [...]

[...] mam rodzine i jest ok. w zyciu zawodowywm musze dac z siebie maximum zeby udowodnic ze nie jestem gorszy od tych lepiej "zbudowanych", a swoją drogą jak to jest ze ilość mięśni nie koniecznie przekłada się na poziom inteligencji? to pytanie do L3m0n. wszystkim dzieki za rady. mam nad czym myslec, moze trzeba zmienic swoj tryb życia i [...]

[...] dać z 150g owsianych na śniadanie i 70g na kolacje?? przepraszam za błąd zawsze skrajam po 150-155g cycka, wywale banana,dam poprostu 90g carbo choć myslałem ze najlepsza ilość to 0.8g na kg.masy wszystko wyliczone dokładnie a jeszcze takie jedno pytano :jak przejde na redukcje to wiadomo węgle w dół,ale jakie najlepiej dac proporcje?? [...]

[...] dzisiaj trening plyometryczny i przy okazji zobaczyłem czy blast nadaje sie przed takim treningiem. 1 porcja poszła. z 3tyg nie robiłem go ale, po depth' jump's czułem mega ilość krwi w nogach i skakało się trochę gorzej, zadyszka też większa. Po wyrzutach 15kg kamienia 10pow i kulku seriach prostowniki płoneły przez 15min, na pełnej pompie. [...]

[...] 100m wieloskok, 100m trucht Ten układ powtarzamy 5-8 razy. Potem na zmianę 50m skip C, 50m trucht, 50m skip D, 50 metrów trucht. Całość 5-8 razy. Oczywiście dystans i ilość powtórzeń dostosowujemy do swojego poziomu. Potem np 10 x 100m przebieżki, przerwą jest 100m truchtu. Na koniec 2 km roztruchtania. Środa: Rozgrzewka i roztruchtanie [...]

Mialem kiedys podobnie w sensie masa wogole nie szla a miesnie jak juz jakies to od razu wyrzezbione. Spotkalem, tez takich co mieli podobny problem i zarzekali sie ze lata cale na silce cwiczyli i wszystkiego probowali i nic nie pomagalo. Ja zwiekszylem przerwy miedzy seriami i zwiekszylem ilosc zarcia i poszlo ;]. Co do problemu z puchnieciem [...]

Dzieki za odpowiedz. Co do ilosci posilkow- staralem sie, aby odstepy miedzy posilkami nie przekraczaly 2-3 godzin. Stad ich ilosc. Co do ilosci kcal- uwierz mi, ze mam naprawde szybka przemiane materii i ciezko mi choc troche przytyc. Zreszta nie mam problemu ze zjedzeniem tego wszystkiego- jem tak od paru dni. To jak mam rozlozyc bialko, [...]

Napisalem o tych 1-4 powtorzen, bo wyczytalem to w temacie pt. "Masa dla oprnych". Taki zakres daje najlepsze efekty dla ekto, ale nie wiedzialem ze poczatkujacy nie moga tak cwiczyc. Z kolei Krzych_666 pisze, zeby ilosc powtorzen dostosowac do trenowanej partii. Moze za duzo sie naczytalem. Skoro jednak tak mi doradzacie bede robic [...]