ilość

Acidrinker - Chyba nie dokonca sie zrozumielismy. Mi chodzi o to, iż zalecenie aby jesc akurat nie więcej niż 3 jaja na dobe - nie jest zasadne. Generalnie wychodzę z założenia iż cholesterol zawarty w zywności nie musi miec istotnego niekorzystnego wpływu na poziom cholesterolu ustrojowego. Zauwąz, że myslenie na temat samego cholesterolu [...]

Widocznie swoja wiedze budowalem na przestarzalych informacjach. Te badania i art dodany przez Nebhe rzeczywiscie wykazuja ze nie mialem racji. Pozatym jesli niektore osoby jadly duza ilosc jaj na codzien i po roku maja chol. w normie to mowi to samo za siebie. Od dzis doloze kilka jajek do swojego jadlospisu. :) Co do mojej porady to chcialem [...]

Fajnie kopie nawed 1 miarka ale pod koniec trzeba juz zwiekszac ilość

inna sprawa ktora pokazuje dysproporcje jest ilosc badan doty kreatyny i % jaki w nich stanowi taniutki i sprawdzony monohydrat

Postaraj się isć na siłke 3 razy w tygodniu. Jak chcesz tylko ćwiczyć pompki, brzuszki i podciaganie na drążku to rób to też regularnie. Ja przed wojskiem pompki robilem nawet 2-3 razy dziennie i różne rodzaje. Mozesz np rano rozgrzewkę zrobić serię pompek na max ilość a popołudniu pare cwiczeń (pompki, drążek, brzuch). Najlepsza jednak siłka...

[...] się do nikotyny, więc do uzyskania tego samego efektu jest potrzebna coraz większa dawka dymu. Nikotyna podwyższa ciśnienie tętnicze krwi, przyśpiesza tętno i zwiększa ilość krwi pompowanej przez serce. Nikotyna powoduje jednocześnie skurcz tętnic. Dlatego ryzyko zawału serca jest pięć razy większe źródło internet. a ja rzuciłem papierosy [...]

Po 1 : Nie wrzucaj wszystkich do jednego koszyka Po 2 : Nie wszystkim mamusia daje pieniążki ! Niektórzy ich nie chcą... Po 3 : Sam ,jak i na pewno spora ilość osób , nie sprzedałbym się w taki sposób. Gdyż ludzie zapamiętują takie zryte akcje (jak dla mnie) na bardzo długo, nie jest to jakaś chwalebna zasługa w oczach większości forumowiczów , [...]

[...] (i biegam bardzo dużo). W zimie daję węglowodanów więcej, w lecie mniej (cykl masa-redukcja). Maksymalnie węgli w zimie to ok 4gr/kmc. Z doświadczenia wiem, że większa ilość przyczyni się na dodatkowy tłuszcz (pomimo kilkudziesięciu przebiegniętych kilometrów tygodniowo!) Jak to jest w Pani przypadku, jakieś złe doświadczenie? Podobne [...]

Jakie twoim zdaniem jest najlepsze źródło wapnia? Żeby dostarczyć z preparatów tą ilość trzeba się wykosztować. Znalazłem fajny produkt jogurt probiotyczny z wapniem i witD dodatkowo z tym, że w 350gramach jest 17,5g węgli oraz 0 tłuszczy. Zapewne węgle to laktoza, a więc na redukcji odpada i na masie w sumie też raczej staram się ograniczać [...]

Piotrze, wspominałeś o białku rzędu do 5g/kg, co przy Twojej wadze daje pewnie z 600g dziennie. Jakoś tak mi wychodzi ze 3kg mięsa codziennie - koszmarna ilość, no ale są odżywki, których też sporo spożywasz. Moje pytanie brzmi: w okresie intensywnych treningów, mniej więcej jaki % udziału w Twojej diecie ma białko z odżywek/suplementów?

Witaj Piotrze.Jakie jest twoje zdanie na temat boosterow przedtreningowych,a takze tych zawierajacych geranium np. nox pump Doriana Yatesa lub Mesomorph.Jak długo radzisz brac takie rzeczy i jak długo powinna trwac przerwa od brania takich boosterow. Czy twoim zdaniem wraz z wiekiem powinno sie ograniczyc ilosc dni treningowych tygodniu? Mam [...]

wydaje mi sie ze te firmy poprostu postaraly sie o status apteki i stac je bylo na to. a a patrzac po stezenach i srodkach to wiadomo w jakim celu sa robione i raczej nie jest to cel farmaceutyczny.zreszta wazne zeby tam bylo czysto i odpowiednia ilosc mg. jesli ktos to nadzoruje z racji ze to apteka to jest git. ale jesli to jakims grubszym [...]

[...] mi na resztę najpotrzebniejszych rzeczy. Zjadam 6 puszek tuńczyka na dzień. W tygodniu wychodzą 42 puszki. Jak widzicie nie jest mi łatwo dostarczyć sobie wystarczającą ilość proteiny którą potrzebuje. Dodatkowo jeszcze jestem oszukiwany i okradany. W sprzedaży jest również kurczak ale kosztuje 4,5 $ (na wolności byłoby to 99 centów). Nie [...]

ja nie mowie ze obecna kulturystyka jest zla, fajnie sie oglada taka ilosc miesni, oceniam zawodnikow po tym jak wygladaja obecnie a jedyne co chcialem powiedziec o Greenie to to ze jego sylwetka wygladala by bardzo estetycznie jesli mialby mniejsze nogi. nie twierdze tez ze Greene wyglada zle bo cenie sobie jego wyglad a to ze bardziej cieszylby [...]

ehhhhhh zapale sobie baki i tez katabolizm minimaln prawie wogole jednak wole sobie lyknac z 5 piwek ale mam pewnosc ze nic mi sie nie stanie za duze ryzyko jak rozniez ryzyko uzaleznienia bo taka ilosc jak 2ml nie jest w stanie poryc organizmu wiec latwo si euzaleznic jak niema tych efektow co po alo bo mozna bez karnie walic gbl

a co do GHB "GHB zwiększna ilość dopaminy w mózgu, wywołując sen w małych dawkach, relaks bądź euforię w większych. Ogólnie efekty są bardzo podobne do alkoholu, trwają dłużej i występuje mniej nieprzyjemnych skutków ubocznych. Przedawkowanie charakteryzuje się śpiączką (coma), z której bardzo trudno się wybudzić (śpi się 3-4 godziny po czym [...]

Dzięki. Jeszcze tylko takie pytania o kolejność. Ławka skos górny, ławka pozioma, rozpiętki na końcu, czy inna kolejność? Drugie, ilość powtórzeń: 8,8,6,6 czy 12,12,10,8? Oczywiści ciężar inny.

Ładnie sog się należy oby tylko jak największa ilość Pań się do tego stosowała. /pozdr

Carbon, co do ilości snu to badania przeprowadzane w ostatnich latach pokazują że zarówno za mała jak i zbyt duża ilość snu mają wpływ na otyłość, nadciśnienie i cukrzycę. Jakie mechanizmy to kontrolują - nie mam pojęcia, medycyny nie kończyłam. Ale wyniki z uznanego dziennika naukowego (Social Science and Medicine) więc im wierzę. Co do punktu 2 [...]

[...] zakręcasz i potrząsasz. Uważaj bo kret żrący, ale jak się oblejesz to też nic strasznego się nie stanie, zmywaj pod strumieniem zimnej wody. Takim sposobem otrzymujemy sporą ilość amoniaku za grosze. Ilości łyżkowe nie są za bardzo stechiometryczne, ale to nie istotne, powinno na 100% działać. Zamiast amoniaku do ciastek możesz użyć każdej innej [...]