ilość

w sprzedazy takze dobrze znany stack NO-CRE-X3 600g - 119 zł 1200g - 199 zł NO-CRE-X3™ PREMIUM NUTRITION® Suplement diety NO-CRE-X3™ to silny produkt, umożliwiający powstanie tzw. pompy mięśniowej. Zawiera mieszankę alfa-ketoglutaranu argininy (A-AKG) oraz jabłczanu cytruliny (L-citruline malate), które zapewniają [...]

no ladnie ladnie, robi wrazenie ilosc masy i jej jakosc jednak jestem chamem i musze sie do czegos doczepic .. wasko w barkach

Skład produktu Wielkość porcji: 20g Ilość porcji w opakowaniu:60 (1200g), 30 (600g) www.czytaniezezrozumieniem.pl

hehe :) ja cwiczac przez ok 2 miechy treningiem na klate: -wycisk na plaskiej -na skosie -rozpietki na lekkim skosie -wycisk glowa w dol po 4 serie kazdego cwiczenia w pierwszej okolo 12 powtorzen - w ostatniej 6 i dalo rade tak cwiczyc to po pierwsze efekty sa raczej zadawalajace, ale teraz zmieniam trening na inny cwiczylem zawsze z kumplem raz [...]

A ja wlasnie mam taki problem. Wszyscy zachwyciacie sie 5 i 5neg jako najbardziej produktywnymi, a ja najlepsze przyrosty mam w 10. W 15 odrabiam jakies tam male spadki i brak napiecia spoczynkowego po SD z malutkim naddatkiem, w 10 ide ladnie do przodu, w 5 w zasadzie utrzymuje obwody, no moze ciut do przodu i moze ciut lepsza jakosc miesnia - [...]

A jak z btw? Białka tyle, co na każdym posiłku, węgli malejąco w ciągu dnia (czy ilość węgli powinna być inna na ten posiłek)? Posiłek przedtreningowy jakoś szczególniej ma wyglądać, czy jak każdy inny posiłek (nie licząc potreningowego)?

w bardzo duzym skrocie /raczej nie oddaje calej tresci, wiec polecam przeczytac/ - wnikliwe proby pokazuja ze podczas treningu wiecej tluszczu jest spalane przy treningu o niskiej intensywnosci, ale potreningowe spalanie takanki tl lub wydatek energetyczny jest wyzszy przy treningach o wysokiej intensywnosci - zwiekszenie termogeneza jest notowana [...]

diete hmm narazie znam swoje zapotzrebowanie na bialko,wegle i tluszcze.jedzac posilki staram sie tak je dopierac zeby zaspokoic te potzreby z tym ze z racji ze jestem wegetarianinem to ciezko dostarczyc mi potrzebna ilosc bialka

[...] W jednym linku, który ci dałam stoi jak wół: 10. Spożycie większych ilości węglowodanów skupiaj zawsze w okolicy przed i potreningowej, posiłki te powinny zawierać znikomą ilość tłuszczu. We wszystkich innych posiłkach dominować powinny tłuszcze a węglowodany powinny być ograniczone do niewielkiej ilości warzyw lub owoców o niskim IG. [...]

...bo "zapychacze" to nie wszystko- jakis błąd albo kilka nawet popełniasz, najczęstsze to momo wszystko zbyt mała ilość kalorii, a czasem gdy kalorie są nawet wystarczające to nieodpowiednie proporcje np. za dużo węglowodanów a za mało białka/to może skutkować otłuszczeniem/ lub odwrotnie za mało węgli a białka za dużo co podnosi [...]

BMI powyżej 30 to już jest duża otyłość a Ty masz 60 Skoro tłuszcz spalasz to nie ma co zmieniać, prawda? Jedynie przed treningiem zwiększyłbym ilość białka zwierzęcego o 10g, po treningu jeżeli nie bierzesz odżywek, to daj coś o wysokim IG, chleb pszenny lub biały ryż i daj więcej węgli. Zmieniony przez - Charon w dniu 2006-04-13 00:00:03

Prosze o sprawdzenie treningu. Poniedziałek Przysiady z gryfem. (4 serie po 10) Wyciskanie na sównicy (4 serie po 10) Wykroki na przemian stronne (4 serie po 10) Wyprostny na hak maszynie (4 serie po 10) Martwy ciąg na prostych nogach (4 serie po 10) Uginanie nóg na maszynie odwrotnej (4 serie po 10) Wspiecia na palcach z gryfem (4 serie po 10) [...]

na moje bol powoduje duza ilosc alkoholu przy omie to samo mialem(bol w miejscu inj ale bez spuchniecia) a to nie jest under IMO

Grande był tu gdzieś list od Zambonu że w różnych seriach ilość proszku może się różnić..

Jest koncepcja by tego typu imprezy organizować w makroregionach. To z pewnością zainteresowało by większą ilość osób i pozowliło zacieśnić kontakty. Nikt własciwie nie spodziewał się, ze przyjmie to takie rozmiary. Początkowo liczyliśmy na ok. 50 uczestników, tym razem było prawie 5-krotnie wiecej. Z uwagi na zainteresowanie tego typu tematyką, [...]

Przecież gość nie pyta "jaki gainer najlepszy" tylko jak najlepiej przeznaczyć ograniczoną ilość funduszy. Gdybym miał 400zł miesięcznie na supl. nie sięgałbym po zadne odżywki roślinne itp. ale przy np 50-100 zł 737 może byc rozwiązaniem najlepszym z możliwych. Z tym, że faktycznie zależy czego w diecie brakuje bardziej - kalorii czy [...]

[...] co na masie, czyli standardowo 0,8gW i 0,3-04gB. Ważne, żeby przed treningiem zadbać też o białko. Jeżeli WPC to ok 20g 30min przed treningiem, jeżeli posiłek stały, to 1,5h przed, ale zwiększyć ilość białka. Jeszcze mała sugestia, trening powinieneś robić typu "full body workout", czyli katujesz całe ciało, trening krótki a intensywny.

ehh najlepiej brac wiekrza ilosc.wyjdzie taniej.ja kupilem na bule z kolega 15kg i wyszlo mnie to ~28zl/kg (razem z dojazdem)

martw się lepiej o dobry trening, niż kiedy go zrobisz. Mi sie rano źle cwiczy, najlepiej pod wieczór-po większej ilości posilków na węglach. Rozpisz lepiej plan, ciekawi mnie ilość serii ćwiczenia itp itd. CZesc/ Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-04-13 13:37:26

Nie do końca macie racje... Ja jestem teraz na cyklu metki ruskiej (jutro minie 2 tydzien). Jestem wyposazony w witaminki, oslonki, magnez (nie mam tylko cynku - pewna ilosc jest w CENTRUM) a mam tak samo. 1 raz byl najlepszy! obudzilem sie ze sztywna reka :) przez 5 min zero, jakby umarla... teraz jest lepiej i az takiego hardcoru nie ma ale mimo [...]