ilość

stagnacja to jest własnie zatrzymanie wzrostu miesni. na brzuch spróbuj zrobic a6w to jest dobre na wzmosnienie miesni albo jakbys nabył drazek to ABS II nie rób wyciskania na podłodze bo ruch jaki wykonujesz jest nieprawidłowy i nie pełny (niestety zeby zrobic klatke to bez ławeczki sie nie da) co do uginania rak to spróbuj to robic siedzac i [...]

ja takze jezeli by mozna było poprosiłbym o plaktay,za przesyłke moge zapłacic! a interesowała by mnie wieksza ilosc plakatów,2siłownie gdzie moge je powiesic,nie sa to jakies renomowane siłownie tylko takie osiedlówki gdzie psotykaja sie około 8-10 osób

Nie efektów, a wróżbita Maciej kłamie i jest drogi :P tylko cena/jakość/ilość, pompa, pobudzenie. SAW bym musiał brać 10g patrząc na skład. Jacka nie wiem bo nie znam dokładnego składu, poza tym nie wiem jak pompuje (sądząc po ilości całej mieszanki pewnie słabo). 100%PP jest w porządku jednak bym chciał coś ze stymulantami spróbować. I geranium [...]

Witaj, Musisz zredukować gdyż dalej będziesz pogłębiał ilość tkanki tłuszczowej przez będzie spadek wrażliwości na insulinę . Jakie wskazówki ? Odejmij na początek 300 kalorii z bilansu tzw. zerowego i wrzuć go w formie zrzutu z potreningu. Pozdrawiam

[...] znam swoje ciało i tka jak pisałem mam duże porównanie. Z masą ciała każdy mi to mówię, o głosie też parę osób wspomniało... Byłem tego świadomy już wcześniej i nie potrzebowałem opinii aby o tym wiedzieć. To trwało stopniowo, u endokrynologa robiłem USG jader, które rzeczywiście wykazały, że są za małe.. ilość nasienia zmalała kilkakrotnie.

LOBO jak dokladnie bialko dziala na nerki jeszcze nie wiem .w kazdym razie za duza ilosc powoduje powstawanie bialkomoczu moze zwiazane to jest z niemoznoscia strawienia i wydalaniu tego co zostalo. aby uniknac jakichs historii z bialkiem niszczacym nery spozywaj max. 2g bialka na 1kg ciala (przy treningu na mase) i nie wiecej niz 50 g na raz. co [...]

a dietę masz dopracowaną ? dostarczasz odpowiednią ilosc bialka, węglowodanow i tłuszczy ?

Booster somatotropiny to jest przy dziennej dawce argininy przynajmniej 10g lepiej nawet 15g i do tego polowka ornityny (czyli 5-8g). Jak te dwa aminokasy sa pakowane w kapsy to trzeba kapsow relatywnie wiele tasiac aby wyszlo ilosc jak powyzej. Nie ma sensu wrzucac np. 4 x 800mg tylko dlatego ze tak pisza

nie jestew zwolenikiem wariantu oszczednosciowego zwlaszcza przy wyborze stackow co z tego ze zrobisz zapas a pozniej za kilka meisiecy beda duzo tansze jak dotychczas badz wyjda bardziej zawnsowane co do witamin/minertalow mzona jak najbardziej ale jesli chodzi o bilko to tak jak ze stackami zreszta nie widomo czy taka ilosc towru na tak [...]

ja bym zrobil troszke inaczej ale moze byc tak jak podpowiedieli Ci chlopaki i skoro zaczales mozesz tak pociagnac do konca!!!!! sory ze nie moglem wczesniej napisac!!! wiesz nie zawsze trzeba mieszac tak duza ilosc supli np mogles zrobic nie 13 a 16 tyg z tego 6 pierwszych mono anabolic juice 500ml peak nie wiem jak tam z dieta i kaloriami u [...]

[...] kcl. Wiadomo że dietę będę urozmaicał nie tylko ryz i kurczak, ale także makaron kasze oraz ryby(tuńczyk i łosoś) wołowina. Co do płatków owsianych jaka jest odpowiednia ilość żeby nie występowały problemy z jelitami? Co do warzyw i owoców to wiadomo zjadam do każdego posiłku tylko nie przed treningiem(gdzieś wyczytałem że nie warto) [...]

bialko serwatkowe to bailko serwatkowe - glowne zastosowanie jako pisilek przedtreningowy !! jesli nie mozesz go kupic to soja (izolat) rowniez zalicza sie do szybkowchalnialnych bialek tani jest ovopol, tez ma malo innych makroelementow, nadaje sie do uzupelnainia bailka, ale nie bardzo przed treningiem nie dajmy sie jednak wyglupic bailko to [...]

jeszcze zapomniałem jednej rzeczy. na tej stronce jest rozpiska na aa2 w ktorej jest na 100% właściwa ilosc cwiercskokow. to ja nie wiem w koncu. który trening mam robic?

j/w lepiej nie jesc kreatyny w przerwie tym bardziej ze nie jest to jakas znikoma ilosc

[...] aktywności oraz konkretnego organizmu. Musisz metodą prób i błędów próbować na sobie ile kcal, jakie proporcje btw i jaka aktywność przyniosą pożądane efekty. Nie sama ilość kcal, ale przede wszystkim ich jakość jest ważna. Co innego jeść fast foody, a co innego pełnowartościowe, nieprzetworzone produkty. Na Twoim miejscu na początek [...]

To ze wzgledu na mala ilosc osob startujacych a zeby bylo po kilka osob chociaz w katefori wiekowej to patrzac na poprzednie zawody tak wychodi ;-) Taki podzial w tym roku w ubieglym byl inny ;-)

[...] odżywianie (skoro twierdzisz, że mógłbyś jeść więcej domniemam że chodzisz głodny- to na pewno nie będzie pomagać). Niedożywiony organizm nie będzie się dobrze rozwijać. Odpowiedni wypoczynek (ilość snu). Tylko tyle i aż tyle. Do endokrynologa nie masz po co iść, bo taki wzrost to wzrost w normie, a skoro w normie to nie ma czego leczyć.

Czy przez słowo "intensywność" mam rozumieć ilość serii i powtórzeń?

Ja intensywność definiuję przez % ciężaru maksymalnego stosowanego na treningu natomiast objętość to ilość serii i powt.

[...] 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) [...]