ilość

Mozesz jesc idealnie czysto, a i tak dostarczysz z diety dostateczna ilosc sodu by miec leb jak sklep.

Od kiedy stosujesz dietę? Ta druga opcja z bilansem jest bardziej wiarygodna - Ilość kalorii które spożywasz jest OK :) Zmieniony przez - Rozbi48 w dniu 2014-03-15 18:44:55

[...] się na współczynniku liczbowym, odpowiadającym wadze ciała danego zawodnika. Współczynnik jest mnożony przez wynik ostateczny osiągnięty przez zawodnika, co daje określoną ilość punktów decydującą ostatecznie o końcowej klasyfikacji zawodnika. Rywalizacja kobiet została przeprowadzona w klasyfikacji open obejmująca kategorie wagowe od 41 kg do [...]

20 mg oxy to kosmetyczna ilość,odblok robił bym dopiero po odstawieniu oxy bo do końca nie wiadomo co tam będzie rzeczywiście

Ilość posiłków nie ma znaczenia , liczy się ogólny dzienny bilans kcal a czasem nawet tygodniowy .Posiłki podziel sobie tak jak ci wygodnie i żebyś nie chodził głodny oraz żebyś nie jadł nadmiernie w w jednym a w 3 innych słabiutko itp.( co 3-4h jest optymalnie) najważniejsze aby były zbilansowane i zawierały odpowiedni rozkład makro . [...]

"bear nie ma biednego zaplecza" zaplecze jesli chodzi o ilosc plikow... to chyba stoisz w kolejce dlatego, bo masz LOW ID, a nie dlatego bo mul jest zly, trzeba go umiec skonfigurowac a bedze lepszy od beara, bo ma pare razy wiecej plikow no widzisz a ja 5 lat z emule i tez zadnego wira poprostu trzeba wiedziec co i skad sie sciaga.

Czyli większa ilość niekoniecznie idzie -w tym przypadku -w parze z jakością?

[...] fitoestrogenów ma negatywny wpływ na męskość. Po pierwsze, pod jego wpływem spada ogólny poziom testosteronu. Po drugie, może powodować, że w męskim nasieniu spadnie ilość plemników. I po trzecie – te, które w nim zostaną, stają się mniej ruchliwe. Wszystkie te zjawiska mogą występować u panów, którzy regularnie spożywają soję i jej [...]

Celem myśle że jest narazie zrobienie mięśni, więc masa nie zabardzo ale chce troche urosnąć :) ale też niechce żeby mnie zalało i wgl. a chudy to też nie jestem xD No właśnie diety nie mam bo chciałem ją ułożyć patrząc na ilośc kalori węgli tłuszczy i białka no i właśnie zauważyłem że tak dziwnie mi wyszło (tzn może mi sie tylko wydaje że [...]

[...] 170g Kcal ~2800 A wyszło : Węgle: 485 za dużo ;/ Tłuszcze 84 za mało ;/ Białko 166 w sam raz :) Kcal ~3400 :( Prosze o jakieś rady czego dodać co wyrzucić czego zmnejszyć ilość itd tylko prosze podać w gramach a nie np dodaj warzywa i owoce tylko prosiłbym w ilościach xD A tak na marginesie to bardzo bym chciał coś w tej diecie zamienić żeby [...]

Dieta redukcyjna: 2120 kcal białko 170 g wegle 84 g tłuszcze 175 g Nie bede pisał co jem bo mi sie nie chce! ale zamieszcze podstawy 5 posiłkow co 2-3 godziny. Wieksza ilosc wegli w posiłkach: Sniadanie i potreningowy. Dieta dobrze zbilansowana:D Produkty zdrowe czesto je urozmaicam.

6. DIETA: -białko:kurczak, tuńczyk itd... -węglowodany:makaron, ryż itd... -tłuszcz:co podejdzie... tu nie chodzi o źródła tych składników, tylko o ich ilość w diecie

Dobór produktów w tamtym temacie był w miarę ok(wrzuc jeszcze owoc do 1.posiłku). Zatem musisz tylko dobrać ilość tych produktów do swojego zapotrzebowania i wyliczonych wartości BTW Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-03 15:59:07

[...] kreatynę, która przekształca się w kreatyninę i działa to jak reakcja łańcuchowa Dlatego też kuracje kreatynowe z nasycaniem działają krócej niż te bez nasycania Oczywiście ilość 10 g jest tu umowna bo inaczej będzie działać 10g g na osobę ważącą 70 kg a inaczej 110 kg (znam gościa, który mówi że czuje efekt dopiero przy dawce 15-20 g) [...]

Mógłbyś napisać wszystko od początku, Twój staż treningowy, jakie cykle masz za sobą - to ważne i nie chodzi o to, żeby Ci coś odradzać tylko żeby dobrać ilość środków i w jakich dawkach. Dokładnie napisz o bulkerze wszystko - co bierzesz i w jakich dawkach! Wszystko i mam na myśli wszystko!

Tasiemiec nie byl by w stanie przezyc w moim organizmie ilosc wodki jaka wypijam co sobote starczyla by na wybicie stada tasiemcow :)))

[...] nie przekraczaj 60min skania, bo po tym czasie możesz zacząć zużywać swoje mięśnie jako energie, a jak wiadomo, mniej mięśni to wolniejsza przemiana materii, a wolniejsza przemiana materii to mniejsza ilość jedzenia jaką możesz zjeść. Mam nadzieje, ze Ci pomogłem. Jeśli masz jakieś pytania indywidualne to pisz pod nr. gg znajdujacy sie w profilu.

Milenka, hmm, propozycje takie sobie, mało białka i tłuszczu (chociaz ta salata z piersią, hmm), ale używaj przynajmniej mleka 0,5%, bo przecież chcesz mieć ładną cere, a wit. D,E wchałaniają sie w obecności tłuszczy ich ilośc 1g/kgmc zupełnie wystarczy do zachowania równowagi hormonalnej i nie jest nadmiarem, tzn. musisz sie z nimi zmieścić w [...]

a no taki z gazetki *białka soji **białka ryby ***wołowina ****białka jaja *****białka serwatkowe ******wzbogacone białka serwatkowe (ilość gwizdek świadczy o akosci białek itd.)

A czy te hormony żeńskie w małej ilości to muszą od razu szkodzić? Zresztą chyba i tak decyduje o wszystkim ilość testosteronu.