[...] uderzeniach, są to uderzenia lekkie nie wychodzą z całego ciała. Są to tylko krótkie strzały (naprawdę krótkie) dzięki temu mam lepsze wyczucie... uderzenia są krótkie, duża ilość powtórzeń, są lekkie... w sumie daje mi to tyle, że przy mocnym uderzeniu nic mnie nie boli... nie lubię robić pompek na kościach przez dziwne ustawienie chrząstek, [...]
Niestety nie moglem na razem z wami(rodzinna impreza :() na zywo podziwiac tego Prida ale jak widac byl emocjonujacy bardzo juz dawno czegos takiego nie bylo :) Fedor mistrzem coz, ktos podwaz skutecznosc Sambo na tym forum he he :P Coz jak widac walka garda juz nie wystracza w MMA, a ktos probowal wytknac Sambo ze nie ma tak duzo pracy garda w [...]
[...] Pojęcie junior i senior przy danym KYU, odnosi się wyłącznie do stopni zdobywanych przez uczniów do 13 lat (do I klasy gimnazjum włącznie). (*) - Podana jest minimalna ilość miesięcy poświęcona na treningi od ostatniego zdanego egzaminu. WYKAZ STOPNI DLA UCZNIÓW OD LAT 13 Stopień uczniowski Kolor pasa Kolor pagonu Okres między egzaminami* [...]
Jak w temacie. Na razie to tylko plany ale jak sie znajdzie odpowiednia ilosc chetnych to zaczniemy wcielać plan w zycie ...Thermogenics and fat loss suplements investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....
Jestem w trakcie testowania wersji demo i wyglada na to, ze kupie pelna wersje. Badzo mi sie podoba ten programik i tak jak KAIN powiedzial nie trzeba biegac po tabelach z kalkulatorem. SUPER !!!! ... co do sugesti : w danych uzytkownika po podaniu dziennego zapotrzebowania na wartosci odzywcze program sam powinien obliczyc dzienna ilosc kalori na [...]
Czolem Zebrane, skompilowane, podrasowane. Milo by mi bylo, gdybyscie uzupelnili, badz poprawili dane. Oczywiscie, all for fun, wiec niech nikt sie nie obraza Ilu mistrzow danej sztuki walki jest potrzebnych do wkrecenia zarowki ? Aikido #1 : tylko jeden, pod warunkiem, ze to zarowka zaatakuje #2 : Wkrecajac zarowke mowi glosno "oto kolejny dowod [...]
TrAnik Jak nie mozesz sie powstrzymac od jedzenia slodyczy, serdecznie Ci polecam serniczek opisany kilka dni wczesniej. Zrobilam w sobote i nie jest to moze najlepszy sernik na swiecie, ale zawsze sernik!!! Tylko, ze na mala tortownice zwiekszylam ilosc masy serowej czterokrotnie! Mnie tez jest straaaasznie trudno powstrzymac sie od jedzenia [...]
[...] dla diety tłuszczowo-białkowej do 5% dla diety wysokowęglowodanowej, niemniej jednak sumaryczna waga glikogenu zmagazynowanego w mięśniach wynosi ok. 600g. Dane żródłowe mówią też, że max. ilość glikogenu, która może być odłożona w wątrobie, wynosi ok. 100-150g: Bjorntrop O.: Acta Med. Scand., 1988, supl. 723(Kain, zgadnij, skąd te dane? ).
Kain/ mbik: "Insulina...przy spozywaniu produktow o niskim IG ilosc kcal nie jest az tak istotna..." KAIN: "...Czyli ilość kalorii tez sie liczy" Wlasnie - kluczem jest wyrazenie AZ TAK. Daleki jestem od bezkrytycznego przyjmowania/kopiowania hasel typu (tamtyka dietetyczna): "tylko Atkins", "Tylko Monti", [...]
[...] ewidentnie posiłek węglowodanowo tłuszczowy. Jeśli będziesz jadła bez makaronu, tylko z sama papryką i pomidorkiem to będzie właściwie tylko tłuszczowy, bo warzywa to mała ilość węgli a reszta to woda. Tak to widze Muoonia, no to miałaś na sam poczatek niezły trening siłowy! Jeśli chodzi o błonnik, pamietaj że się rozpuszcza najlepiej w duzej [...]
powiedzmy ilosc udostepnionych "wyjsc" .znaczy ilu gosciom na raz pozwalasz cos sasysac od ciebie.z trudnych okreslen : hub-server na ktorym siedzisz i ktory pozwala na polaczenie z innymi tez siedzacymi nba tym serverze, sciagac mozesz od tych ktorzy maja aktualnie wolne "sloty" jeszcze jakies pytania? Londyn ?! nie ma [...]
[...] jedyne jakie jem wieczorem to odrobina laktozy, która znajduje się w białym serze lub pomidorki, ogóreczki itd. Nie pilnuje tak bardzo by bilansować w ciagu dnia odpowiednią ilość posiłków węglowodanowo - białkowych i białkowo - tłuszczowych jak zasugerowała koleżanka. Lepiej zjeść juz tłuszczy po troszku. Zreszta ciagle teraz mówię: jedzcie [...]
Jeżeli tak wygląda u ciebie sytuacja to rzeczywiście lepiej byłoby zrobić plan masowy z naciskiem na siłę - choć ciężar pozwalający wykonać tylko cztery powtórzenia to już ilość typowa dla ciężarowców i trzeba by było poprzedzić taki plan jakąś wytrzymałościówką - myśle że cztery tygodnie wytrzymałosciowego a następnie sześć tygodni masowo [...]
Tak , to jest to. Ile obrotów , róznie można to robic , np. mnute ćwiczyć i 30 sekund przerwy.Na ilość to np. 30 obrotów w jednej serii , 3 serie. ------------------------------ Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! [...]
[...] objętości. w szczycie na mase dochodząc do 12 serii na jedną grupe mięśniową np. klatkę z jednym tylko powtórzeniem max ciężarem w ostatniej. później stopniowo zmniejszam ilość serii i zwiększam ilość powtórzeń. razem cwiczę tylko grupy tzw. antagonistyczne np. klata- plecy lub biceps-tryceps bo wtedy ćwicząc jeden mięsień rozciągasz ten [...]
[...] wali mnie to, nie robił nigdy cyklów, jedeynie 1 puszka kreatyny i jedna gainera pozatym dziwny organizm jadł po 21 np 2 worki ryzu lub to samo np po siłce, niedbając o odp ilość białka i tak rósł i się nie zatłuszczał, pozatym wcinał owsianki i normalne żarcie domowe tyle co mogę napisać. Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong [...]
Witam! Dzięki waszej pomocy co do mojego artukułu z 12.III ustaliłem sobie plan na przygotowanie mięśni do treningu oraz mam nadzieję, ze na spalenie tłuszczyku (najwięcej jest go na brzuchu). Jest plan na 1 miesiąc potem zwiększam ilosć serii i zmieniam liczbę powtórzeń. Do ćwiczeń dołączam po każdym treningu 30 minut rowerka + sobota lub [...]
[...] pytało jak można raz na zawsze pozbyć się rozstępów.Znam sposób Są specjalne aparaty-m.in.Beautytek albo Eco Peel. 1 zabieg kosztuje ok 150zł (mniej jeśli wykupicie większą ilość zabiegów).Mam rozstępy od 4 lat,kilka jest naprawdę dużych i są bardzo widoczne.Wykupiłam sobie 10 zabiegów,narazie miałam dopiero 2 a już widać efekty! (robię na [...]
2 magazynki na kazdego czlonka oddzialu to przeciez ilosc jak najbardziej optymalna na tego typu akcje. Za to jesli doszlo do takiego stand-off'a jak w Magdalence, zaopatrzenie powinno byc sprawniejsze. Co do wejsc dynamicznych to mysle, ze masz Pershing racje o ile czas bedzie na to pozwalal, bo sytuacji gdzie nie mozna zmienic miejsca akcji (np [...]
Oj, tyka... a,napije sie Kubusia...ostatnio zwiększyłem ilość spozywanego beta-karotenu ... Pozdrawiam, Dezir ------------------------------------------ "If you always do what you always done, you will always get what you always got" Ostatnio "staje się 24 godzina tłusta płonąca maszyna"
Pompki na kościach
