ilość

potrzebna jest duża ilość SAA! to Tyle!

Bahamut, trochę nie na temat. Zarejestruj się na Niezależnym Forum o Wojsku - www.nfow.pl - tam zobaczysz, że jednak jest nas wielu - żołnierzy z powołania, wierzących w pewne ideały. Niemniej, w związku z takimi a nie innymi rządami (i nie chodzi mi tylko o obecny, ale i porzednie) ta ilość spada...

Po zawodach w Protecotrze Udało mi się zająć 3 miejsce. Eliminacje 180kg Martwy Ciąg. Tomek Zocholl zrobił 30 razy, Michał Styczeń 23, ja 22 choc mogłem wiecej lecz nie chcialem tomak gonic a michał startował po mnie, Piotr Heine 21. W skrócie: 1)Tomek Żocholl-40pkt. 2)Sławomir Jankowski-38pkt. 3)IboK-28 pkt. 4)Piotr Heine-27 pkt. Dalszych miejsc [...]

lepiej nasyp do szejkera odpowiednia ilosc bialka, a w pracy rozpusc je badz w mleku/badz w wodzie mineralnej bezposrednio przed wypiciem... pzdr

[...] Niestety, przechwytują one tylko około 4% całkowitej ilości polonu 210Po. W popiele pozostaje średnio 26% tego izotopu, ale różnice są tu ogromne. W przypadku Klubowych jego ilość jest aż 37 razy mniejsza niż w papierosach Sobieski King-Size, co oznacza, że te pierwsze są bardziej niebezpieczne. Mając do dyspozycji informacje o zawartości [...]

bo na pocztaku widzew nazywal sie wlasnie inaczej i pozniej stwierdzono ze ta nazwa odpowiada temu samemu klubowi i podano ta wlasnie date. No własnie nie bo to bylo zupelnie co innego w poscie wyzej to wyjasnilem "Widzew niesłusznie tradycją nawiązuje do założonego 5 listopada 1910 roku "Towarzystwa Miłośników Rozwoju Fizycznego w [...]

Kompletnie bez sensu ten posiłek... Wygląda jak śniadanko babuni . Za dużo białka, za mało ww ( a dieta na mase właśnie na tym się opiera! ) i olbrzymia ilość złych tłuszczy ( nasycone )... Korzystaj z takich produktów : BIAŁKO - pierś z kurczaka/indyka, twaróg CHUDY, bób, fasola, cielęcina, ryby WĘGLOWODANY - makarony, ryż, kasza, owoce, [...]

Witam, oto moja dieta na mase. Ilosci B/T/W i ilosć kcal wybrałem wg. mojego doswiadczenia, wiec prosze tego nie negowac i mówić jak bedzie lepiej. Mam jednak problem z doborem tłuszczu w diecie. Tutaj mam wyliczone ylko te tłuszcze które naturalnie znajdują się w tym co jem. Myslałem nad tranem (kiedy i ile go wsadzić?) No i co jeszcze wiadomo, [...]

[...] a teraz czas na mase.. waga: 78 wzrost: 187 posiłek I godz 9 Mleko spożywcze 1,5% tłuszczu 200g Musli z rodzynkami i orzechami 100g Oliwa z oliwek 15g białko 30g ilość: białko 44, tłuszcze 31, weglowodany 63 posiłek II godz 12 Maślanka spożywcza 0,5% 100g Słonecznik, nasiona 30g Miód pszczeli 15g Polędwica z indyka 30g Chleb żytni [...]

posiłek I godz 9 Mleko spożywcze 1,5% tłuszczu 200g Musli z rodzynkami i orzechami 100g // no może lepiej na owsiane zamienić Oliwa z oliwek 15g / niekoniecznie białko 30g ilość: białko 44, tłuszcze 31, weglowodany 63 posiłek II godz 12 Maślanka spożywcza 0,5% 100g Słonecznik, nasiona 30g Miód pszczeli 15g Polędwica z indyka 30g Chleb [...]

[...] przyczyną chorób serca, ale nasycone kwasy tłuszczowe, których akurat w jajku jest niewiele. Dlatego aktualnie zalecenia dla zdrowego serca mówią, by kontrolować w diecie ilość nasyconych kwasów tłuszczowych, a nie jaj. Jajko zawiera lecytynę, substancję która ma zdolność rozpuszczania tłuszczu i zmniejszenia jego cząstek w krwioobiegu, a [...]

[...] wytrzymałość siłową(ku mojemu zaskoczeniu, wytrzymałość "aerobowa" stoi u mnie na dość przyzwoitym poziomie mimo widocznej i odczuwalnej nadwagi).Niestety mam ograniczoną ilość przyrzadów(ławka,sztanga,hantle i ok. 100kg obciążenia). 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Wykroki ze sztangą lub sztangielkami-(czworogłowe [...]

a jakby by jadl 5 1 po drugim, skladajace sie z pizzy frytek popijanych piwek? ilosc posilkow to tylko czesc wazne by byly w REGULARNYCH odstepach a i nie koniecznie, ja np jem b nie regularnie teraz jestem na rzezbie to jest sprawa mniejszej wagi niz co je i ile kcal dziennie dostarcza.

postaraj się o ułożenie diety i treningu- zacznij jak wszyscy od ACT, dodaj także aeroby a także trening brzucha od podstaw a6w bo to najprostsze. dieta powinna uwzgledniać ilość kalorii które ci są potrzebne do codziennych zajęć i treningów pomniejszona jednak o jakieć 100kcal. na początek/póżniej w miarę potrzeb nie tylko można ale i trzeba to [...]

no wlasnie chodzi o to ze nie da rady tak zrobic chcialbym bardzo tak akle nie da rady, studia, praktyki rano nie ma czasu czyli rozumiem, ze act a potem po jakims czasie podzielic a jeszce jedno. ilosc serii mniejsza i wieksze ciezary czy mniej serii i wiekszd obciazenia

1.Czy górną granicą w ilości obwodów jest 4, czy można spokojnie w 7,8 tyg. zwiększyć do 6? 2.Jest sens zwiększać ilość obwodów jeżeli ma to być moje przyzwyczajenie do dalszych spiltów? 3.Czy po tych 8 tyg. bede mógł spokojcie zacząć robić trening na mase(spilt), czy będzie konieczny jakiś okres regeneracyjny- jeżeli tak, to jak mniej więcej [...]

jesli bedzie brany po treningu to wg mnie lepszy jest stosunek 1:3 ale nie tylko, jak napisalem, ilosc tego bialka sklanialaby mnie do vitala jadlem obydwa i smakiem activita nie zachwyca, vital wanilia smaczny calkiem, rozpuszczalnosc activity beznadziejna, vitala bardzo dobra (chociaz fakt ze jest piana); cena przy najmniejszym opakowaniu lepsza [...]

Czesc >a nie chodzilo czasem o warzywa (a nie weglowodany) jesli chodzi o odkwaszanie? racja. korzystam z lata i z warzywami raczej nie mam problemu, w diecie są >- dodalbym kalorii i bialka (reszty tez zeby bilans zamknac). nie wiem... zaczelam od poniedzialku liczyc to wszystko i co jak co, ale przytoczonego w poscie pierwszym bilansu nie [...]

ahaś imo lepiej aczkolwiek wiesz duzego stazu nie masz moze ale juz jestes wfazie zaczynania kombinowania.Innymi slowy moze sie okazac ze duza ilosc cwiczen duzo seri malo powtorzen moze ci dac przyrosty a moze sie okazac nie wypalem. Politycznie poprawnie jest tak jak napisales przed chwila ale no coz sprobowac nigdy nie zaszkodzi np 1 treningu [...]

witam, wczoraj na siłowni wyciskalem na klate zwiekszałem cizar a zmnieszałem ilość powtorzen w seri (4 serie) puzniej zrobilem rozpietki. Dzis mam zakwasy i po prawej stronie klaty nad :D sutkiem :D wyskoczyła mi duza gula i nie wiem co to jest czy trning był zbyt intensywny czy to zginie za 3-4dni czy musze isc do lekarza prosze o odpowiedz :)