trening przed basenem

trenuje plywanie 6 razy w tygodniu i przed basenem mam godzinke silowni. Potem odrazu po silce doslownie tylko sie przebrtac na trening na basen. Chcialem sie spytac jaki trening robic na silowni czy wszystki partie na jednym treningu czy podzielic i jedna grupoe miesniowa cwiczyc tylko raz w tygodniu?

basen jesli wogole to powinien byc w dni nie treningowe a to czy wybiezesz split czy fb to naprawde wiekszej roli nie gra.Taka moja opinia
- a na poczatu act i tak

chodzi wlasnie o to ze basen jest codziennie i silownia jest jako dodatek do tego wiec nie mam mozliwosci cwiczenia w dni kiedy nie mam basenu

no jesli tak stawiasz sprawe ze basen np wyczynowo a silownia dodatkowo to zrob najpierw act, pozniej splita 3 dniowego np.
A czy basen po treningu niebawem nie wiem co ty na basenie robisz ale ja cie podziwiam bo po treningu nie mialbym sily sie zabardzo ruszyc a co dopiero plywac.Imo po treningu powinienes zjesc co potrzeba polozyc sie w kime i dac odpoczac miechu, a nie katowac go. a nie mozesz np silownia rano ok 8 a basen po poludniu?? tak chyba lepiej by bylo

to jak masz basen 6 razy w tygodniu to radze ograniczyc silke do 2 razy w tygodniu i robic ACT...chyba ze na basenie sie relaksujesz to wal 3-4 razy w tygodniu

no wlasnie chodzi o to ze nie da rady tak zrobic chcialbym bardzo tak akle nie da rady, studia, praktyki rano nie ma czasu czyli rozumiem, ze act a potem po jakims czasie podzielic a jeszce jedno. ilosc serii mniejsza i wieksze ciezary czy mniej serii i wiekszd obciazenia

obciazenie i serie i calosc mysle ze typowo na mase, chyba ze nie mozesz przytycz po pogorszylo by ci to wyniki na basenie, wtedy postaraj sie zrobic trening typowo silowy ale i tak dopiero po act.

Wiecie co act, ogolnorzwojowka jest czyms co kazdy mlody kulturysta przechodzi ciekaw jestem jak to sie ma do osob ktore z racji na wieloletnie treningi sportowe sa juz przygotowane na to imo nie musza robi a wg was?Jak dla mnie taka inicjacja do sportu silowego powina sie tyczyc osob nie majacych do czynienia ze sportami na powaznia, ale narazie nie sugeruj sie tym akapitem tak rzucilem wolna mysl moze ktos pociagnie watek.

Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-08-19 19:29:55