ilość

[...] o pompe i siłe i wogule o postepy to nie wiem jak to jest bez brania insy w strzałach bo zacząłem brać na rok przed rozpaczęciem ćwiczeń.Efekty mam troche lepsze niż moi koledzy ale ja lepiej ćwicze i lepiej się odżywiam i to raczej dlatego a nie przez inse.Poprzez odpowiednią diete można kontrolować ilość insuliny którą produkuje organizm.

Ok. Trening może okazać się troche ciężki.Jkby co, to zredukuj ilość serii

zalezy jak dla kogo insulina ma to do siebie, ze trzeba dopasowywac indywidualnie dawki wiec podane 2+4iu jest przeznaczone dla akurat takiego a nie innego typa, nie mozna mowic ze to albo duzo albo malo nie majac obiektu doswiadczenia.. dawki insuliny zalezne sa od stopnia katabolizmu.. jezeli dany zawodnik osiaga gleboki stan kataboliczny [...]

Dokladnie. Zejdz z bialka o 0.4, dodaj te 0.4 do weglowodanow i tluszczy dodaj ok. 30-40g w posilku 1) zmien twarog poltlusty na chudy a tluszczu dodaj z dobrego zrodla w posilku 2) i 3) jezeli chleb jest razowy to ok. powilek 4) gramature ryzu liczysz przed ugotowaniem Wypadalo by tez gdzies dac np. makaron bo sporo chleba jesz... W dzni [...]

tak, wyjątki potwierdzają regułę, brzmi stara zasada... jesteś jak z tego wynika jakimś fenomenem, musiałeś pić olej mct całymi wiadrami żeby uzyskać wymaganą ilość kalorii, chyba że tak mało ci potrzeba, to by wiele tłumaczyło...?

białka będe starał się teraz mieć odpowiednią ilość w diecie więc chcę odstawić, chyba zdecyduje się na carbo+gajnerek, a jak z tą tauryną??? Może ją brać przed treningami??? Mileś: kreatyna to narazie nie dla mnie Pozdro

Kermit czyli ilość serii ok, zmienić wyciskanie zza karku na wyciskanie z klatki i dorzucić "prostowanie" na prostowniki i bedzie ok? A może na triceps zamiast francuskiego dac sciaganie drazka gornego wyciagu?

a po twoim rozpisaniu nie jest juz dobra ilosc białka?

[...] to nie jest na zasadzie im wiecej tym lepiej (chodzi mi i biceps i triceps), zarówno biceps jak i triceps pracują przy ćwiczeniu dużych grup mięsniowych, dlatego ogromna ilość serii nie jest tutaj potrzebna. Przeanalizuj ogólnie serie,. "4.W miare możliwości postaram sie trzymać diete ale będzie ciężko." -- bez diety również będzie [...]

"Kermit czyli ilość serii ok, zmienić wyciskanie zza karku na wyciskanie z klatki i dorzucić "prostowanie" na prostowniki i bedzie ok? A może na triceps zamiast francuskiego dac sciaganie drazka gornego wyciagu?" -- jeśli chodzi o serie to sam powinieneś ocenić na trica zostaw francuskie "I jesce ostatnie pytanko jak [...]

chyba mxpro dosc trudno porowownywac do prolongatum fakt mieszanka ale o ile si enie myle kazieny to jest tam symboliczna ilosc - chyba ze sie myle ale kolega z Poznania (wie o kogo chodzi) nie mowil dokladnie ile jej jest :D choc fakt ze prolongatum jak wiekszosc z serii BX to raczej wyzsza polka - i jakosciowa i niestety cenowa

nie, prolonagtum chyba ma kolo 40% mxpro ma symboliczna ilosc o ile wiem :D

SoulReaver ma racje - kreatyna jest na mase i jest calkowicie nieszkodliwa (wiecie w pewnych ilosciach to i woda szkodzi) a co do tego pytania to powinienes zaczac w dziale trening oraz odrzywianie, poza tym poszukac w wyszukiwarce bo takich postow bylo duzo. A swoja droga to wiek ma tu duzo do powiedzenia. wedlug mnie podstawa to dieta i [...]

testoteron byl to z farmadonu proponiante przyjmowalem ilosc 100mg na 2 dni =d

Takie przeliczniki nie są dokładne i nie można im do końca wierzyć. Najlepiej oblicz swoje zapotrzebowanie sposobem podanym w linku na dole, po pewnym czasie sprawdź efekty. Jak nie ma przyrostów to zwiększ ilość kalorii, jak zaczynasz przybierać na tłuszczu to zmniejsz ją. http://www.sfd.pl/temat173140/

no bez recepty ,mówisz że potrzebujesz bo uprawiasz sport ,że wiesz że tylko jedną tabletke można i że nie można popijac mlekiem ani kakao (takie bzdury) Ps.jedna tableta to żadna straszna ilość tego cynku Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2005-01-06 19:19:09

jakie orzechy i jaka sałatka? patrze ze włoskie orzechy mają duzo tłuszczy, to moge je wrzucić czy są jakieś lepsze. a na sałatkach to ja sie wogóle nie znam. moglibyscie dać jakiś przykład. a czy te witaminy z tych warzyw wystarczą, czy powinienem kupic jais zestaw w tabletkach? corn fleksy moge wyrzucić(z diety)i wstawić musli lub owsiane(zależy [...]

[...] tak do konća 10-ątek i wtedy ocenić czy wyrżucić? z maxami to mi chodzi że po prostu s******liłem sprawe mierząc je. jedne mogełem wykonać poprawnie technicznie daną ilość razy a z innymi miałem problem, więc sie pytam czy to jakoś destrukcyjnie wpłynie na efekty? wiosłowania to robie od kąd zacząłem ćwiczyć tylko że z techniką zawsze [...]

[...] to poprostu ich nie rób, albo rozbij na podserie "z maxami to mi chodzi że po prostu s******liłem sprawe mierząc je. jedne mogełem wykonać poprawnie technicznie daną ilość razy a z innymi miałem problem, więc sie pytam czy to jakoś destrukcyjnie wpłynie na efekty" -- się okaże, ale myśle, ze nie powinno "no właśnie z łydami ja [...]

DZIEKI YAKUZA I BILLY DOSTAJECIE PO SOGU. YAKUZA CZEMU ZMNIEJSZYŁEŚ ILOŚĆ ĆWICZEŃ NA BICA? NA PROSTOWNIK SE CHYYBA ODPUSZCZE ĆWICZENI BO BOJE SIĘ ŻEBY MI COŚ NIE ******LNEŁO W KRĘGACH JAK BĘDE ĆWICZYŁ.