ilość

To rób inne.. A po co zwiększać ilość powtórzeń? Jak któreś jest zbyt łatwe to zmień na trudniejsze i tyle, nie kombinuj..

[...] co do A5. Wracając do II poziomu nie zmierzyłem wysokości podpórki pod ręce. Teraz to zrobiłem, i okazało się, że 1) jest trochę za wysoko - podłożyłem coś pod nogi i 2) zbyt daleko mam nogi od podpórki - pracuję nad techniką. Zamierzam się skupić porządnie nad techniką wykonywania tego ćwiczenia, ew. szybciej zwiększę ilość powt. Pozdro

Zwroc uwage na ilosc mineralow w danej wodzie w stosunku do ceny. Szczegolnie wapn i magnez. Oraz inne w przypadku takiej koniecznosci (problemy zdrowotne), np potas lub sod. W Tesco jest czesto promocja 1+1 gratis na Muszyne. Wychodzi cos ok 90gr za 1,5l.

[...] 2 serie zaczynasz palić to powinieneś zostać na kolejnym treningu na tej samej ilości powtórzeń czy przejść na 12 ? Jak to jest ? 2. Czy zmieniasz wysokość podpórki w ćwiczeniu K2 gdy dojdziesz do 15 powtórzeń i zaczynasz od 12 i czy ręce masz oparte ciągle na tej samej wysokości i jedziesz z ćwiczeniem na maxa jeśli chodzi o ilość ? strzałeczka

[...] podpórki w ćwiczeniu K2 gdy dojdziesz do 15 powtórzeń i zaczynasz od 12 i czy ręce masz oparte ciągle na tej samej wysokości i jedziesz z ćwiczeniem na maxa jeśli chodzi o ilość ? strzałeczka O! Czad! Kolejny Lafay'owiec :) 1) Ja generalnie nie przejmuję się spalonymi seriami, ciągle prę do przodu :D. A tak serio, to dopóki w ogólnym [...]

troche mie rozczorowala ilosc prochu ale w prowuwnaniu z alpha pharma wyglada bardzo podobnie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6637d7a7f7b743ec8c04ca340d839166.JPG

Rozpuszczalność 4/5, smak (banan i truskawka) 5/5 Cena do ilość-skład 5/5.

[...] nie wiedziałam że gramy mogą decydować do 28 roku do drugiej ciąży jadłam wszystko jak wpadnie i ważyłam 55 kg. Rozumiem pewnie chodzi o gospodarkę hormonami i optymalną ilość tłuszczu . Asiu to zabrzmiało jak promocja mojej osoby, dziękuję chociaż trochę czuję się nieswojo . Bo tak sobie myślę że zgłosiłam się pod wpływem impulsu. A teraz [...]

ty nie płyniesz ty rzucasz sie na wioślarzu, jeżeli to jest 40pare s/m masz ciągnąc z nóg przede wszystkim, stad pochodzi gówna siła. ilośc s/m nie jest dobrym parametrem do notowania, lepiej notuj, albo kalorie albo Waty do tych metrów. :-))

[...] jak byś sobie radził z pełnymi dipsami. A5 beznadziejnie };-) Ale to pewnie po dipsach zmęczony jesteś. C2 - to ćwiczenie to jest rzeźnia :)) Sam robię C1, po ostatniej serii bajcepsy bolą niesamowicie. Dobry wynik. Jakie konkretnie siady robisz? F - nie dałbyś rady np. w każdej serii po chociażby te 11 zrobić? Czy taką ilość zaplanowaną masz?

[...] na IV normalne dipsy A5 - słabo, fakt (brak wytłumaczenia) C2 - dzięks :-D siady zwykłe z podpórką pod pięty głębokie dupą do ziemi F- akurat na tym poziomie w pierwszej serii jest odgórnie nakazana ilość powtórzeń :-) Te siady to ze względu na kolano. Dzisiaj spróbuję delikatnie wrócić do E. Bez jakichś fajerwerków żeby znowu nei skopać :)

[...] może to inny typ maszyny lub inne przełożenie. Było też określenie splitów.Więc chyba nie metry na sekundę, a splity na minutę / może jest inny split to nie wiem/ , czyli ilość pociągnięć w minucie. Nic mnie nie boli więc krzywdy sobie nie zrobiłam. Obli - mój błąd robiłam inne ćwiczenie pomyliłam sdhp przez nie uwagę. Dzisiaj zrobiłam sdhlp. [...]

Chodzi o tzw. stroke rate, czego jednostką jest strokes per minute. :-)Po polsku tempo ;-) ilość uderzeń wiosłem na minutę. Zmieniony przez - Darek59 w dniu 2013-03-28 18:42:20

[...] 65cm. Odczucia są zupełnie inne, druga sprawa, że strasznie mi się bujały te poręcze i przy 3 i 4 serii mało brakowało i bym zarył ryjem w podłogę i dlatego taka mała ilość powt. Zamierzam zrobić mini obwód dla B, aby przystosować się do nowych przyrządów, bo technika myślę jest nienajgorsza, ale mocy brak - inne ulożenie dłoni i rozstaw [...]

Biniu, spostrzegłem że w ostatnim posiłku w ciągu dnia (bezpośrednio przed snem) spożywam ~40% (~1000kcal) dziennych kalorii (86B/52T/52W), czy nie powinienem Twoim zdaniem zmniejszyć tego posiłku na korzyść poprzednich dań? Zastanawiam się czy może to mieć negatywny wpływ na efekt redukcji. pamietajmy aby posilek po treningu byl najbardziej [...]

Czyli Biniu nawet jeśli na redukcji, to złym pomysłem na j/nj jest wiekszą ilość tłuszczy niż węgli nic takiego nie powiedzialem ...

[...] Lavazza Kawa Ziarnista Qualita Rossa, niestety ani na opakowaniu, ani w internecie takich informacji nie znalazłem. Kawy rozpuszczalne potrafią zawierać sporą ilość ww, a jak to jest z kawami ziarnistymi? Zakładam, że nie zawierają wiele ww, jednak pewności nie mam. Czy wypicie do dwóch filiżanek w czasie fazy NJM nie wpłynęło by [...]

@natka Chodziło mi o dużą ilość wody. Niektórzy w fazie 'nie jem' piją po 5-6 litrów, podczas gdy w zupełności do nawodnienia wystarczyłby 1, góra 2 litry. Biniu zawsze podkreśla, że należy pić DUŻO wody. DUŻO, czyli więcej niż trzeba do odpowiedniego nawodnienia organizmu.

@natka Chodziło mi o dużą ilość wody. Niektórzy w fazie 'nie jem' piją po 5-6 litrów, podczas gdy w zupełności do nawodnienia wystarczyłby 1, góra 2 litry. Biniu zawsze podkreśla, że należy pić DUŻO wody. DUŻO, czyli więcej niż trzeba do odpowiedniego nawodnienia organizmu. osobiscie wiekszosc zapotrzebowania moj organizm wola w fazie NIE JEM [...]

[...] się wczoraj zdziwiłem :). Na ogół mam ok. 190-200g. Odnośnie węgli, to nie widzę przeszkód, ale wydawało mi się do tej pory, że łatwiej mi będzie wypełnić zapotrzebowanie tłuszczami i stąd taka ich ilość w diecie. Do tej pory żadnej konkretnej diety nie stosowałem, bardziej opierałem się na 10 zasadach żywieniowych, ale bez konkretnej rozpiski.