ile weglowodanów

Przyjmuj to tak aby uzupełnic braki w Twojej słabej diecie jak to określiłeś. Musisz przeanalizować ile brakuje Ci węglowodanów i białka do uzupełnienia i rób to przy pomocy tych odżywek. Inaczej nic z tego nie będzie, odżywki Ci nie pomogą a Ty będziesz niezadowolony.

Wiek:24 Waga: 77 Wzrost: 180 Obwód ramienia: Obwód talii: Staż na siłowni: 2 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 1 aktualnie Cel cyklu: Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Stan [...]

[...] choć są dobrym źródłem węglowodanów - to jednak zawierają substancje antyodżywcze, które utrudniają wchłanianie składników mineralnych. Produkty zbożowe warto zmieniać oraz we właściwi sposób "obrabiać", np moczyć, gotować etc. Spożywanie raz dziennie płatków owsianych nie doprowadzi do anemii, o ile odżywiasz się prawidłowo.

Polecam Ostrowit WPC 80 + Carbonox wychodzi znacznie taniej i lepiej jakościowo pod względem białka i węglowodanów. Do tego możesz sobie robić własne proporcje w zależności ile czego potrzebujesz. PzDr Zmieniony przez - gregormusic w dniu 2014-04-02 14:00:51

Tu nie chodzi o dietę typu "kopenhaska" tylko ile kalorii spożywasz i jaki jest rozkład białek, tłuszczy i węglowodanów. Jedząc za mało lub niewłaściwie możesz mieć duży problem z utratą wagi.

Wiek 31 Waga 91 Wzrost 180 Obwód ramienia 41 Obwód klatki 108 Obwód uda 68 Obwód talii 98 Staż na siłowni 2lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 1 cykl enan ponad pół roku 3x250mg na tydzień I potem susta 3x250mg I 3 razy kick meta Opisz swój plan treningowy Cel cyklu masa [...]

Wiek 32 Waga 90 Wzrost 172 Obwód ramienia 47 Obwód klatki niewiem Obwód uda 56 Obwód talii niewiem Staż na siłowni kilka lat z przerwami( praca) Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)- nie licze , jem duzo bialkowo o tluso Ile i jakie przebyte cykle sterydowe w sumie zaden - podejrzenie hipogonadyzmu Opisz swój plan [...]

Wiek 32 Waga 90 Wzrost 172 Obwód ramienia 45 Obwód klatki 136 Obwód uda 65 Obwód talii 136 Staż na siłowni kilka lat z przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) duzo bika duzo wegli( wystarczajaco) malo kcal Ile i jakie przebyte cykle sterydowe omnadrem 250 e7d rok Opisz swój plan treningowy 3x w tyg duza partia [...]

To zalezy od aktywnosci. Mozesz to policzyc uzywajac kalkulatora lub zakladajc ile bialka, weglowodanow i tluszczy dostarczasz na kg wagi. To Ci pomoze: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona ______ Kawosz ____________________________ [...]

pomóżcie z tą dietą ocb wyszło niby zapotrzebowanie 4600 przy obliczaniu mało wszystkiego było wpisałem ile wczoraj wciągłem wyszło 6800 białka 350 węglowodanów 680 tłuszczu 300 a dodam że wszystkiego nie liczyłem bo jeszcze wczoraj wpadło pare batoników w robocie trochę koli też i piwo, jajka wpisałem 6 bo to wiadomo są różnej wielkości a 8 było [...]

Warzyw nie wliczalem, biore witaminy, minearly i kwasy omega. To ile zrobic tych weglowodanow?

[...] do odżywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Samodzielne ukladanie diety: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 Zeby ulozyc sobie diete redukcyjna zmierz ile masz na sobie suchej masy: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=123556 I do tej wagi dobieraj skladniki odzywcze w ilosciach odpowiadajacych diecie redukcyjnej (2g bialka [...]

1. WIEK:21 2. WAGA: 78kg 3. WZROST: 186cm 4. WYMIARY: -biceps: 36cm -klatka: 106cm -udo: 58cm -talia: 84cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: Diety niemam ułożonej staram sie po prostu jeść dużo mięsa białka i węglowodanów 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Zadnych 8. TRENING: 5-6 dni w tyg 9. CEL CYKLU: Przyrost siły i tkanki mięśniowej [...]

O weglach nie slyszalem w kapsachbo ich raczej nie ma poniewaz ile trzeba by ich bylo polknac zeby wziac 30g weglowodanow? Bialko jest w tabletkach ale tez nie malo ich trzeba brac. W kaps. sa jeszcze aminki i bcaa.

ile spożywałeś węglowodanów ?

Dla mnie to troche jechanie na ręcznym, raz że katabolizm i tak może trochę poszaleć, to dwa że nie będziesz miał energii, i z treningu raczej na pewno nie wyciągniesz tyle ile byś mógł po konkretnym posiłku. Ja bym rano zjadł dużo węglowodanów i za 45-60 min na trening.

Skoronie jesteś w stanie dostarczyć kalorii z diety,to nie maa wyobru. Pod względem jakości węglowodanów najlepiej wychodzi Berserk Lab,s Devil Mass. Porcja taka, ile Ci brakuje w diecie.

Czyli przed zakupieniem,ogarnąć ile ma białka oraz węglowodanów ? Jężeli będzie miał dużą zawartość to kupić. Nie zostało powiedziane czego unikać w gainerach ?

odpowiedz sobie na pytanie ile ci brakuje weglowodanow w diecie Hail til I reach Hell, I ain't scared Mama checkin in my bedroom; I ain't there

Widocznie Twoja przeglądarka nie pokazuje siódmego punktu o nazwie "Jak sie dowiem ile BIAŁKA, WĘGLOWODANÓW I TŁUSZCZY mają moje potrawy?" Sprawdź sobie jeszcze inne produkty, Twoim zdaniem zawierające dużą ilość białka, to się sam przekonasz dlaczego kulturyści jedzą piersi z kurczaka.