ile weglowodanów

[...] metody leczenia fizykoterapeutycznego: galwanizacja, masaże brzucha, itd. U chorych z podwyższoną aktywnością skurczową jelit niektóre rodzaje fizjoterapii mogą wywołać nasilenie bólów żołądka. » Powikłania zaparć. Długo utrzymujące się zaparcia mogą spowodować różne komplikacje. Pojawić się mogą stany zapalne jelita grubego. Tworzyć [...]

Wiek : 36 Waga : 90 Wzrost : 188 Obwód ramienia : 39 Obwód klatki : 105 Obwód uda : 58 Obwód talii : nie wiem Staż na siłowni : w sumie 4 lata ale bylo wiele przerw Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : 2,5/5/0,5 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : 4 w roznych mixach tesc,deka,omka,meta,raz bold Opisz [...]

BodyLine wyczerpanie glikogenu po np średnio intensywnym trneingu siłowym jest niewielkie, ile ty spalisz węglowodanów, 40-50 gram. więc walenie np 80 gram prostych jest niepotrzebne a wygląd nie ma nic do wiedzy , można mieć ogromną wiedze a genetyka nie pozwoli na niesamowite efekty. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-08-04 00:17:15

Wiek : 24 Waga : 87 Wzrost : 186 Obwód ramienia : 40 Obwód klatki : 114 Obwód uda : Obwód talii : Staż na siłowni : 3 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : brak to pierwszy Opisz swój plan treningowy : trening siłowy 3 razy w tygodniu Cel cyklu : Masa Ostatni cykl i [...]

Ładne wymiary, ale Ile kolega ma wzrostu ? 1.Aeroby oczywiście, że pomogą ale przy odpowiedniej diecie. Więc trudno to łączyc w cyklu na masę. Jednak polecałbym treningi interwałowe, gdyż pochłaniają więcej energii z tłuszczu niż z węglowodanów. 3.Zapotrzebowanie na białko u ludzi uprawiających sporty siłowe to 1,8 do ponad 2g na kg masy ciała. [...]

Napisałeś na początku żeby nie liczyć białek tłuszczy i węglowodanów to jak bez tego mam stworzyć dietę. Przecież Białko jest uzupełnieniem diety ja chcę stworzyć sobie dietę żeby zacząć brać białko i skat będę wiedział ile mi brakuje białka w diecie

pierwsza wersja była całkiem ok, podaj ile spozywasz białka, węglowodanow i tlusczy na kg masy ciała oraz obliczenia zapotrzebowania pozdr

https://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html Chyba nie mogę dodać ankiety już do istniejącego tematu. Wiek 25 Waga 80 Wzrost 188 Obwód ramienia 42 Obwód klatki 115 Obwód uda Obwód talii 78,5 Staż na siłowni 7,5 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 3000 Ile i jakie [...]

Wiek: 21 Waga: 103 Wzrost: 195 Obwód ramienia: Biceps ~42cm (pompa 44) Obwód klatki: Bodajze ze 120 Obwód uda: Brak pomiaru Obwód talii: Brak pomiaru Staż na siłowni: 1 rok > 3 lata przerwy > teraz miesiac Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): Brak diety, jem umiarkowanie Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: Brak [...]

[...] siedzimy....jak ja teraz przed kompem:p:)....substratem energetycznym ktory jest trawiony.........jest tluszcz....wiem ze to dziwne ale taka jest prawda tylko pamietajcie ile daje energi 1 gram tluszczu:)...natomiast glukoza jest jedynym substratem energetycznym dla mozgu....wiec do zapytania: biegaj tak by miec to tetno 110-130.....nie [...]

mombas a skąd możesz wiedzieć ile on ma błonnika i jaką ma diete? może to niekoniecznie wina węglowodanów, wklej diete i zobaczymy jak sie sprawy mają. generalnie problem ten występuje u całej rzeszy osób zaczynających swą karierę z dietą, więc możesz przeczekać, a jeżeli nie przejdzie to znaczy, że problem tkwi w czym innym tak jak już pisałem na [...]

[...] bierz wszystkich tabletek na raz. nie zapomniij o prowironie -dzieki niemu nie zalejesz sie woda i nie otluscisz sylwetki. Musisz takze spozywac bardzo duzo bialka a weglowodanow zaleznie od tego ile masz tluszczu -im jestes grubszy tym mniej. Przy diecie ubozszej w weglowodany metanabol pomoze Ci spalic tkanke tluszczowa. Pozdrawiam >B5M<

[...] gram bialka, 15,4 g wegli, o,3 g tluszczu "Stare" ziemniaki: -gotowne 72,0 kcal, 1,8 g bialka, 17,0 g wegli, o,1 g tluszczu Teraz pozostaje tobie tylko obliczyc ile potrzebujesz ich w proporcji do zapotrzebowania kaloricznego podczas twojej diety.Ja moge ci tylko zasugerowac 60 gram, ale to jest tylko moja sugestia. Magdalena Lipinska

Mariusz :-) Wiesz, ile razy ja już czytałam w kurniku o tzw. "crossfit"? Zwłaszcza od pan dzwigających 20kg nadbagażu. Może sprecyzujmy definicję? Bo to chyba też pod crossfit podchodzi? http://www.youtube.com/watch?v=1n6EHFSchhU %-) Nie chodzi, że my coś negujemy. Po prostu przeżyliśmy już niejedną modę na tym forum. Były rzuty HST, sadłożerną [...]

[...] indywidualnych. Rozumiem ze ten temat dotyczy generalnej zasady jaka obowiązuje przy żywieniu osób, których styl życia opiera się na dużej i bardzo dużej ilości ruchu. O ile statystyczny Kowalski da sobie rade z życiem codziennym bez dostarczania odpowiedniej ilości ww, o tyle statystyczny sportowiec dyscyplin wytrzymałościowych nie da. Jest [...]

"normalnie"?? nie ma czegos takiego jak uniwersalne dawkowanie carbo, bierzesz tyle ile brakuje Ci weglowodanów w diecie a im mniej carbo tym lepiej

[...] że nie liczę co do grama węglowodanów i tłuszczu. Zwracam głównie uwagę, żeby białka było ok. 2 g/kg i odpowiednia kaloryczność. Tłuszcz i cukry proste ograniczam na ile to możliwe ale nie analizuję każdego posiłku. Ostatnio, mimo że ogólnie bardzo ograniczyłem słodycze do 600 kcal na tydzień (słodka sobota, jak u dzieci), to teraz [...]

Ilość tłuszczów uzależniona jest od ilości kalorii i tego ile dasz węglowodanów. Ja bym dał 150g i więcej tłuszczów.

[...] treningu całe ciało. Duże partie mięśni (uda, plecy, klatka i brzuch) 4-5 serii, małe (barki, łydki, trice i bice) - 3 serie. Ile powtórzeń - http://www.sfd.pl/Nie_wiesz_ile_powt%C3%B3rze%C5%84_w_danej_partii_ZOBACZ!-t932777-s1.html Ogarnij też dietę. Jak tego nie zrobisz, to nic nie zdziałasz. Mięśnie nie biorą się z powietrza, tylko z [...]

Wiek: 29 Waga: 83 Wzrost: 180 Obwód ramienia: 39 Obwód klatki: 130 Obwód uda: 60 Obwód talii: 90 Staż na siłowni: 10 lat w kratke Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): j/w Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: enan solo 10tyg i bold-wins-oxa Opisz swój plan treningowy: 6 dni w tyg. 3x silowy 3x [...]