ile shotguna kreatyna

[...] mam to częściowo rozpisane. A więc będę przyjmował około 2,5g białka na kg masy ciała czyli coś koło 170 kg dziennie. Nie wiem tylko jak rozplanować węglowodany i tłuszcze ( ile gram? ) , no co zwracać uwaga przy rozpisywaniu diety i jakie inne czynniki są ważne. A więc pomoc mile widziana a wręcz niezbędna. Suplementacja No shotgun: w dni [...]

[...] jak wygląda a kreatyna jest firmy Myogenix 1kg. I teraz moje pytanie jak dawkować z shotgunem? na czczo Kreatyne 30 minut przed posiłkiem 5Gram a no-shotgun przed treningiem ile? i czy razem z kreatyną czy bez. i ile wody dawać do tego ;)? shotguna/kreatyny bardzo bym prosił o pomoc;d to mój pierwszy cykl nie wiem jak dokładnie dawkować a nie [...]

[...] rozumiem, że w dni treningowe 5Gram mono na czczo i potem przed treningiem shotgun a w dni nie treningowe 5 gram na czczo mono i w godzinach treningu 5g mono ? A właśnie ile minut przed treningiem brać shotguna. i ile wody do tej kreatyny do 5gram i do shotguna ;p I tak myślałem to kreatyny nie bierze się po treningu rozumiem ?^^:p Myślałem [...]

Witam Remik, kupiłem shotguna i pure creatine, z tym, że kreatyna była w tabsach nie w proszku. Daj znać ile tabsów mam brać i jak w dni nietreningowe z rana naczczo?

dostalem puche shotguna, ile minut przed treningiem jeść? DT przed treningiem shotgun, po treningu kreatyna DNT rano kreatyna dobrze? Zmieniony przez - lucasso199 w dniu 2012-05-10 20:09:52

[...] trec+ala-mniej odporni niech kupia po drodze szary papier i malox na zgage bo moze sie czasem przydac. *trec ta w promocji 200mesh+tauryna....dobre ale policzcie se ile tam jest czystej kretki?a za pół kg glukozy tej gratis (dekstroza)dasz 9zł w supermarkecie a nie 19. *najlepsze mono wg mnie ultimate 1000g u rafała za 100 z małym [...]

Czyli jeśli brałem mono + shotguna 30 dni i teraz będę brał x panda + nitrobolon + kreatyna,białko nie wiem bo nie otrzymałem odpowiedzi to po tym zrobić przerwę znaczy po 2 tygodniach? a jeśli np nie chce to tylko zmniejszyć obciążenie na jakiś czas ? tzn na ile ;> i czy muszę je zmiejszać

Bo bez odżywek będziesz miał konkretne przyrosty na początku. Suple dopiero po 6 miechach ćwiczeń. A jak weźmie suple po 5 lub 7 miesiącach ćwiczeń to co się stanie? ;-> Mięśnie mu opadną, faja nie stanie, wyląduje w szpitalu, nie urośnie jak Pudzian? Bawi mnie te 6 miesięcy (czasami słyszę o 9 czy 12) do czasu rozpoczęcia brania supli... Ile [...]