ile przychodzi

Silverado wielki praktyk z trzyletnim doświadczeniem To czy i ile uda się zdobyć masy zależy od kilku czynników. Są osoby, którym przychodzi to bez większego trudu a inni (w tym ja) muszą się naprawdę sporo napocić. Organizm musi być zaadaptowany do wysiłku jakim jest trening sw, wtedy dodanie treningu siłowego ze wszystkimi sprzyjającymi [...]

[...] to jakby na luzie to wszystko robił bo trenował side step. Jak pokazywał moc to nie już tak niedbale nie kopał jak w tym filmiku, dlatego to co wstawiłeś nie świadczy o tym ile miał mocy. W filmiku który podałem masz pokaz mocy - karateka poleciał, chyba coś przeoczyłeś :-P Wyobraź sobie że ktoś sobie w ogrodzie z kumplami boksuje i się pyta [...]

[...] tylko motywacji do treningu. Każdy jest zmęczony i tylko od nas samych zależy co osiągniemy. Zmęczenie przychodzi od lenistwa. Poza tym gdybym miał się położyć na godzinę przed treningiem, to też bym wstał zamulony i jedynie zimny prysznic by mnie ratował. Odpuść ten sen , zrób trening (o ile rzeczywiście chcesz go robić) i idź spać wcześniej.

[...] 9 lat. A co do filmiku z Mariuszem, to totalna przesada. Przedstawianie jednej z najwybitniejszych osobistości (w sporcie) ostatniego 10-lecia, jako półgłówka jest na prawdę nie namiejscu. Najlepiej się naśmiewać bo to przychodzi najlatwiej pseudointeligentom, ale ci ***** nie zdają ile pracy, poświęcenia i wiedzy potrzeba, aby osiągnąć sukces.

[...] tłuszczowych określa się mianem hiperplazji. Ludzie bardzo otyli mają zarówno zbytnio rozrośnięte komórki tłuszczowe (hipertrofia), jak i zbyt ich wiele (hiperplazja). O ile jest możliwe skurczenie się komórek tłuszczowych w miarę tracenia zbędnych kilogramów, o tyle ich liczba pozostaje nie zmieniona. Dlatego właśnie schudnięcie przychodzi z [...]

[...] o wielu ludziach którzy trenują stricte pod tak długie dystanse i niektórzy nawet nie robią długich wybiegań. poznałam też kobietę która biega maratony i połówki, nie wiem ile w tym było prawdy, ale powiedziała, że 'cały rok nic nie robi tylko na maraton przychodzi' wiadomo, że długie wybiegania Ci bardzo pomogą, ale nie można przesadzić. [...]

[...] w tryb (wiesz o co kaman) no i do tego trening cardio ja na poczatek mysle ze nie dłuzej niz 30min, chocia pewnie to bedzie olbrzymii wysiłek jesli nie byles aktywny, ale wszystko przychodzi z czasem:) o podstawowych zasadach treningu poczytaj na forum lub pisz do mnie, na ile bede mogł to pomoge:) na temat odzywiania pisz w dziale dieta :-D

Witam wszystkich ponownie i z kolejną porcjà pytań :) Za ok. tydzień zacznę swoją przygodę z siłownią, teraz potrzebuję tylko dobrej, smacznej diety. Co proponujecie? Głównie postaram się zmniejszyć porcje pokarmów, niestety uwielbiam jedzenie przychodzi mi to z trudnością. ;) Wszedłem w tego google'a i znalazłem tysiące diet... I nie wiem co [...]

Dobrze powiedziane, to czy ktoś jest prawdziwym facetem, czy tylko popierdułką zależy od niego samego i od tego ile wloży w to pracy. Oczywiście że są ludzie którym łatwiej przychodzi to i tamto. Chociażby na przykladzie kosza, jeżeli nie masz odpowiedniego wzrostu i innych cech to wyklucza cie to ze sportu wyczynowego ale to nie znaczy że nie [...]

[...] Bushido. Nie można jednak karate rozpatrywać w kategorii pojedynku pomiędzy dwojgiem i więcej ludźmi, bo byłoby to straszne spłycanie tematu. Zawsze powtarzam, że o ile rozwój fizyczny jest początkiem sztuki pustej ręki (kara-te w języku japońskim oznacza pustą rękę - przyp. red.) to rozwój duchowy jest jej celem ostatecznym. Karate [...]

1.WIEK: 18lat 2.WAGA: 84kg 3.WZROST: 192cm 4.WYMIARY: BICEPS: 38cm KLATA:- niechce mi sie mierzyc;] UDO:- 63cm TALIA:- 86cm 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA: B:2.5g W:5-6g T:1.5g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ---- 8.TRENING: ukierunkowany na siłe 9.CEL CYKLU: masa+siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:--- 11.POZIOM BF% - [...]

vcamaro - wyobraz sobie ze dziennie przychodzi Ci 200 osob, pyta o to samo z czego 199 zadaje istnie idiotyczne pytania, ktore Cie draznia, bo Twoj poziom wiedzy jest dosc wysoki na dany temat. Ile takie cos mozna wytrzymac ? tydzien, dwa? miesiac ;> niesadze zeby ktokolwiek wytrzymal takie cos dlugo, jest to poprostu irytujace, kiedy [...]

Najlepsza kombinacja na "solowki" jest! 1. Muay thai,Boks ,ewentualnie KB (wybierasz 1) + 2. Judo,BJJ,Submission,Zapasy (wybierz sobie 2, tak dla jaj :D) + 3. Siłownia , trening kondycyjny (wybierasz wszystko) Aby czuć się pewnie na ulicy i na solowkach. Musisz miec ok 185 cm 100kg czystej masy miesniowej i skille z [...]

Nie ma co sie meczyc, w diecie na masie najbardziej liczy sie dodatni bilans a sadze, ze po 7 miesiacach juz wiesz na oko, co ile wazy i jaka ma gramature. Na razie zaufaj instynktowi pamietajac jednak o w miare regularnych posilkach, produktach niskoglikemicznych, posilku potreningowym, zdrowych tluszczach, itp., itd. Liczy sie sposob odzywiania [...]

[...] Do jeszcze większego spustoszenia w młodym rozwijającym się organizmie przez brak racjonalnego, zdrowego i NIEWYLICZANEGO odżywiania. Następny argument - wady postawy, ile osób w wieku 12-16 lat je ma w Polsce? 90%? Może nawet więcej a ja nie znalazłem w badaniach przeprowadzonych na grupie roboczej, które przytoczyłeś, że były one brane [...]

[...] co z trudem przychodzi mi skupienie się na pracy i tu pytanie do was jaki sumplement się sprawdzi w tym wypadku? Dodam ze nie jest to wina przedtreningowe itd. Ponieważ po odstawieniu bez zmian,przemęczenie i brak regeneracji tez odpada. Co polecacie? Nie zrozumiałem tego zdania. Jaki masz tryb dnia? ile śpisz? jaką jakość ma Twój sen?

Właśnie nie poprawie. Znam swój organizm; o ile sila i rzezba przychodzi mi niejako z natury, to motoryka od zawsze była moja bolączką. Jak nic z tym nie zrobie to bedzie tak samo, nawet jak bede trenowal 10x w tyg. A nie wierze az tak w magie kreatyny zebym od zaraz wsadzał i biegal 100m w 11 sek. Wierze natomiast w ciezki trening i [...]

[...] przychodzi to szybciej innym wolniej NAJWAZNIEJSZA JEST SYSTEMATYCZNOSC bez systematycznego rozciagania nie masz co marzyc o szpagacie czy dobrym rozciagnieciu a i powiedz ile juz sie rozciagasz i okresl mniej wiecej jak jestes rozciagniety "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko [...]

[...] latami uczysz się zabijania jednym ciosem, walk z nożownikami, przegryzania jąder i wydłubywania oczu, walki z wieloma przeciwnikami itp - niestety o ile nie jesteś wyjatkowm pechowcem lub socjopatą raczej nigdy w życiu nie przekonasz się, czy potrafisz to wykorzystać w realu. Na ogół nie sparujesz, bo "techniki są zbyt [...]

[...] stwierdzić co może być przyczyną w Twoim przypadku. Jedyne co przychodzi do głowy to rzeczywiście zbyt duża ilość soli, glutaminianu sodu. Czasami nie zdajemy sobie z tego sprawy ile tego wychodzi. Szczególnie na low carb panuje przekonanie, że jeść możemy kabanosy, różne sery, śledzie, wędzone ryby, mocy do sałatek. Może tutaj leży problem.