ile

Nie wiem ile masz lat, ale powiem Ci, że do 17-18 roku życia robienie treningów typu AA, SD itp to świadome niszczenie stawów, kolan. Ja gram w siatkówkę i wiem, że póki nie wzmocnisz mięśni których funkcją jest amortyzowanie skoków... nie pamiętam już jakie to mięśnie, lecz wiem, że kształtować je się powinno (gdy zaczynasz grać nap w wieku 9 [...]

ile srednio dajesz za metke ? bo mam pare a nie bede odrywal z markowych ciuchow dla kilku zl reporter hugo boss dolce gabana cropp house otl nike reebok Ile za metke oferujesz ?

Skad mam wiedziec ile czego zrobic ile serii w jaki dzien itd. jak nie mam pojecia o tym a to co wyslales juz czytalem, licze na pomoc.. Dziekuje

Bernard a jakby nie przekraczac dawki testa 250 week i zazucic dziennie po 10mg nolvy? A co do proscaru ile to to stoi i czy to bardzo chemiczne jest bo cos czytalem o tym ze nawet sie nieradzi dotykac tego (o ile dobrze pamietam)

No to mamy plan treningowy. Teraz ta dieta z ujemmnym bilansem. Szukałem troche na ten temat ale znalazlem tylko tabele co i ile ma kalorii... Policzylem ze podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) = 2040, a dzienne zapotrzebowanie kaloryczne = 2448... I teraz czy nie ważne jest co jem i ile i jak aby nie przekraczać dziennego zapotrzebowania [...]

priorytet plecy ;) szczególnie najszerszy grzbietu. ile tym treningiem ćwiczyć. ps jak bede w wawie nie bede miał dostępu to hantli. ale za do będą wyciągi wiosło ;) maszyna smitha, dobry drążek. i właśnie wtedy cykl zaczynam i jak z tym treningiem zrobić ? kiedy go modyfikować ? czy zmieniac liczbe powtórzeń. ile ćwiczyć na tym treningu bez [...]

stary mnie to wali kto co ile je ile bialka dupereli weszles z tym w zly temat i cie pojechali jak gowno taka prawda na tym forum jeszcze sie posmiejesz z wielu rzeczy pozdro rosnij duzy trzeba podchodzic na luzie do tego

ja wiem jak stosowac mniejwiecej suple tylko pytam bo moze zle mysle a napewno supli nie zmarnuje :] chcial bym wiedziec ile przed i ile po treningu brac carbo

Napiosz proszę ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne, jaki rozkład składników przyjales Napisz także ile wynosi kalorycznośc diety oraz udzial poszczególnych skladnikow Jesli chodzi o rpodukty w diecie to: 8.30 - Śniadanie · 100g płatków owsianych górskich 366 kcal/ok · 300ml mleka 0,5% 90 kcal/ok · 100g [...]

to jak napisze mi ktos ile min przed i ile min po treningu brac te carbo??

[...] problemy ze wstawaniem i śniadanie ograniczam do 2 kromek chleba i herbatki ). Śniadanie musi byc jak najpozywniejsze. A posilkow to 6-7. Przy ukladaniu diety wyjdzie ci ile posilkow powinienes jesc. 5) Co myślicie o wszelkiego rodzaju odżywkach. Wymyśliłem sobie, że zakupię Kreatynę Mega Caps od Olimpa (, ale to jak wciągnę się w trening ) + [...]

[...] wiesz co jeść, a to dużo. Po drugie nie patrz na diety 1000kcal, nie jesteś patologicznie otyła więc jej nie potrzebujesz ani tego męczenia się z pustym talerzem. Jedz tyle ile powinnaś( wzorów na obliczanie zapotrzebowania masz bez liku) Doprowadż następnie do deficytu kalorycznego.np. potrzebujesz 2000 kcal, więc dziennie "spalaj" [...]

tylko co naturalnie? ogólnie trzeba ćwiczyć płuca starać się biegać dużo daje jeżeli ktoś pływa na basenie jak byłem młodszy zawsze robiliśmy jakieś zawody kto ile wytrzyma pod wodą albo ile przepłynie na bezdechu pod wodą (takie dzicinne:P) i po około 40 dniach już widac było efekty :]

ogladalem caly dokument o sztukach walki z ktorego jest ten fragment. Naprawde fajny Tomek ile placiles za wode do iniekcji w PL? i ile ml jest? Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-09-19 00:30:39

ale mi chodzi nie ile gram tylko ile min po treningu albo przed treningem:P

[...] popoludniu clout BPL-G 12:29:32 Ty glupi jestes ? Ja 12:29:39 czemu glupi? Ja 12:29:59 %) Ja 12:30:23 ? BPL-G 12:31:07 3,5g + 4 g = 7,5 NO + jeszcze to co w cl nie pamietam ile tam jest Ja 12:31:19 w cl nic nie mam z no Ja 12:31:21 ;) Ja 12:31:22 nic a nic Ja 12:31:29 ;p BPL-G 12:31:40 nic a nic :P BPL-G 12:31:46 zraz sprawdze :P Ja 12:32:10 nic [...]

Sprawdzzzz ile dajesz dokladnie lopatki i jakie ma ona BTW, ile dodajesz innych rodzaj mies i jkaie maja BTW i potem sumujesz.... Nikt nie jest dokladnie Ci w stanie powiedziec jakie BTW bedzie twojego miesa....

Ile ćwiczeń / ile serii sugerujesz robić?

jaki okres czasu trzeba odczekac po wzieciu krety, zeby wziac bialko? i pozniej ile trzeba czekac po bialku, zeby zjesc cos normalnego? Przerwy miedzy kretką nie musisz robić. Jak chcesz 20 minut i bedzie OOK. Co do drugiego pytania, to tak jak byś się pytał ile trzeba odczekać po zjedzeniu jajecznicy żeby zjeść pierś z kurczaka.

sorry odpisuje na tyle ile moge ale juz gdzies pisalem, ze mam tyle czasu ile mam...