ile

- technika czy cieżar? co jest dla was priorytetem? aktualnie ciężar bo szykuje się na bicie rekordu w WL - ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? kilka razy obił się temat o uszy ale wiedza mizerna - niestosuje - czy macie jakies urazy, nadciagniecia, zlamania?? co bylo ich przyczyna [...]

hmm ale co ile moge cwiczyc klatke , po ile seri i powtorzen bo tego juz kompletnie nie wiem

Podałeś za mało danych tzn.nie podałeś wagi,wzrostu,ile przyjmowałeś dotychczas kalorii i jak te kalorie wpływały na wzrost/spadek wagi ile razy w tygodniu trenujesz.To wszystko ma ogromny wpływ

Zeby nie zakladac nowego tematu spytam tu: O ile sie dobrze orientuje dzienne zapotrzebowanie na cynk to ok 15mg tak? Nadmiar jest szkodliwy, ale jaki nadmiar/ile? Bo stosujac ZMA apteczne sugeruje sie u nas branie 1zincas forte co daje wlasnie 15mg cynku, a np: Z-Force Dymatize to 2-4 caps 2x dziennie, co usrednimy i daje nam 6 kaps, a w 4 kaps [...]

Michał. Powiem Tobie, że nikt Ci nie odpowie na Towje pytanie, bo skąd my niby mamy to wiedzieć, ile ty jeszcze urośniesz i czy wogóle?? Mam brata, który w 6 klasie podstawówki miał już 171 cm wzrostu i był duuuużo wyższy niż rówieśnicy i wszyscy myśleli, że bedzie miał z 2 metry albo cos koło. On ma tetraz 22 lata i wiesz ile ma wzrostu? 174 cm. [...]

[...] W SIADZIE WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGIELKI W LEŻENIU PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA OK teraz prosilbym o rozpisanie?? Po ile serii i po ile powtorzen ma mto robic?? I jak ten "trening" mozna rozlozyc na tydzien ??

[...] jakiej firmy ACTIVITA czy Olimp............... (300kap)do tego Kre-Alkalyn 1500 120kap (olimp) mam nadzieje ze cykl jest w miare dobry ale nadal nie wiem jak to dawkowac ile gram tego w podanym linku nie pisze ile...:/ pozdrawiam i czekam na pomoc :)i czy popijac to karbo czy karbo tylko do dawki po treningu??/? Zmieniony przez - andrewipaj [...]

[...] piłka a) dotknie sędziego lub jakiegoś wolnego przedmiotu znajdującego się na boisku, włączając sprzęt przypadkowo upuszczony, gra powinna być kontynuowana. 14. Kary Przywilej korzyści: kara powinna być wymierzona tylko wtedy, gdy zawodnik lub drużyna znajduje się w mniej korzystnej sytuacji na skutek popełnionego przez przeciwnika [...]

1)technika czy ciezar? co jest dla was priorytetem? -raczej technika, ale jak mlodziencza fantazja poniesie... 2)ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? -wiedze na ten temat mam raczej mala 3)czy macie jakies urazy, nadciagniecia, zlamania?? co bylo ich przyczyna (jakie cwiczenie etc)? [...]

powiem tak że tamten ma tandetne kólka moim zdaniem bo...plastykowe, zobacz na allegro ile to kosztuje i ile wytrzymuje, podobny sprzęt wytrzymuje 50kg jeden kołowrotek więc... ja bym sie bał i dlatego napewno nie zrobie z plastykowym, ale z metalwym tak, wiec wszysko sie rozbija o kołowrotki bo ich cena na allegro to 28zł+przesłka, daj mi roche [...]

a ile powtorzen maxymalnie robisz teraz na 50kg, ile na 40kg?

http://senior.domzdrowia.pl/add2cart.php?product=45000&AptusShopSID=c7a844a7bdeed1fa94867c4769224479 to jest to tak?I jak brać ile tego i ile tego FILOMAG B6?

Napisz cos wiecej o sobie: wyniki(moze byc na powtorzenia), jakie cw sa priorytetem itp.. no i ile masz tego sprzetu w silowni, tzn ile kg na sztandze?

- technika czy ciezar? co jest dla was priorytetem? Kiedys ciężar, obecnie powrót na siłownie po kilkuletniej przerwie z innymi celami więc przede wszystkim technika - ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? Nie używam pasa do ćwiczeń – i to cały mój trening stabilizatorów - czy [...]

to co radzicie żeby co dokupić do hp taniego czy samego brać?? A jak dawkować tego hp, ile gram przed i ile po treningu, i w dni nietreningowe.

A ja mam pytanie czy może ktoś ma kreatyne za free do oddania :D młody jestem niezarabiam a mase robić tzreba hehe :p Mam jeszzce takie pytanie bo kumpel robi siłe , szczególnie zalezy mu na klasie , jakie ćwiczenia powinien robić ?? ile seri , powtorzeń i co ile dni ??

to tylko napisz ile filomaga ile zincasa i kiedy :)

Dawid a moje zdanie jest takie ze na poczatek wlasnie wszystko powinno byc rozpisane a po pol roku, moze po jednym mozna zaczac odzywiac sie intuicyjnie, wszystko zalezy od doswiadczenia, po pewnym okresie znasz na pamiec ile btw jest w danych produktach i znasz swoj organizm, wiesz jak reaguje i wiesz ile kcal jest Ci potrzebne

Jak to ile czasu będzie działało? Tyle czasu ile będziesz brał. Przy stałej suplementacji uzupełniasz mniej więcej ilość kreatyny jaką tracisz dziennie, także działa cały czas, inna sprawa z odczuwaniem działania.

Ale przecież nikt nie bierze tyle gainera ile jest napisane na opakowaniu, tylko tyle ile potrzebuje. Niektóre gainery, szczególnie z usa mają porcje nawet ponad grubo ponad 200g, taka widocznie u nich moda