1. Ile w bicepsie (cm) = przynajmneij 43 na zylce 2. Ile w klatce (cm) = 120 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej 150 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 200 5. Jaki wynik w przysiadzie = 180 6. Jaka waga = 85-90(wzrost 177cm) 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = moze za pare lat.. ale wyniki silowe jak dla mnie raczej [...]
[...] latwiej wprowadzic w zycie(obliczyc zapotrzebowanie na bialko, tluszcze i wegle) pierwsza wymieniona przezemnie diete. Ogolnie przeczytaj sobie co masz jesc i narazie jedz ile wlezie (oblicz ile czego potrzebujesz i jedz jeszcze wiecej) bo sie dziwie, ze jeszcze nie umarles Moja dziewczyna wazy 15% wiecej niz ty, a jest z 10cm nizsza. I [...]
1. Ile w bicepsie (cm) = 45 cm 2. Ile w klatce (cm) = żeby było w miarę proporcjonalnie - tak ok.120 cm 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 150 kg 4. Jaki wynik w martwym ciagu = nie ważne 5. Jaki wynik w przysiadzie = nie ważne 6. Jaka waga = 96-100 kg 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = zdecydowanie bez koksu 8. Inne uwagi = żeby przy [...]
[...] b/skóry 100g (na wymiane ze skrzydełkami czy innymi jeśli akurat na nich będzie zupa rodziców) Kasza gryczana 40g Sałatka pomidorowo, cebulowa z dodatkiem oliwy z oliwek //ile tej oliwy? Kolacja (17-18 zależnie kiedy trafi mi się przerwa w zajęciach) (Sałatka tuńczyk+cebula+jajco+oliwa, chyba że dostanę tuńczyka w oleju, nie wiem czy [...]
[...] odżywki akurat w tym momencie nie jest raczej najważniejsze- przynajmniej ilościowo/ no i jedna z równie ważnych sugestii, mniej powinieneś się zastanawiać i pytać o to co, ile i za ile ci przybędzie a raczej trenować dla swojej satysfakcji, zadowolenia, a te pytania powinny byś sprawą drugorzędną/chociaż są bardzo ważne i również dla nich się [...]
[...] z prób zjedzenia tego co wymienione wyżej było + Twoje uwagi - odjęłam tran jako że a+e mi się kończy jutro, mam odwiedzić lekarza to mu powiem co i jak... - zważyłam ile orzechów mi schodzi w ciągu doby (słonecznik się skończył ) - zamieniłam owsiankę na mix twarogowy - dodałam otręby z racji problemów w toalecie i co podpowiedział mi [...]
[...] sie nie wiedziałem ze 1 łyżka oliwy ma 15 gr ) jesli chodzi o II śniadanie to zostawie sobie ten chleb razowy bo mi smakuje a ryż zostawie na 50 gr nie mam pojęcia ile może ważyć pierś z kurczaka którą szamam ... mam ją zważyć przed rytułałem zeżarcia jej ? sachem teraz pytanie do Ciebie: ile gdzieś kochtuje o-3 i czy do kupienia [...]
Sorki ale nie mogłem edytować Pytanie co do nitro - czy te napompowanie daje również "efekty" w postaci rozstępów ? I ile ma jedna miarka Nitrobolonu bo nie wiem na ile by mi starczyła dane opakowanie P.s. Czy Biogenix Carb Bx będzie dla mnie dobre czy lepiej kupić Vitalmaxa ? Zmieniony przez - Kogaion w dniu 2006-01-03 19:20:55
[...] godzin nie wypisywałem bo jak wiadomo różnie się wstaje posiłki spożywam co 3 godz a wartości poszczególnych produktów tez nie wypisywałem bo wszystkich nie wiedziałem ... np. ile ma gr 1 łyżka oliwy z oliwek lub 5-6 orzechów...ZALEZY JAKIE TO ORZECHY BIERZ O-3 JAK SACHEM NAPISAL I MULTIWITAMINE A JAK MASA BEDZIE SLABA TO ZWIEKSZAJ KCAL
i znowu my mamy zgadywać jaki BTW...... ludzie piszcie wiecej info CZY KOLEŻANKA COŚ ĆWICZY CZY KOLEŻANKA COŚ ZAMIERZA ĆWICZYĆ ILE CHCE SCHUDNĄĆ W JAKIM CZASIE JAK SIE ODŻYWEIAŁA DO TEJ PORY JAKĄ CHCE DIETE : WĘGLOWODANOWĄ , TŁUSZCZOWĄ , GREJFRUTOWĄ , KOPENHASKĄ , CZY H** WIE JAKĄ ILE CZASU BĘDĄ TRWAŁY JEJ ĆWICZENIA JAK SIĘ DO TEJ PORY ODŻYWIAŁA
[...] propozycje? Rady, porady? 2. Co z tą kreatyną? Ile mam jej brać? 3. Czy moje propozycje są dobre? Czy jest coś co bardziej spełniłoby moje oczekiwania? 1. Napisz moze ile masz pieniedzy do przeznaczenia ale po tym co pisales wczesniej napewno starczy na jablczan, tauryne i ZMA i to jest wlasnie moja propozycja 2. ktory jablczan 3. patrz [...]
Aj, porąbało mi się troche z tymi otrębami najbardziej.. Ktoś mi powie ile waży konkretna łyżka (stołowa) otręb? Bo nie mam wagi elektronicznej i moja mi nawet tej łyżki nie łapie, zresztą moja jest bardzo toporna, łatwiej na niej odważyć 30-40-50 gram niż mniej, a próba sprawdzenia ile to jest 10gram tych "trocin" skończyła się na tym [...]
[...] dosc ciekawy. W poscie mjoza opisuje tylko efekty pierwszych kilku tygodni. A ja mam pytanko do tych co trenowali/trenuja go (a kilku ich jest jak widzialem): powiedzcie mi ile tak naprawde daje ten trening(chodzi mi o wynik koncowy w ile tygodni). I drugie czy ten trening nie uszkadza stawow. Bo jak czytalem o SD i AA to one powoduja kontuzje. [...]
Wiec cykl 8 tyg. z opakowaniem deki(5 fialek po 2ml)ile mam wziasc mam wziasc test. prolongatum(a moze propionate 5%-co lepsze?) ile clomid? a moze cos innego, tylko prosze nie kazcie mi zrezygnowac z deki bo ja juz mam. Zmieniony przez - rik w dniu 2006-01-05 11:16:54
to nie na temat ale tak :D wiesz, ja po pewnym czasie przestałam liczyć te głupie węgle i składniki bo zauważyłam, że ile warzyw bym w siebie nie wcisnęła to 30g nie przekroczę, a węgle tylko z warzywek biorę. Wszystko trzeba sobie jakoś uogólnić i dostosować do siebie. Ćwiczenia przecież też nie muszą być jak ktoś nakazał :D Ważna zasada, żeby [...]
to na ile masa jest trwala uzalezniaj od swojej diety dece jako srodek pomocny w budowie "trwalych" miesni jest ok ale nie sama oczywiscie, z tego tez wzgledu nie nadaje sie on na pierwszy cykl ktory powinien byc prowadzony na pojedynczym srodku meta proponuj o ile masz conieco wiedzy nt odzywania i odpowidnio dlugi staz treningowy.
Są znacznie bezpieczniejsze. Jak bierzesz prohormony to organizm nie przyswaja wszystkiego tylko tyle ile jest w stanie (zależy od poziomu enzymów wątrobowych), reszte wysikasz. A ile koksu walniesz tyle wejdzie.
Rany ile longerów co drugi to ponad 190 cm nie lubie was! A ja biedne 173... chlip... Ćwiczenie na rozciągnięcie: przywiązujesz nogi do drzewa ręce do traktora i każesz kierowcy deptać ile fabryka dała Niedługo tego spróbuję opiszę wam efekty . . . . . he he
Dzieki, powoli zaczynam układać dietę. Wróciłam na treningi. Mam jednak kłopot z obliczeniem ile kalorii pożerają moje treningii. Wczoraj przedobrzyłam i zdecydowanie miałam za mało energii. Mieśnie odmówiły mi posłuszeństwa, zbyt mocno paliły i bolały. Pojęcia nie mam ile można spalać podczas 2 godzin intensywnego treningu gdzie sa brzuszki, [...]
Jakie efekty zdawalaly by was ???
