losvato
diete trzymam od poczatku ale coraz jest lepsza poporstu uzupelniam jak najlepiej ...jak zaczynalem cwiczyc wazylem niecale 72kg
Taedium vitae
I Can Sleep When I'Dead
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
606
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
18352
...
Napisał(a)
Aleks
Moderator
Ekspert
Szacuny
3842
Napisanych postów
18899
Wiek
50 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
207754
Nie chce abys odebral to co teraz napisze jako zlosliwosc z mojej strony, ale w profilu napisales w rubryce przysiad 45kg wiecej nie biore bo boli mnie kolano
martwy ciag kregoslop ma sie tylko jeden
Chcesz rozpoczac koksowanie a 2 podstawowych cwiczen albo nie wykonujesz albo robisz zlewajaco- cos tu nie gra...
Pamietaj ze saa to tylko dodatek do reszty, jesli nie wiesz o jakiej reszcie pisze to mozesz sobie ten post przeczytac -> https://www.sfd.pl/temat48194/
martwy ciag kregoslop ma sie tylko jeden
Chcesz rozpoczac koksowanie a 2 podstawowych cwiczen albo nie wykonujesz albo robisz zlewajaco- cos tu nie gra...
Pamietaj ze saa to tylko dodatek do reszty, jesli nie wiesz o jakiej reszcie pisze to mozesz sobie ten post przeczytac -> https://www.sfd.pl/temat48194/
Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
606
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
18352
aleks ja cie bardzo dobrze rozumiem wiem o co chodzi z ta reszta wiem ze dieta to podstawa ...co do tego kolana juz mnie nie boli wykonuje juz normalnie przysiady ale martwy ciag nie wykonuje poniewaz jest to cwiczenie chyba kontuzjogenne duzo osob skarzy sie ze po tym boli kregoslup i czasmi dyski wypadaja 
ale tak to to wykonuje wszystkie cwiczenia na kazda grupe miesni ...mozesz mi nie wiezyc ale jezeli bym juz byl przekonany w 100% ze zrobie cykl na metc to mial bym wszystko przygtowane idealnie do tego cykl wszystko! narazie jest tylko 80 % ze zrobie jeszcze sie zastanawiam ale juz chce wiedziec o tym wszystko o tym cyklu zeby puxniej nie tracic czasu na zadawanie infantylnych dla was pytan tylko odrazu juz rozpoczynac cykl juz z przygotowaniem o ktorym wczesniej sie dowiedzialem. wiec ile zapodac najlepiej na pierwszy cykl?
Pozdro
ale tak to to wykonuje wszystkie cwiczenia na kazda grupe miesni ...mozesz mi nie wiezyc ale jezeli bym juz byl przekonany w 100% ze zrobie cykl na metc to mial bym wszystko przygtowane idealnie do tego cykl wszystko! narazie jest tylko 80 % ze zrobie jeszcze sie zastanawiam ale juz chce wiedziec o tym wszystko o tym cyklu zeby puxniej nie tracic czasu na zadawanie infantylnych dla was pytan tylko odrazu juz rozpoczynac cykl juz z przygotowaniem o ktorym wczesniej sie dowiedzialem. wiec ile zapodac najlepiej na pierwszy cykl?
Pozdro
Taedium vitae
I Can Sleep When I'Dead
...
Napisał(a)
Aleks
Moderator
Ekspert
Szacuny
3842
Napisanych postów
18899
Wiek
50 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
207754
10-15 mg dziennie przez okres 4 tygodni.
Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
606
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
18352
10mg czyli 56 tabs przez 4 tyg... ile musze dozucic clomidu ? miec nolve pod reka? moge dozucic w dni nie treningowe stacjonarny rowerek 30min? i to samo pytanie co w innym poscie ale nie udzielono mi odp czy to jakos wplynie pozytywnie na uzyskanie lepszej masy ?
Taedium vitae
I Can Sleep When I'Dead
...
Napisał(a)
Aleks
Moderator
Ekspert
Szacuny
3842
Napisanych postów
18899
Wiek
50 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
207754
Aeroby(rowerek stacjonarny)sa wskazane podczas treningu silowego, jednak jesli bardzo ciezko jest Ci przybrac na masie(jestes typowym ektomorfikiem)to mozesz je jak piszesz wykonywac w dni nietreningowe.Natomiast jesli przy nabieraniu masy latwo sie otluszczasz proponuje aeroby wykonywac 4-5 razy w tygodniu na czczo lub zaraz po sesji treningowej.
Efektywniejszym rozwiazaniem w celu pozbycia sie tkanki tluszczowej jest trening HIIT(interwaly)-> https://www.sfd.pl/temat230835/
Ryzyko ginekomasti przy tej dawce bedzie znikome lecz dla swojego bezpieczenstwa mozesz sie zaopatrzyc w nolvadex jesli go nie zuzyjesz podzczas cyklu to na pewno przyda Ci sie on do PCT.
Co do odbloku to wystarczy 10 tbl clomidu lub nolvy.Przyjmujesz je 6-8 godzin po ostaniej przyjetej dawce metanabolu, codziennie 1 tbl przez okres 10 dni.
Jakosc masy w glownej mierze zalezec bedzie od tego co bedziesz jadl i w jakich proporcjach.
Zmieniony przez - Aleks w dniu 2006-01-04 20:46:14
Efektywniejszym rozwiazaniem w celu pozbycia sie tkanki tluszczowej jest trening HIIT(interwaly)-> https://www.sfd.pl/temat230835/
Ryzyko ginekomasti przy tej dawce bedzie znikome lecz dla swojego bezpieczenstwa mozesz sie zaopatrzyc w nolvadex jesli go nie zuzyjesz podzczas cyklu to na pewno przyda Ci sie on do PCT.
Co do odbloku to wystarczy 10 tbl clomidu lub nolvy.Przyjmujesz je 6-8 godzin po ostaniej przyjetej dawce metanabolu, codziennie 1 tbl przez okres 10 dni.
Jakosc masy w glownej mierze zalezec bedzie od tego co bedziesz jadl i w jakich proporcjach.
Zmieniony przez - Aleks w dniu 2006-01-04 20:46:14
Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
606
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
18352
wielkie dzieki Aleks jestes wielki!! normalnie super odpowiedz zeby wszyscy tak odpowiadali ...a co do masy to nie jestem ektomorfikiem i mase dosyc szybko lapie ale wlasnie dobrze mnie zrozumiales boje sie o otluszczenie dlatego napisalem czy rowerek byl by dobry wiec bede robil tak jak psiales 4-5 dni w tyg naczczo ....
juz chyba wiecej pytan nie mam
jeszcze raz dzieki za taka odpowiedz
Pozdrawiam
juz chyba wiecej pytan nie mam
jeszcze raz dzieki za taka odpowiedz
Pozdrawiam
Taedium vitae
I Can Sleep When I'Dead
...
Napisał(a)
rik
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1125
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
5300
Wiec cykl 8 tyg. z opakowaniem deki(5 fialek po 2ml)ile mam wziasc mam wziasc test. prolongatum(a moze propionate 5%-co lepsze?) ile clomid?
a moze cos innego, tylko prosze nie kazcie mi zrezygnowac z deki bo ja juz mam.
Zmieniony przez - rik w dniu 2006-01-05 11:16:54
a moze cos innego, tylko prosze nie kazcie mi zrezygnowac z deki bo ja juz mam.
Zmieniony przez - rik w dniu 2006-01-05 11:16:54
"Ten, kto zwycieza innych, jest silny.Ten, kto zwycieza samego siebie, jest potezny".
...
Napisał(a)
stalon
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
89
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2537
Do każdych 200 mg. deci muisz brać 200 mg. testosteronu. jeśli prolo to 200 mg. co 5 dni, jeśli prop to 50 mg. co 2 dni. Z prolo mniej kłucia. Clomu z 36 tabsów.
...
Napisał(a)
Aleks
Moderator
Ekspert
Szacuny
3842
Napisanych postów
18899
Wiek
50 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
207754
rik, jesli cykl mialby byc 8 tyg na dece to testosteron wybierz enanthate.Jesli masz dosjcie do dobrego prolo to go wybierz.
1-8 deca 200 mg co 7 dni
1-9 test 200-300 mg co 5-6 dni
Odblok:
10 dni po ostatniej iniekcji testa:
1-10 clomid 100 mg dziennie
11-20 clomid 50 mg dziennie
Mozesz rowniez zaopatrzyc sie w nolvadex i w razie jakichkolwiek pierwszych obajawow gino, wlaczyc do cyklu.Jesli go nie zuzyjesz to mozesz zrobic na nim PCT:
1-10 clomid 100 mg
1-20 nolvadex 20 mg
1-8 deca 200 mg co 7 dni
1-9 test 200-300 mg co 5-6 dni
Odblok:
10 dni po ostatniej iniekcji testa:
1-10 clomid 100 mg dziennie
11-20 clomid 50 mg dziennie
Mozesz rowniez zaopatrzyc sie w nolvadex i w razie jakichkolwiek pierwszych obajawow gino, wlaczyc do cyklu.Jesli go nie zuzyjesz to mozesz zrobic na nim PCT:
1-10 clomid 100 mg
1-20 nolvadex 20 mg
Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
