ile

Dziekuje za rade. Nie musisz naskakiwac na mnie ze mam cos w dupie.Bo nie po to pisalbym tego posta:) Wiem ze cos jest zle..Dlatego chce cos zmienic. Ile białka na kilogram teraz?Ile w czzasie mostka ?Ile na redukcji?Ile po odbloku?

ile dziennie tego kurczaka ? ile kosztuje w sklepie ? zamierzam samemu gotowac :) ile gram na 1 posilek ? ile to kosztuje ? Zmieniony przez - industrial w dniu 2007-12-28 20:12:59

1 gram tłuszczu to 7-9 kalorii i teraz musisz se obliczyc brac pod uwage ile ci zejdzie miesni ile wody a ile tluszczu nie da sie tego tak okreslic zalezy ile bedziesz przepalał ii jaka bedziesz miec dieta jaki metabolizm itp.

pamietam jakie klotnie byly na tym forum gdy wrzucono tu reklame 1ego xpanda a na nim ni ebylo napisane ile czego jest tylko przykladowo mieszanka kreatyn(tu wymienione formy kreatyn) 3 g , i to ludzie z olimpu najbardziej cisneli ze nie ma dokladnie ile gramow konkretnej formy kreatyny a tu widze w masaccra zastosowali taki sam trik czyli : [...]

Poki co doszedlem do tego ze makrele zamieniam z tunczykiem, na wieczor jakies bialko, tylko ile? Ile to musiałbyś policzyć makropodział diety i zapotrzebowanie organizmu Po traningu tez bialko i jakies wegle (czy w ogole bez wegli?) Jesli tak to ile tego? Ile to jak wyżej. Węgle muszą być zawsze po treningu ! raczej codziennie bede mniej wiecej [...]

[...] -Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia -WZNOSY BARKÓW "SZRUGSY": 15 15 15 15 NOGI -4 serie uginania na maszynie w leżeniu na brzuchu zobaczę ile dam rade zrobić -wspięcia na łydki zobaczę ile dam rade zrobić -Przysiady 4 serie zobaczę ile dam rade zrobić Po każdym treningu ile mi zostanie czasu robie [...]

Takie cele byly w sierpniu 2006 1. Ile w bicepsie (cm) = 40cm 2. Ile w klatce (cm) = 125cm 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 150kg 4. Jaki wynik w martwym ciagu = obojetnie to sie nie liczy 5. Jaki wynik w przysiadzie = to tez sie dla mnie nie liczy 6. Jaka waga = zakadajac ze mam 174cm i nie urosne to tak 75kg 7. Z koksem czy bez (tylko [...]

[...] (na znajomego w połączeniu z kreatyna podziałało swietnie dlatego chce sprobować mimo wielu kontrowersji wokół tego spupla). jeżeli jadł je razem z kreatyną, to skąd wiesz ile tu zasługi hmb, a ile kreatyny? Do tego dodam tez bcaa amino anabol professional z hiteca. przed i po aerobach, inaczej imo sensu nie ma. Myslaem tez o jakim lightowym [...]

[...] jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szczuply jestem szybka przemiana materi 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: nie ma sie czym chwalic -Przysiad: nie ma sie czym chwalic -Mc: nie ma sie czym chwalic 11 . Czy masz [...]

[...] ale masz mieć zapas jeszcze 2 powtórzeń Zaczynasz standardowo od rogrzewki i kończysz na rozciąganiu. W razie pytań pisz Mam do ciebie pare pytan bys mi mogl dolozyc jak co ile cwiczyc czyli ile mam seri robic ile powturzen tak jak w mojej rozpisce ?? a i tam gdzie postawilem(?) znak to wytlumacz mi jak sie robi te cwiczenie.a i ile razy w [...]

[...] takiej ilości materiału -przy takiej ilości kucia jest poprostu..... niemożliwe iść sobie pobiegać czy na siłownie TOOO= paść na ryj. Każdy to przyzna kto zdaje sobie sprawę ile jest tego materiału do nauczenia na prawie czy na medycynie i ile kosztuje czasu i energii bo jak ma się chwiele to idzie sie poprostu spać!!! a nie popyla na siłownie [...]

[...] szybkosci perystaltyki jelit, przmienay materii, zapotrzebowania, okresu dnia, objetosci tresci pokarmowej, obrobce pokarmu, zrodle pokarmu, jakosc pokarmu itp itd itp ile kowalski moze pobzykac tak w %? ile kawalska moze umyc podlogi? ile jedzie samochod? ile deszu pada pod czas burzy? jaka jest szerokosc geograficzna? ktora masz [...]

[...] spocić trochę ( albo to nie zart po sexie dobrze sie rozciaga ;d ) rozciaganie dynamiczne ( kopaj na boki do ory na kazda nage 2 serie pierwsza taki lajcik potem 2 ma maxa ile mozesz )jak masz kumpla to oprzyj sie o sciane i neich podnosi ci coge ile mozesz i tak trzymaj jak najdluzej umisz i chwile odpoczynku i znow, nastepnie niech chwyci cie [...]

[...] jajko lub trochu twarogu reszta ok :) mozesz dac warzywko jescze 2 Śniadanie : Chleb żytni razowy + z 2-3 plasterki szynki i sera żółtego 2/9/61 , niestety nie mam pojecią ile ser i szynka...] sredni posilek chleb jest zlym wyjsciem duzo leprze sa kasze ryze makarony+ cyc z kury a ser zolty tez najleprzy nie jest jak jzu musisz chleb to [...]

odpowiedz napytanie na ile wystarcza ci dane odzywki sam sobie podsunales. jesli ulozyles diete to jedynie ty wiesz ile skladnikow w odzywianiu ci do dziennego bilansu brakuje. nie mozna powiedziec na ile czego wystarczy nie wiedzac ile wazysz, jakie masz zapotrzebowanie w kcal i jaki udzial w diecie jest bialka i weglowodanow. zle zadane pytanie

To ile mam brac tego bialka.Po treningu i przed snem wystarczy jak wezme te bialko.niech ktos wkoncu napisze ile powinnem brac tego bialka.ile Wy bierzecie tego bialka.teraz zamiezam zmienc te bialko na Isolite i jak je brac ile i czy bedzie dobre

dwóch czyli ile jakie sa opakowania prosił bym o dokładny opis co jakie opakowania i ile.THX Jak to sie bierze ile porcji na ile starcza pucha?? Zmieniony przez - Freestyle. w dniu 2008-04-12 00:16:28

Spoko mogłby mi ktos rozpisac mniej wiecej ile to wyjdzie ilościowo ?? tzn ile strzałow ile listów musze miec ?? 15 schotów styknie?? Gosc za 5 chce 40zł.No i ile nolvy

[...] w opadzie - 3x12 (niejako rozgrzewkowo, z zapasem powtórzeń) 2. wznosy ramion bokiem stojąc - 3x ILE? 3. Wyciskanie - sztanga/sztangielka jednorącz? w jakie serie i po ile powtórzeń to ubrać? TRICEPS 1. wyc. fracuskie krzywki stojąc ile/ile? 2. ? ps napisałeś jeszcze nie dal bys rady a napewno nie z takim obciazeniem i tutaj się zgadzam z [...]

[...] 2 miesiace wiec klatka napewno bedzie teraz hantlami gora i doł To czacholamacze to nie wiem co to jest Co do przedramienia to tez wiem jakie cwiczenia robic tlyko nie wiem ile tych cwiczen ile seri i jaki powtorzen przedramie Nogi to tez wiem jakie cwiczenia bede robil tylko nie znam poprosty nazw tych cwiczen wiec in niepisalem ;] Co do barkow [...]