ile

ŚRODA WL 3 x 60kg 3 x 80kg 3 x 95kg 2 x 3 x 115kg 6 x 125kg ---chciałem wypróbować ile powt zrobię z tym ciężarem 5-spokojnie i dostojnie |-) a w ostatnim walka ,uważam że jest dobrze 3 x 3 x 130kg--korciło zrobić a przynajmniej spróbować robić po 4 powt 3 x 1 x 137kg poręcze 4 x 8 x cc+25kg wiosło leżąc ława plus z przytrzymaniem 5 x 8 x 42,5kg [...]

[...] uderzeń" --kurcze dosyć to bolesne ale kilka godzin po chyba skuteczne,powtórka będzie w poniedziałek a póżniej w piątek i chyba 5 razy tak , Plecy jeszcze pospinane odczuwają skutki zderzenia --wczoraj po 8km ból odezwał się i tak sobie trzymał do końca jazdy. Dzisiaj nie wiem czy pojezdżę mam wizytę u lekarza chirurga i nie wiem ile zejdzie

Zważywszy na to, że używa ok 65% napędu, mi osobiście i średnia i dystans bardzo imponuje. mi też, tym bardziej że ja osiągam podobne średnie, dystanse mniejsze, a wiem ile mnie to kosztuje sił :-D

[...] TrainerRoad 20$ , Bkool nie wiem, nie używam. Wydaje mi się że Zwift, mimo tego że trochę kosztuje, byłby chyba najlepszym wyborem jeśli chodzi o aplikacje do treningu czy po prostu relaksu na rowerze. TrainerRoad to chamskie narzędzie do wylewania z siebie litrów potu, a Bkoola nie znam, ale o ile się nie mylę nie jest zbyt popularny.

[...] lecz czułem że nie dam rady :-( i po wykonaniu raczej by tak było rozpiętki 10 x 25kg 4 x 7 x 27,5kg wyciskanie francuskie za głowy 10 x 40kg 4 x 7 x 50kg triceps wyciąg podchwyt 5 x 10 x cały stos ,nie wiem ile trening :-? taki inny siłownia to taka mordownia |-) wszystko lata 80-te małe pomieszczenia,małe okienka duszno,gorąco,pot i smród |-)

Trochę a może mocno:-? ,pokomplikowały się eliminacje do MŚ w PP ,chyba doszedł mi jeszcze jeden konkurent ,nie wiem ile osób wystartuje w mojej wadze i kategorii wiekowej ,lecz z wyników z różnych imprez wychodzi na to że w WL przewodzi Józef Gromek wielokrotny mistrz świata w trójboju weteranów ,za nim plasuję się chyba ja.Wczoraj podczas [...]

Jawor, podasz aktualna wagę i 1RM w Wl oraz czy wyciskales kiedyś CC na ilość, jak tak to ile razy?

Jawor, podasz aktualna wagę i 1RM w Wl oraz czy wyciskales kiedyś CC na ilość, jak tak to ile razy? Waga z doliczeniem 92kg -dzisiaj na treningu słabo bo słabo 145kg przy wadze 96kg kiedyś zrobiłem 26 powtórzeń 100kg

Chłopiec i jego zabawka ;-) Tobie się podoba i to jest najważniejsze. Udanej jazdy palcem po mapie ;-). A ile to ustrojstwo całość bez roweru kosztuje?

Chłopiec i jego zabawka ;-) Tobie się podoba i to jest najważniejsze. Udanej jazdy palcem po mapie ;-). A ile to ustrojstwo całość bez roweru kosztuje? Olo troszkę kosztowało:-( ,zdecydowałem się tylko ze względu na to że mogę rower i to " ustrojstwo " odliczyć od podatku ,na rehabilitację ruchową :-D

[...] to inaczej można rozłożyć siły, a i praca manetkami lepsza, coraz bardziej wiem kiedy zmieniać przełożenie. Dzisiaj tak to wyglądało trochę zdjecie źle zrobiłem, widać ile w prędkości, mocy, kadencji poprawiłem porównując do 1-wszego przejazdu Czas przejazdu 25min 03 sek :-D ,nie wiem czy i kiedy będzie szybciej lecz dzisiaj noski i [...]

[...] chodzenia lecz z obciążeniem już mocno,a i sztywny staw skokowy oraz wysokość leja protezowego nie pozwala zająć odpowiedniej pozycji ,czyli dalej tego ćwiczenia nie robiłem . FIFARAFA--to pełna mobilizacja i bez względu na to ile będę mógł wyciągnąć ,ból ,dyskomfort ,oczywiście w granicach rozsądku kilka prób podejmę MC 5 x 90kg 2 x 120kg

Ile nie zrobisz dla mnie i tak jesteś fachura. Ps. Aleś mi przypomniał, dwa pierwsze podejścia ever I nie idzie. Myślałem że mnie rozniesie jak trzeci raz się kładłem do tego samego ciężaru.

Marek Ty sprawdź ile dasz radę wykonac ruchów z 75kg bo coś mi się zdaje że mógłbys ostro zamieszać na podium 16 listopada :-))

Marek Ty sprawdź ile dasz radę wykonac ruchów z 75kg bo coś mi się zdaje że mógłbys ostro zamieszać na podium 16 listopada :-)) Tadeusz z 75kg potrzeba robić około 50 powt :-)) ja co najwyżej 25-30 może zrobię

Gratuluję z całego serca. ps. Tylko zgubiłem się i nie łapie ile wreszcie wycisnąłeś.

[...] wydłużony przez Jugowa --wyszło 50km .prędkość średnia nie wyszła za duża ,lecz zrobiłem sprawdzian dużego blatu }:-( ,trasa powrotna na dużym blacie ,bez 200m podjazdu w Kłaczyna na " Antka górę " nie wiem ile % podjazd dla mnie za duży |-) /SFD/2019/10/26/9515adf3a7d44353b5a9ce283cd3604f.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2019-10-26 19:12:07

Piszą Ci, że zrobiłeś dobrze a Ty narzekasz! Panie Janku .ile bym nie jechał ,czy 23min czy 20 a nawet 30 ,to zawsze napiszą że jechałem bardzo dobrze |-) a ja mam cele :-)) do wykonania ,tak jak napisałem gdy przejechałem tą trasę 2-wa razy 22min --otwieram 2-gą trasę co już zrobiłem :-)) poniżej 20min --aktywacja darmowego 3-y miesięcznego [...]

Oj Maras, toż widać że ciężko i ledwo, ale my nie o tym, tylko jak sobie w tej sytuacji poradzileś, nie wiosło, nie winda a jak lewarek powoli, ale równo i cały czas w górę Młodzieńcy to lata ćwiczeń:-D A tak serio to ile? Pytam bo mną to miata na wszystkie strony. Mam nadzieję, że stabilna ławka trochę pomoże ale i tak mi będzie sporo brakować [...]

Oj Maras, toż widać że ciężko i ledwo, ale my nie o tym, tylko jak sobie w tej sytuacji poradzileś, nie wiosło, nie winda a jak lewarek powoli, ale równo i cały czas w górę Młodzieńcy to lata ćwiczeń:-D A tak serio to ile? Pytam bo mną to miata na wszystkie strony. Mam nadzieję, że stabilna ławka trochę pomoże ale i tak mi będzie sporo brakować [...]