ile

Ile??

mlekołak ile chcesz za pas %-) ?

jeśli będzie go piła cały czas to napewno się nie odchudzi, musi być dieta i drinka po treningu pić, a ile kosztuje ten fitness drink ??

przetrenowanie ? kiedy robiłeś ostatni raz odpoczynek ? jaki masz plan ? ile razy w tyg ćwiczysz ?

[...] i odswierzenia ukladu nerwowego. ćwicze od 5 do nawet 7 razy w tygodniu ale zazwyczaj 5 razy, Mozna cwiczyc nawet 7 razy w tygodniu i ich nie sluchaj ze max 3 czy tam iles Mozna cwiczyc ile razy sie chce ale jest jeden bardzo wazny warunek: TRZEBA ODPOWIEDNIO DOSTOSOWAC INTENSYWNOSC w piątek w związku z tym spadkiem postanowiłem ćwiczyć [...]

nie wiem ile to jest 3/4 szklanki platkow, ja daje 80gr i 3 jajka a widze ze Ty jeszcze dozycasz 2 bialka wiec napewno jest lepsze

Czyli co, wrzucamy to wszystko do miksera, pozniej na patelnie? Na oleju/oliwie to ma isc domyslam sie :p Mozna wykorzystac na redukcji? Aha i ile mniej wiecej waza te platki, bo akurat nie mam w domu Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2008-04-11 17:57:20

[...] inną diete. Oto i Ona! :) Pierwszy posiłek 8.00 -Płatki owsiane. -3 jaja kurze. -Orzechy. Drugi posiłek ( Szkoła ) 11.00 -kanapka z chleba razowego pełnoziarnistego. Filet z kurczaka lub gotowane jajka + warzywo np. ogórek, pomidor, sałata. 3 kanapki. Przed treningowy posiłek. 16.00 -Chude mięso(?)/Chudy ser/białka jaj/kasza/ryż/ziemniaki. [...]

1. Ważne jest ile jem np. Ryżu? Zauważyłem, ze w tych przepisach na końcu podają np. Tłuszcz 5g --- W ogóle nie czaje o co w tym chodzi. ;s

Yeavin,nie wiem ile masz lat to Ci nie powiem czy nie jest za późno dla Ciebie. I odwiedź tricks.pl ,tam czytaj i się pytaj o wszystko.

Zapraszam do Działu Trening- tam przemielimy dokładnie Twój trening-na początek opiszesz co jak czym ile kiedy itd?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Łahahahah ale jadą zaraz, ile macie lat?? lahahahahaha masakra. Dobre. Wpadnijcie do mojegod działu na troche co? Zdr.

Ostatnie wyniki mają to do siebie, że bywają złudne :). O ile wygrana Roddicka nie była zaskoczeniem, to porażka Feda już tak. Jednakże, Gonzalez zagrał bardzo dobry mecz i pojutrze po kursie 2,35 gram Szalonego Gonzo :). Za kilkanaście godzin 2 kolejka w grupie czerwonej. Ferrer vs. Nadal... tutaj zdania są podzielone, jedni grają Ferrera, inny [...]

[...] Redukcje kalorii wplata się stopniowo, kiedy redukcja staje w miejscu i gdy upewnisz się, że wszystkie inne czynniki ( takie jak np. aktywność fizyczna) nie są odpowiedzialne za taki zastój. Dieta 1500 kcal to bieda z nędzą, w związku z tym podsyłam link, żebys mógł na poważnie obliczyć czego potrzbujesz i ile http://potreningu.pl/kalkulatory

Jakby waga stanęła to jakim systemem podbijać kalorie ? Ile g makro na kg masy?

co do kreatyny zalezy ile jej masz bo jak sporo to teraz mozesz zrobuć cykl na jednej a drugą zostawić na później. jak masz akurat na cykl to bez znaczenia która i kiedy

Tak, takie podejście jest właściwe, o ile te dodatki są policzone i wliczone w bilans.

nie no slyszalem ze ostrowia tez dobra:) moze nie tyle porownuje jakosciowo co cenowo. kiedys tutaj widzialem zestawienie ile na prawde jest bialka w bialku roznych firm i tylko ostrowia wypadla poprawnie... a o hi tecu slyszalem rozne opinie wiec wolalem sie upewnic...

wiesz zalezy ile zrobisz na maxa w tych dwoch seriach a 4 raczej nie zrobisz chyba ze po 15powtorzen i w to watpie

A ta dieta powinna być z bilansem kalorycznym +500kcl czy tyle ile wynosi moje normalne zapotrzebowanie? Bo właśnie już ułożyłem sobie dietę z bilansem kalorycznym +500kcl. Ta dietka wygląda tak: białko-2.2g na kg masy ciała, węgle-5.9g na kg masy ciała, tłuszcze-0.86g na kg masy ciała.