ile

Co do wyciskania to normalny facet niećwiczący wyciska tyle ile sam waży.

No żeby wycisnąć tyle ile waży to napewno.

dzienx muzyk, może ktoś rozpisać ile i jak długo brać?

"bo slyszalem ze sa o wiele lepsze od tych europejskich .thx " zle slyszales a ile przesylka zapytaj czarnego

nie widze wiekszych problemow z twoim planem, nie napisales nic o ciezarach (%maksa) i ile bedziesz dokladal co jakis czas ja bym sie skoncentrowal 80-90% cwiczen jako przysiad, martwy i wyciskanie, a pozostale 10-20% to cwiczenia uzupelniajace, ale to tylko moja opinia i twoj plan jest ok na technike w dolku przysiadu polecam: przysiad z ciezarem [...]

"studiuje psychologie na UW i pisze prackę mag o mężczyznach chodzących na siłownię" Ma pani słabe pojecie na temat silowni i ludzi na nich chodzących.Musi sie pani bardziej wgłebic w temat,bo ztego co wynika z pani ankiety,proobuje pani znas zrobic jakis narcyzow co mysla tylko i wylaczie o swoich miesniach.Wiekszoc pytan jest bez sensu [...]

[...] się walić non stop w ten sam mięsień. Po drugie kompletnie nic nie wiesz o sterydach. Świadczy o tym pytanie które zadałeś. Jest masa różnych środków o róznych działaniach, róznej długości łańcucha itp. Strzał to tylko potoczna nazwa iniekcji. Pytasz co ile robić zastrzyk i w jakich ilościach a nawet nie pytasz o środek? To jakaś prowokacja.

mówi ze na duzym skosie cwiczy ... wiec w gł. na barki wchodzi , ale moje uznanie bo jak na taki trening szybką regenracją masz... choć czesciowo to wyjasnia ten brak masy ... jak kiedyś bedziesz chciał sie podmasować to ogranicz treningi tygodniowo pujdzie jak po masle... :):) mozna jeszcze widzieć ile brałeś jak zaczynałeś wyciskać ?

normalnie nigdy nie oceniam planow w "treningu" - koncepcji treningu jest tu tyle ile osob, z czego czesc jest nawet sensownych , ale tym razem zrobie wyjatek, bo dzien II jest wg. mnie nieporozumieniem. dzien dobry + MC - po co dwa cwiczenia na prostowniki, ktore normalnie robi sie zamiennie? dodatkowo przysiad agnazujacy dosc mocno [...]

Smolarek u boku Zurawia!! Super sprawa;) A w bramce jednak Boruc... Zobaczymy ile tak naprawde jest warta nasza mundialowa 11 Zmieniony przez - pio_87 w dniu 2006-05-30 17:26:28

eh no wczesniej to jechalem na samej mecie ale to jest pompowanie sie woda i jak sie nie umie tego utrzymac co sie zdowylo to masie zagwarantowane za***iste spadki a teraz zbieram kase i zastanawiam sie co dokupic podajcie jakis cykl np do tego dubolu decki co mialbym se jeszcze ***nac i ile ale tak zeby to byla czysta masa

pewnie, że można jak mono to 5g rano na czczo i tyle samo po treningu.Zależy ile masz tego mono.Jeśli 500g to w nietreningowe też 2 porcje.Jak mniej to jedna porcja. No boostery jak najbardziej.Przed treningiem.W nietrenigowe możesz, ale nie musisz. Polecam np: Nitrobolon I, Argivinol (chyba tak to się pisze ).Ponoć (bo jeszcze nie próbowałem) [...]

[...] - przysiady ze sztangą na barkach - 12-10-8-6-4 Jako pierwsze! . brzuch: - brzuszki na ławce skośnej w dół - 4x50-80 Piątek . plecy: - podciąganie na drążku - 4x ile się da - wiosłowanie oburącz ze sztangą w opadzie tułowia - 12/10/8/6 wąski chwyt - martwy ciąg 12-10-8-6-4 . triceps: - Francuz 12-10-8-8 - prostowanie ramion na [...]

z supli bym wybrał TSe olimpu, porcja rano i przed treningiem/aero nie zapominaj o omega-3 lub tranie napisz ile masz z diety łacznie kcal, węgli, białka i tłuszczy

no napewno rolmlecza przesypują i robią interesy rolmlecza mają za 2zł a sprzedają po 8zł dobrze by było jak by kto sto kupił i sprawdził w laboratorium ile to ma tak na prawde procent białka kara by była niezłą i by juz niebyło takiego badziewia na allegro

to dzik z ciebie, a ile już tych odżywek było??

czyli co mam ując ile serii ?

[...] dlabym soga ale juz nie wejdzie. staram sie tak robic:) hmm jakuba1990 sog. tlyko ze ja zawsze mam powera Zmieniony przez - masarnie w dniu 2006-05-30 18:50:47 _YaKuZa_-sog. raczej to punkt C 6-8 tygodni czyli gora 2 miesiace i przerwa tlyko ze nie wiem ile przerwa mniej wiecej ma trwac:) Zmieniony przez - masarnie w dniu 2006-05-30 18:52:57

Ile bialka wenglowodanow i tluszczy dla ekto? Duzo

Knife nie pamietasz moze w jakim wieku zaczal trenowac Bas? Bo Gong chyba jak mial 21, o ile dobrze pamietem...