ile

najlepiej napisz ile masz kasy na sprzęt to coś się doradzi, bo ja osobiście tego sprzętu nigdy bym nie kupił.

[...] Nie tylko olej kokosowy. Istotne są proporcje kwasów tłuszczowych. U Ciebie nie ma w ogóle omega 3. Wklej również kilka innych dni diety. Odnośnie aktywności to wrzuć może jeszcze przed treningiem aeroby, żeby było 10 razy w tyg. %-) Aeroby 1 raz w tyg. i raz interwały. Następnie stopniowe zwiększanie aktywności a nie ile wlezie od początku.

Ile wynosi Twoje CPM? Warzywa na patelnie to bardzo wąski pakiet warzyw. Zdecydowanie lepszym rozwiązaniem jest bazowanie na świeżych warzywach jak i owocach, powinny znajdować się praktycznie w każdym posiłku - towarzystwo lipidów poprawia wchłanialność witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. W posiłku 3 wpychanie WPC jest kiepski rozwiązaniem. [...]

a pij ile wlezie co sie bydziesz przejmowoł raz w roku sylwestra momy nie

[...] jeśli chcesz dotrwać do końca żywy . Ja kiedyś stosowałem dietę 800-900 kcal, na nic sił nie miałem, na wadze -po 2 tygodniach - ubyło sporo. Tylko nie wiem dokładnie ile poszło mięśni, a poszło niestety sporo. Spanie - to tortury, zasnąć nie idzie a po paru dniach spodziewaj się koszmarów o jedzeniu . Lepiej zastosować ujemny bilans, [...]

[...] na tej mojej..." Ważenie produktów to podstawa. Ale zobacz - raz zważysz - a będziesz już to wiedział na całe życie. Później tylko rzucisz okiem na potrawę i będziesz w stanie określić, w przybliżeniu, ile ona ma kalorii. Naprawdę warto. A dzięki przeglądaniu tabel kalorycznych możesz znaleźć ciekwe produkty do zjedzenia. Czego się Jaś ...

[...] Jedynie co dodam do dyskusji to to, że udokumentowano medycznie, iz powyżej 50mg metanabolu dzialanie na organizm jest identyczne, tzn., ze juz nie ma roznicy czy 10 tabl., czy 25 dziennie. Zatem panowie szkoda pieniedzy. Sam nigdy nie wzialem wiecej niz 6 tabl.,/dz. i to o ile pamietam tylko w dwoch zestawach w zyciu. Pozdrawiam.X.

Dziękuję za rzetelną ocenę kogoś, kto raczej nie powinien mnie oceniać. O ile sobie przypominam to raczej mało się udzielam w tematach dotyczących rozciągania, udzielam się natomiast w innych. Przestrzegam przed nadmiernym chamstwem na Forum bo raczej to szybko zakończy Twoją tu karierę. Sądząc po tym jak zaczynasz to raczej kultura nie jest [...]

[...] bez większych problemów od 20 lat już będzie. Skoro zatem moje doświadczenia są niewielkie nie zamierzam się wypowiadać. Ustępuje pola tym co mają wiedzę i doświadczenia, o ile licuje to z dobrym imieniem Forum. Amen. A tak a propos jakbyśmy się gdzieś kiedyś spotkali nie znając się wzajemnie to pewnie byśmy się pozabijali - taka agresja płynie [...]

dużo też zależy od tego jak jesteś zbudowany. CZy ćwiczyłeś już wcześńiej??Trenowałeś coś, czy chodzisz do szkoły czy masz aktywną pracę w ciagu dnia? Ile czasu wolneo dziennie??w jakich godzinach?? wsyzstko to mam znaczenie!!

Jet - pilot powiedz w takim razie ile ty zrobiłes w rok siłki bo powiedziałes ze takie cos sie robi w max rok siłki.A ja sie z toba nie zgodze , jesli sie troszke orientujesz to w treningu wazna tez jest genetyka .I jesli ktos ma szybką przemiane materi to niezrobi tego co inny w rok z wloniejszą przemianą materi.Pozdrawiam

I ile wkoncu tam wycisnełeś ?? masz trzeciego Linka http://s001.wyslijto.pl/?file_id=68900816806017136709

ile za obciazenie??? i jaka sr otworu?? jakies fotki mozesz podeslac??

gdzie mieszkasz? ile za te gryfiki + 12kg z go sport?

Ile tego fatu ma? Mierzył poziom?

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

nie wiem, moze konto mam 2 lata, ale wchodze tu raz na 3 miesiace bo nie posiadam internatu stalego i wchodze tyle ile moge.

Diete z ujemnym bilansem kalorycznym, ja bym zaczol od 2900kcal i schodzil w dol (np. o 100 co tydzien lub dwa w zaleznosci od tego co bedzie sie dzialo) o ile juz na tylu kcal waga ci nie bedzie spadac. Co do treningu to nie wiem jakim teraz trenujesz, ale warto dorzucic cardio. Uprzedzajac pytanie ktorego sie spodziewam; spalacz nie potrzebny ^^.

Jak wyżej Koniu wspomniał, na tym etapie daruj sobie spalacze, bo tutaj micha i jeszcze raz micha. Ile jadasz kalorii ? Wrzuć zrzut z tego jak jadasz oraz pełną ankietę http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

Skupmy się jednak na podstawach. Wtedy zobaczymy na ile dobrze to wygląda. Wrzuć wypełnioną ankietę działu i rozpiskę diety według wskazówek podanych w linku wyżej.