ile

no ty ile według ciebie jest max w wieku 14lat w dosiężnym

nie wierzę ... qvens ani podciągania ani martwego ciągu? Co do babci to moja mi nie zmusza jedzenia, zjem tyle ile mogę, za to dziadek ma pyerdolca na punkcie jedzenia, jakbym zjadł 3 obiady pod rząd to bym usłyszał:Maciuś czemu tak mało jesz, może jesteś chory? Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-02-16 21:50:55

ile kcal brakuje ci w diecie? wypelnij ankiete dzialu

[...] i przygodę z siłownią też zacząłem 2tyg temu... @edit i od razu prosiłbym o pokierowanie w tym co ma się znaleźć w tej ankiecie byłbym wdzięczny a co do kcal zaraz policzę ile zajmuje mi ten gainer przez 9x w tyg Brakujące zapotrzebowanie kcal stosując 9x w tyg gainer wynosi 1678kcal Zmieniony przez - RocketFuel19 w dniu 2012-10-29 23:27:21 [...]

a wegli ile? jestem ekto wiec slabo z tyciem ..

czyli ile kalorii dla ektomorfika przy mojej wadze i wzroscie zeby waga szla w gore ?

a jak mi cos takiego wyszlo to jak do kalorii dodam 300 wiecej a bialko i wegle to jak ? do tego co mi wyszlo bialko wegle ile musze dodac ? Kalorie 3522.31 Węglowodany 55% 1937.27kcal = 484.32gram Białko 15%% 528.35kcal = 132.09gram Tluszcz 30% 1056.69kcal = 117.41gram Zmieniony przez - bartoot w dniu 2013-06-18 19:47:12

zacznij od ustalenia diety na tyle ile Ci wyszło i zobacz jak będzie z efektami po tygodniu-dwóch. Jak przesadzisz na starcie to Cie zacznie zalewać. Kreatynę schowaj do szafki. Najpierw trzeba ustawić dietę pod siebie (kilka miesięcy) a potem dopiero brać się za kretę. Jak weźmiesz od razu to zatuszujesz błędy w żywieniu.

Zamierzasz zbijac czyms estro? Przy trenie to raczej prolaktyna może stanowić większy problem. Estro faktycznie master powinien ogarnąć a poza tym raczej ciężko będzie stwierdzić czy i o ile jest podwyższone.

Brutus69, jeżeli redukujesz a wiesz, że bardzo Ci wywala estro to możesz coś profilaktycznie zarzucić. Ja na redu leciałem właśnie taki zestaw, prop, tren i master ale choć estro było zapewne wywalone (nie wiem na ile, bo przy trenie to ciężko sprawdzić) ale waga ładnie schodziła. Teraz mam 3x górna granica a waga dalej schodzi.

Nic się nie stanie jak leży w lodówce. Ciekawy jestem ile może leżeć w temp około 15-20 stopni

Tego nikt nie powie ile może leżeć, zależy czy na wodzie czy na mleku, jak na mleku to też zależy od świeżości mleka. Parę godzin wytrzyma jak nie będzie narazone na promienie sloneczne.

No ile wyliczyłeś zapotrzebowanie kaloryczne? Jaki założyłaś rozkład makroskładników?

ile masz par wszystkich rodzajow skarpet? jak cos to wstepnie zajmoje 2 pary jamajka i 2 pary classic, a czy ktos mial jescze takie skarpety, bo nie wydaje mi sie ze Czaninho ktory je krytykuje nie robi to ot tak sobie tylko wie co mowi, ale moze po prostu miales inne skarpetki niz te? Zmieniony przez - sixth w dniu 2009-05-11 16:13:06 Zmieniony [...]

to 7,5 kg a nie 10 a ile z tego wody i smalcu...

a ile masz wszystkich ww w diecie ?

ile to cudo kosztuje?

[...] ma też właściwości rzekomo podnoszące testosteron/redukujące tłuszcz sam jedząc cissusa przez 4 miesiące(od fitmaxa a tam jest 600mg standaryzowane na 20% keto czyli o ile dobrze licze jakoś 8 razy więcej substancji aktywnej niż w tym spalaczu) i nie zauważyłem żadnego z działań oprócz wpływu na stawy. Do tego dość duża zawartość Kofeiny co [...]

Jakieś aeroby ile razy w tyg?

Ile razy w tyg trenować dana partie raz czy dwa razy? Te mleko w pierwszym posiłku mogę dac? Bo jednak do płatków się nada;) Wpc będę mieszał oczywiście z woda /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/26473c7bd2604c03b7b769d84f474424.png