ile

[...] do normalnego funkcjonowania, to rozpoczniesz konkretne redu. Na początku listopada zerwałem piersiowy i uwierz mi, prze kilka tyg nie ćwiczyłem, jadłem byle co i byle ile. Efekt lekkiej załamki - ciężko było się zmotywować do czegokolwiek po czymś takim. Po paru tyg kopnąłem się mocno w tyłek i rozplanowałem na nowo trening (w miarę [...]

jw + ile miałeś węgli przed ketozą ? rozkład makro Ile mialeś deficytu ?

W pachwinie nie miałem, ale pod pachą się zdarzyło, coś chyba około tygodnia mnie trzymało, trudno ocenić ile Cię będzie trzymać.

cheat ile kcal ? :D czy nie liczysz :P

To ile węgli dodawać na tydzień? 50g będzie dobrze? Żadnego ładowania nie robiłem.

[...] Katarzyna Strzelczyk Tomek Danielak (+35) Seba Szmyt (+35) Tobiasz Rusek Sylwek Kaczmarek Może przybędzie Dawid Damasik Radek Słodkiewicz także pewnie zajrzy,jak usłyszał ile osób będzie :) Grupa + 35 Gwid Kabo Wason Kerad Tatuncio Rutkow Ojan Masti marcin k ? (będziesz ? ) Kandydaci do grupy + 35 :) Rafał Sara Justyna maż Justyny (nie znam [...]

[...] i mniej to efekt był mało odczuwalny. Mieszaj w 4ml w strzykawce 5ml jak zdecydujesz się na wersje 600mg to najlepiej jak rozpuścisz w 2,5ml . Najlepszy efekt jest pod kroplówką i dożylnie , ale zostawmy to. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-01-22 23:06:59 Ile tego trzeba wbić, żeby to miało sens? W znaczeniu ile takich dawek 1200mg?

[...] Więc zrobiłem tak wchodziłem na krzesło lapalem się drążka tak żeby broda była na wysokości drążka i powoli się opuszczalem do wyprostowanych rąk. Kilka powtórzeń zobaczysz ile dasz radę i 4 serię. Co jakiś czas zwiększaj powtórzenia. Po jakimś czasie rób testy ile się podciagniesz samemu. To ćwiczenie bardzo mi pomogło podciagac się po 10x w [...]

[...] Odecnie jestem w trakcie cyklu j/w Czyli meta+prop+npp+T3 niedlugo wchodze na trena i suste. ...czy to moze byc przez T3 ze wogole wody nie ciagne mimo wysokiej kalorycznosci, a kalorie sa lepiej wykozystywane? Sam nie wiem czy sie z tego cieszczyc czy nie wiec pisze do was? Z npp i t3 mam teraz pierwszy raz do czynienia o ile to istotne. Pozdr.

Flex dzięki za odpowiedź. Co myślisz o tak krótkich przerwach, lepiej jest czekać tyle ile trwał cykl? Wyczytales pewnie, ze tyle ile cyklu tyle robic przerwy, jest to raczej taka anegdotka dla 17sto latkow na mecie, a nie powazna informacja jak cykl trwa 2 lata to chyba sam rozumiesz, ze nikt nie robi 2 lat off %-) a 6mies na 6miec jak Flex [...]

mam 15 lat waze 47kg wzrost 176 jak mam brać kreatyne i ile

Kontuzji doznałem ponad miesiac temu slychac byli charakterystyczny trzask... Doszedłem do siebie reka operuje swobodnie stan zapalny zniknal tylko czuje lekki bol w okolicy nadklykci...reke rehabilituję zabiegami krioterapia laser jonoforeza z ketonalu magnetronic oraz ultradźwięki juz drugi tydzien Nie wiem ile to może potrwać

witam czy można bić tescia razem z boldem i deką ? 250mg ed3 enana (50ml) 200mg ed6 deki (20ml) 200mg ed2 bolda (40ml) 1.WIEK: 27 2.WAGA: 83 3.WZROST: 171 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 108 UDO: 59 TALIA: 83 5.STAZ NA SILOWNI: 4lata 6.DIETA BIALKO: 3,5 WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ: 2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: omka meta enan wino [...]

Flex dzięki za odpowiedź. Co myślisz o tak krótkich przerwach, lepiej jest czekać tyle ile trwał cykl?

[...] bo nie ma to większego sensu. Moje pytanie jest stricte techniczne, a nie mam teraz nawet jak dokonać dokładnych pomiarów części ciała, od kilku lat nie sprawdzałem też np. ile wycisnę na klatę - wiem, dziwne. Sytuacja wygląda tak, że źle policzyłem sobie przerwę od poprzedniego cyklu (trwał 6 miesięcy) i zamiast planowanych 3 zrobiłem tylko 2 [...]

A ile ma być serii 2 ?

Ile godzin śpisz w nocy?

bilans zerowy czyli tyle kcal ile powinienem żeby utrzymać wagę jak dobrze rozumiem? Tym bardziej że chciałbym odkryć trochę brzucha Zmieniony przez - Qzigs w dniu 2016-01-22 22:14:14

Witam, Chcę zacząć stosować dietę białkową. Problem polega na tym, że żadne diety, które znalazłem mi nie odpowiadają, dlatego chciałbym ułożyć ją sam. Tak więc potrzebuję informacji: - Ile kalorii powinna zawierać moja dieta, - Ile białka, węglowodanów i tłuszczów powinna zawierać, - Czy wgl dieta białkowa byłaby dla mnie odpowiednia chcąc [...]

Nie, trening trwa tyle ile przebywasz w siłowni. Ja nie kumam, co ma kolega do tego?! ;) Raz ty robisz serie, raz on... %-) Załóż temat i daj do niego tutaj link.