ile

ok sorki nie wiedzialem ,BPL-G mam jeszcze jedno pytanie do ciebie jak lepiej uczynic zrobic jeden cykl na tym wszystkim czy moze rozbic to na dwa?? jesli rozbic to po ile dni i jaki odstep bylby najlepszy??dzieki pozdrowka

[...] jej ulzoeniem. a diete mam mniejwiecej tak obliczyc: 1. waga x 24 = BMR 2. BMR x 0,9 = poprawny BMR dla kobiet 3.poprawiony BMR x 1,1 (taki wspolczynnik akt. zastosuje) = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne 4. dzienne zapotrzebowanie kaloryczne - 500kcal Teraz makroskladniki. I tu mam pytanie. Jakie wartosci tu zastosowac? ile B/T/WW na kg/caial?

[...] poprostu sie zdrowo odzywiac :) Nie weim jak to obliczyc wiec jesli ktos moglby mi pomoc to z gory dziekuje :) Podam ze mam 21lat 178cm wzrostu 64kg cwicze 3 razy w tygodniu i nie pracuje fizycznie. Chcialbym weidziec ile powinienem dostarczac organizmowi wegli tluszczy i bialka i co zwiekszac gdybym zmeinil zdanie i chical nabrac na wadze

[...] pary w ćwierćfinale czekać już będzie Rozwój Katowice. >>> Zobacz zestaw par Jeszcze w dwóch podokręgach, oprócz naszego, nie zakończyły się rozgrywki pucharowe. O ile w Częstochowie to nie ma większego znaczenia, bo awansują dalej oba zespoły, o tyle w Tychach i Zabrzu do fazy wojewódzkiej awans uzyskuje tylko zwycięzca. W Tychach [...]

Czyli: 2,2,2,2,2,2 tab A i jak sosowac preparaty osłaniajace te które wymieniałem bo dzsiaj mam przekazac kuzynowi co kupic w aptece a trzeba wiedziec ile kupic poszczegulnych opakowń.

żadna dieta. poczytaj nieco wiecej o żarciu i rob z tym co chcesz. jedz ile wlezie i trenuj umirakowanie, graj w kosza czy piłe i miej w dupie. "dlaczego ma nie brac gainera? dobija mnie te forum coraz bardziej...to nic innego jak uzupelnienie diety, masz braki w diecie kup gainera albo bialko " dlatego ze to powazne forum a nie zjazd [...]

o w morde ile gainerow jak Ty to bedziesz jesc?:D

http://www.from.okay.pl/tomeczek/tvrip/bravo.htm yoł to jest wypas tutaj mozna zassac filmy johnego oł shiet ile tego jest

w takim razie zestaw przecietny mozna bylo lepiej wybrac HMB w tym przypadku zbedne , nitro II za malo cykl powinnien trwac mniej wiecej 6-8 tyg. a jedna pucha Ci na to nie starczy bedziesz musial dokupic cos jeszcze a co to zalezy ile masz $ napisz to sie cos doradzi

cwicze juz dwa lata,nie trzymam diety czasami jakas odrzywka bialkowa,ale nic to nie daje masa miesniowa stoi w miejscu.pomuzcie podajcie jak cwiczyc ile seri,powturzen itd.ruwniez diete i suplementacje. z gury dzieki

[...] zamierzam ważyć ok 88-89 kg.( obecnie 93kg). Pytanie do ludzi którzy odwadniali się przed zawodami za pomocą diurezy. Wiem mniej więcej jak powinna diureza wyglądać ale prosiłbym o opisanie dokładnie ilośći wody, ile dni przed zawodami itd. Zaznaczam że nie stosuję żadnych środków niedozwolonych (czyt. sterydów:) Z góry dziekuję za pomoc.

[...] bez panierki, porcja warzyw. Wybierać produkty z dużą zawartością błonnika, szczególnie dużo warzyw. Białka dać ok 1,5g. Dzięki temu powinien być syty powiedzmy jedząc ile chce, ale tylko z wybranej gamy produktów. Kalorie możesz mu przy okazji liczyć, np. pod koniec dnia a nie wydzielać porcje na każdy posiłek. Do tego oczywiście wysiłek [...]

ale moglbys mi napisac w jakiej kolejnosci mam to robic i po ile serii i powtorzen? nie chce na oko tego robic skoro mam tym trenowac 2 miesiace...

witam wszystkich jestem po cyklu na mono, od tamtego czasu mineło 3 tygodnie jezeli teraz wezme cp + mono to co sie stanie ?? czy ta kreatyna się bedzie gorzej wchłąniała ?? ew. ile czasu jeszcze odczekac ( wszystko juz mam zakupione )

niestety nie wiem jak sie maja wyciagi do normalnych ciezarow, czy takie 70kg na prostowanie ramion to duzo czy malo, nie wiem ile faktycznie podnosze majac 85-95 kg zalozone na przyciaganie wyciagu dolnego ktory idzie przez dwa bloczki (gora i dol)

[...] to ja zjadam całą pake :D A co tdo snu to mam jasno w pokokuju a biore magnez wapń maxivit i tran więc racej nie narzekam na brak witamin Zancze spać po 6,5 godziny i zobaczymy... Domis a naleśników ile bierzesz? Bo to jest bardzo dobry pomysł Ale jakie to ma bbwt? bo musiałbym widzieć ile zrobić żeby codziennie nie brudzić całej kuchni ;)

lisu to normalne w tym wieku ze potrzebujesz tyle snu, ja tam jak mam czas to spie ile wlezie ale wiesz anaboliki, anaboliki... ehh... oraz Yanas dawaj fotki oraz Duda dawaj fotki Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-05-13 13:39:09

ile masz lat? Pewnie jest to spowodowane wiekiem dojrzewania kilka procent chłopaków ma z tym problemy... Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-05-13 13:41:23

[...] i jest tam coś takiego jak "problems" znalazłem mój problem "knocking sound during rebound, but no harsh top-out" i jest też coś takiego jak rozwiązanie problemu "Decrease during damping" o co chodzi ?? aha i nigdzie tam w informacji nei pisze ile mam wlać oleju ?? mozę ktoś napisze kot ma amorka 100mm i ile wlewa ??

[...] swoje mądrości, żeby tylko soga dostać. JAK SIE NIE ZNASZ , TO NIE PISZ MI TU BYLE CZEGO, ABY SIE TYLKO POKAZAC!!!! A dokładnie to chodzi mi o różnice w treningu nóg/o ile takowe istnieją/.Czy aby poprawić skoczność i dynamikę lepsze będą ćwiczenia typowo parkourowe? na pewno nie bez znaczenia jest wpływ konkretnych cwiczen na rozwoj [...]