ile

zalezy ile jest do wbicia ;) tyrex ma racie ale nie we wszystkim tzn nie pusci po 1-2 dniach, z tego co opisuje stawiam na 5-6 dni

wiesz coverley jeśli jakimś cude nie przekroczysz np. 30-50 gram węgli z alko to moze nie wyrzucić , zalezy to też jeszcze od wielu innych czynników np. kiedy miałeś ostatnie ładowanie , ile masz glikogenu w mięśniach , jak głęboka jest ketoze itp itd

[...] kaski samozaparcia no i dobrej woli. Jeżeli teraz weźmiesz nie trzymając diety to złapiesz trochę masy i siły, która w większości będzie wodą ( zależy dużo od genetyki ile) która szybko spadnie po cyklu więc za jakiś czas weźmiesz znowu i tu zacznie się błędne koło!!! Do treningów na sucho będzie Ci bardzo ciężko powrócić bo postępy na [...]

dzieki.a ten cynk jak sie stosuje?ile mg na kg masy ciala?i czy nolva nie oslabi dzialania koksu?pozdr

muwisz po mietku nabrał masy, a jaka ta mete brał, z jakiego kraju ile wział i w jakim czasie, bo tez nad tym mysle!!??

[...] nie mam pełnego olimp punktu a np końcówke 2zł to jest to zaokrąglane w góre, czy sie nie liczy ? (nie wiem czy tak mam ale mi się nasunęło) 4/sugerowałbym wrzucić 'cennik' ile punktow dany suplement jest ważny, bo ceny detaliczne się troche ciężko sprawdza, potem trzeba i tak przeliczac na punkty - ogolnie męczące. w ogole lepiej żeby każdy [...]

Biegam na czczo zazwyczaj i nigdy sie nie uskarzalem na strate miesni... Wszystko zalezy jeszcze od tego jak i ile biegasz...

sek ...hahahhahhah to mnie roz***ales kolo podaj dokladnie co ile podaj zapotrzebowanie na b/t/w/jezeli ci ciezko to ktos zrobi to za ciebie

hardworker - nie koniecznie nie ma co rzeźbić nie wiadomo ile z tego jest fatu...

[...] zepchnac. Costam zaczal pyskowac że zaraz w ryj dostanę. Znowu go popchnalem zeby sie odsunal, to kopnal do tylu i zaczal bluzgać na mnie. Nie trafil mnie ale sie wkur*ilem to mu oddałem. W sumie juz w tym momencie mialem nerwa malego wiec moze zrobilem to za mocno, ale w moim odczuciu bylo na maksa lekko. Zalapal nerwa i zaczal mnie kopac [...]

witam , cel : masa , cwicze ponad 6 miesiecy . teraz miałem chwile przerwy . zakupie(piłem) - SP 80 olimpa - witaminki treca MULTIpack - gainer 1 vitalmax - Carbo bx - zostało mi jesce troche 1) co o tym sadzicie ? chodzi o uzupełnienie diety.ktorej nie zawsze moge scisle sie trzymac ;/ 2) mam pytanie co do vitalmaxa , jest napisane ze 3 [...]

[...] Ale trening niemiecki nie wiem czy nadaje sie do cwiczenia np bicepsow. Spadek sily moze byc z wielu powodow: 1.Zmiana/odejscie od diety 2.Przetrenowanie 3.Alko i inne uzywki 4.Brak/slaba regeneracja 5.Moze jestes po jakims cyklu? 6. .... Zastanow sie, moze sam znajdziesz przyczyne. A tak poza tym to kto sprawdza ile wezmie na max na biceps?

Nie ma żadnej reguły o ile % więcej powinno się brać na przysiad.

O ile dobrze wiem to Nowy Lech chce zbudować silną drużynę więc po co tam Rud?

WYPŁATA czyli tyle ile możesz od nich wypłacić na swoje konto w banku.

antafan a ile to kosztuje

[...] stoswac 4 s faze opuszczania i 2 s faze unoiszenia czy zastosowac inne tempo? -czy rozkłąd dni jest odpowiedni? -jesli chodzi o progresje ciezarow w hit stosowac taka na ile siła mi pozwoli oczywiscie nie dopuszczac do załąmania ? dodam na koniec ze trenuje ok 3lat(z kilkoma przerwami) w tym dwa lata splitem na mase ostanio hst trenowałem [...]

siema jak to jest z miarka do nokauta cala miarka tj. 30 gram ?? czy jak ile musze nalozyc zeby bylo 145 no 15 gram heh ??

[...] 41 W: 64,5 VI Posiłek - ok. 21 - Jogurt Naturalny 250 g B: 10 T: 2 W: 10 Bilans Ogólny: B: 191 T: 80 W: 364 Uwagi ogólne: - Jak widać nie wyszło mi w bilansie ogólnym tyle ile trzeba ,a to dlatego ,że nigdy nie wiadomo co ci tam starzy za mięcho dadzą i jaką sórówke. Kwestie obiadu pozostaw swoim starym ,żeby nie popaść w rutyne. Staraj sie [...]

Jest teoria, że przeciętny niećwiczący, dorosły facet powinien brać na klatę tyle ile sam waży, więc na przysiad pewnie będzie brać swoją wagę+20 kg. Co o tym myślicie?