ile

[...] : klatka+bic KLATKA : 1) Pompki w rozstawie szerokości 5-10cm szerzej od barków 3x15 2) Pompki z nogami na taborecie 3x15 3) Pompki w wąskim rozstawie 3 x15 Te ile potrafię to na ogół 15 bo pompki robię z pełną kontrolom ciała opuszczam je bardzo powoli i szybko wyciskam bez żadnego lewego oszukiwania przerwy miedzy seriami wynoszą [...]

[...] nie będzie weryfikował tego, czy naprawdę masz taki brzuch, itd. Napisałeś wczesniej "czy to wazne, jakie ja te warzywa i owoce jem?" (nie pamiętam, czy było tam 'ile', czy 'jakie', ale to bez znaczenia) Owszem. Ważne. Zarówno jakie, jak i ile. Może masz, jak ktoś już wczesniej zasugerował, coś z kręgosłupem. W takim razie popracuj nad [...]

Koleś porządne efekty ile cwiczysz? Pewnie z 2 miechy jak nie mniej, więc także jeszcze dobrze hantla nie umiesz trzymac. Doradze Ci od serca-->******lnij się

Hmmm nie wiem czy ktos w wypowiedziach uwzglednil ale Bruce Lee wyciskal 2x tyle ile sam wazyl :) Ale nie na raz rzecz jasna tylko seryjkami jechal.

Ile omki tez jest napisane.

[...] bardzo duzy i sraczy go na cykl chyba ze rano swolen przed trengiem kre-alkalyn i po trengu swolen a na koniec xp nf i do tego ko no i zostaje hmb razem 600 mega kapsow oile sie nie myl4e dzinie bierze sie 3 kasy daje to nam 3g hmb tyle ile wynosi dzienna dawka slyszem ze najlepiej brac jest hmb razem z kreatyna moze warto by bylo zaczac brac [...]

witajcie. gdy tak czytam rozne rozpiski to zauwazylem ze na rozne miesnie robicie rozne ilosci powtoze w serii. wiec gdybyscie byli tacy dobrzy to mozecienapisac ile powtozen na dany miesien? ja ponad poltora roku robilem na wwszysko 12/10/8/6 .

Ile ważysz, ile masz wzrostu i ile wyciskasz?

2,3-2,4 białka ? Człowieku! "-10. ILE powinno być BIAŁKA w diecie? ----------------------------------- - Tak po krotce: W okresie budowania masy będzie to jakieś 1,5-2g na kilo wagi. Im więcej masz masy mięśniowej obecnie tym więcej białka będziesz potrzebował. Przy redukcji/rzeźbieniu stosujemy 2-2,5g"To napisał jeden z moderatorów [...]

[...] dotyczy tluszczu otoz nie jest tam napisane czy sa to wartosci dla udka bez skory czy ze skora. Jesli tyczy sie to udka ze skora to bardzo prosilbym aby ktos mi napisal ile tluszczu ma udko bez skory. Jest to dla mnie wazne poniewaz jako posilek potreningowy jem zazwyczaj udko z kurczaka i ryz, a ze jestem na cyklu kreatynowym chcialbym [...]

to nie masz wyjścia i musisz brać się za koks, polecałbym zakup 1 tony koksu i jazda. Pochwal się swoimi wynikami i ile urosłeś w ciągu 1,5 roku. Jak nie masz 1-2 tysięcy złotych to nie ma co bawić się sterydami to po pierwsze primo, po drugie primo to kwestia stażu treningowego <nie masz go za wiele>, a po trzecie primo to sprawa wieku. [...]

ile tabsow na pierwszy cykl proponujecie??

[...] połaczyc z meto 100 lub flakon duraject jak uda sie kupic :D mam juz starz jakies 3 lata jeden cykl na samej metce po której szkoda mowic prawie nic na mase ale zato duzo w sile jak sie pytałem znajomych to mowili róznie ze prolongatum bo polski a ten drugi to... znowu inni mowili co innego ze prop jest lepszy lepszy miensien tylko licho z [...]

[...] to znacyz czy np 18latkowi to jeszcze pomoże? I jakie dawki musiałby przyjmować... 2. Czy posiadanie lub kupwoanie sterydów jest karane? 3. Ile gram białka na kg ciała i ile gram tłuszczu i ww na kg ciała, powinno się przyjmować podczas kuracji metanabolem, tak żeby nie nabrać tłuszczu? A mięsień był dobrej jakości? 4. Jak można zapobiec [...]

czesc wartosci, ktore podales sa przypisane dla miesa ze skora dokladna zawartosc tluszczy to: Kwasy tł. nasycone:2.88 Kwasy tł. jednonienasycone:3.94 Kwasy tł. wielonienasycone:2.04 nie wiem, ile tluszczu zawiera takie udko bez skory, na pewno mniej, nie widze problemu- sciagasz skorke i po zabawie Pzdr

[...] byloby nieprawdziwe, wystarczy wskazac konkretny przypadek, ale niechodzilo o wskazanie ze X i Y potrafia schudnac wiecej, tylko o to czy w moim przypadku bylo to mozliwe i ile mi sie udalo uzyskac z tego co moglem uzyskac a to ze uznalem ze sie czepiasz i lansujesz, jesli chciales mi cos powiedziec, ze jestem dupa i dalem ciala mogles to zrobic [...]

[...] rowniez wywalilabym ten chleb i dala jakies inne wegle, chociazby zwiekszyla kasze, tunczyk nie za czesto, zamiast niego np. jajka, drob orzechy ok- zrodla omega-3) piaty posilek tez dobry- nie musisz wcale zastepowac go odzywka, jedzenie przed snem nie ma az takiego znaczenia na redukcji, o ile ostatni posilek jest odpowiedni(bialkowy) i miesci [...]

P.S ile waży bułka grachamka?

[...] ramion ze sztangielkami stojąć(uchwyt młotkowy)4x20 6.ugianie ramienia ze sztangielką w podporze o kolano 4x20 Dzień III Plecy + naramienne 1.podciąganie na drążku 4x ile sie da 2.wiosłowanie sztangą 12<10<8<6 3.skłony ze sztangą na karku (dzień dobry) 4x15 4.wznosy barków "sztrugsy" 4x20 5.ugianie ramion nachwytem stojąc 4x10 6.uginanie [...]

A mozecie mi to jakos rozpisac jak najlepiej to wziasc obojetnie ile to zajmie :) z gory dzieki