ile

napisz lepiej ile mozesz przeznaczyc $ i ile bialka potrzebujesz

więc tak: -rano scorch i bcaa (ile przed aerobem?) -godzina aerobów -30g WPC w szklance wody po bieganiu -(po jakimś czasie 3 porcja scorcha przed posiłkiem) -popołudniu scorch i bcaa ( ile przed siłką?) -siłka -30g WPC w szklance wody po siłce czy taki plan jest ok? nie wiem tylko w jakie miejce dać jabłczan?

[...] rozplanowac akcje (ja jestem pomocnik i obrońca w sumie) mi w tym pomagają mecze , które praktycznie gram codziennie. Ja podałem swój plan ale troche zmniejszylem to ile codziennie biegam. Bo zdarzy mi sie że biegam jak napisałem 80 minut dziennie ale coraz częściej w ciągu dnia biegam nawet 3h, gdyż poprawiłem sobie już kondycje moge [...]

dasz rade Sene mam pytanko na ile oceniasz swoja dynamike na dzien dzisiejszy? i ile aktulanie wynosi Twoj skok dosiężny ? z gory dzieki. pozdrawiam.

Ty kozi bobku bo trzeba miec glowe i wiedziec ile sie bierze i ile mozesz splacic. Jak jestes kretynem i bierzesz sumy ktore nie mozesz splacic w ciagu miesiaca to juz twoj problem. Po chooooj za******lac do banku po 1000 czy wiecej jak mozna z karty pociagnac i splacic. Bez odbioru. Przepraszam ale musialem znizyc sie do twojego [...]

co ile dni to sie wykonuje???o co chodzi tydzien pierszy co ile nid mam robic

a jest jakas duża róznica cenowa pomiedzy allegro a sfd ? jak mozesz mi powiedziec jakie ilosci mam kupic WHEY PROTEIN COMPLEX 100% ile Vita-min Plus i ile Gold Omega 3 zebym sie zmiescil w kwocie 300-400 zł i zeby mi sie wszystko w jednym czasie skonczylo. dzieki ;] Zmieniony przez - Malaka_Hor w dniu 2008-10-23 23:26:19

[...] i z 40 minut po trteningu. Glutamine L- Glutamine Extreme Trec'a ktora biore odrazu po treningu i przed snem. I chcialbym albyscie mi odpowiedzieli odnosnie brania KA. Jezlei mam brac na czczo przed sniadaniem to ile musze czekac po wzieciu KA aby zjesc sniadanie i ile musze czasu po gainerze przetreningowym wziac KA przed treningiem ??

Dwa pytania: 1. a ile miales wtedy lat? 2. Ile razy w tygodniu biegales w normalnych warunkach pogodowych wczesniej?

Mozesz mierzyc i na wdechu i na wydechu ,roznie ludzie mierzą ale głownie na wdechu = na wysokości sutków. Tutaj chodzi o rozmiar na masie i rozmiar na rzeżbie, badz ile jest obecnie a ile chce sie osiągnać.

Czulenko - mógłbys podac jakies szczygóły? ile trwał cykl, tabsy czy strzały, ile masz lat. wymiary i rekordy przed i po cyklu itp.

Ile masy zrobiliście na tym planie i w ile?

pewnie klaxon ile ciskasz na klatke? ile w przysiadzie i martwym ciagu?

No to z pracy zamiast samochodem do domu biegiem i bedzie w porządku :) spokojnie w 15 minut sie wyrobisz na 3km :) Ja w 12 minut zrobilem 2,5 km, bo mielismy test na wf. od niechcenia, zaraz po wakacjach. take wiesz :) dasz rade, a podciągniecia to moja najsłabsza strona, bo podciągnę się teraz może ze 3 razy, a wcześniej przed treningami nawet [...]

1. zwykłe, są mniej przetworzone, niższe ig 2. przepis? nie sugeruj się etykietkami, możesz zrobić z tymi płatkami co chcesz (placek, owsiankę) to ile weźmiesz płatków zależy tylko od Ciebie sam sobie zdecyduj ile mleka wlać 3.gorący, poczekaj aż płatki zmiękną możesz też gotować to zgęstnieje i się zrobi pulpa jak zalejesz zimnym i wstawisz np. [...]

Dzięki. Napisz mi jeszcze proszę ile mam brac glutaminy przed snem jak są 2 treningi i jak jest jeden trening dziennie i ile gram kreatyny i kiedy dokłądnie jeśli mam jeden trening, np. rano (7:00)? Pozdrawiam!

A skąd my mamy wiedzieć ile ty tego będziesz brał dziennie ?? Ustal sobie ile będziesz tego brał na dzień i policz. Logiki troche

tak ale jak obliczyc ile mi brakuje... nie mam diety ale staram sie jeszcze jak najwiecej tych produktow ktore maja duzo bialka... ale jak obliczyc ile mi brakuje?? bo chcialbym kupic sobie jakies bialko

Jezeli stosowałeś x-panda czyli za Toba cykl gdzie organizm zostal podrecony i musi troche odpoczac... napisz ile czasu trwal cykl i czy dobrze rozumuje ze zjales tylko jedna puszke?? ogolnie jest zasada: ile czasu trwal cykl tyle czasu poinna byc przerwa od kretynki... ale roznie ludzie robia... chyba najlepszym rozwiazniem bedzie zakupienie [...]

i brac cholera wie ile srodkow i ilosci a ile tu jest tych środków i jakie ilosci hehe łoo matko. ale ok spoko kazdy na to inaczej patrzy. pisalem ze fotki pozniej wrzuce jak silownie z kurzów posprzatam CEL: wazyc ok 95kg przy w miare dobrej jakosci miesa. poprawic znacznie wyniki siłowe. no i łapa z 47 hehe narazie jeszcze nie czuje przyrostów [...]