ile

umnie nuda jestem caly czas na wprowadzeniu dzis 8 dzien jem w kolo to samo i robie areo ,co 2-3 dni trening silowy na tyle intensywny na ile moze byc Nudno bo dopiero jak zaczne ladowania bedzie co pisac

A może mi ktos powiedzieć jakie cwiczenia mogę wykonywac ile serii i powtorzen na poszczególne partie mięsni jezeli mam do dyspozycji 2 sztngielki, sztnge łamana i prosta, ławeczke skośna i płaską. i jeszcze drażek. Chodzi mi o trening na mase.

Zle mnie zrozumieliscie... Nie chce gwałtownie utracić masy mięśniowej przy utracie tkanki tłuszczowej... Troche piszecie nie na temat... Jezdzic, pływać i biegac ( o ile mi noga pozwoli ) nie przestane... Czy mógłby ktoś poprawić moje błędy w tym co robie i mniej wiecej napisać plan? Pozdrawiam

ale spamujecie doczytqac sie niemoge a ty kojot ile wyciskasz?

Jesli juz idziemy watkiem r4in0 Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej: 3 x 14 <zmienilbym w tkaiem ukladzie na 12/10/8/8 badz porgres jaki zaproponowal kolega, ogolnie na kazde podstawowe cwiczenie ale moja opinia bo ile planow tyle kombinacji pzdr

nie wiem nie proboje narazie maxow w polowie cyklu sprawdze i na koniec o ile mi silki*****e nie zamkna erulf ja sie spodziewalem tyle po smoku jak on po 14tusi na raz ***al i do tego jeszcze 2 kawy Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2006-04-09 15:20:29

Są troche inne,różnią sie nawet bardzo Kuba walka o zawodowe mistrzostwo? Prócz kb trenujecie na siłowni?Ile razy w tyg i jakim planem

a jak dokladnie to robic? ile wody do garnka na wrzatek? ile kostki? kiedy wrzucic piersi? ile je gotowac? pod przykryciem? na jakim ogniu?

a jak dokladnie to robic? BIERZESZ GARNEK, NALEWASZ WODY Z KRANU ile wody do garnka TYLE ZEBY PRZYKRYŁO KURZEGO CYCKA na wrzatek? NIE KONIECZNIE ile kostki? iLE cI SIE PODOBA, DLA SMAKU CAŁĄ. kiedy wrzucic piersi? JAK WYŻEJ... ile je gotowac? AŻ SIĘ UGOTUJE (MIĘSO BĘDZIE BIAŁE W ŚRODKU) pod przykryciem? WEDLE UZNANIA (UWAŻAJ ŻEBY NIE [...]

ta jasen stary juz Ci mowie bierz ile mozesz za***iszzczy towar gitara gra i bez diety ci pojdzie na tym ... a z kad ja mam to wiedziec ja umie tylko spamowac

Thx i nawzajem .. To ile tego BCAA w ciągu dnia?? Kiedy i ile ??

trenujemy, w weekend 2x bo tylko wtedy mam czas i do tego jeszcze biegamy (o ile nie zaatakuje mnie wróg publiczny)

Dobra dzienki wam!!!Kupie tak jak mówicie mono+carbo.O ile tylko sie zmieszcze w cenie.Pozdro

ja swego czasu pilem ale przestalem ale chyba zaczne przed wejsciem na TSe, smoku nie napisales ile na barki poszlo

1)Hi-tec KTP Creatine (4kaps) 2)6 tygodni 3)tak 4)za***iste a)ok.6kg b)3,5cm c)ok 15kg d)ok 15kg 5)Podczas cyklu ile ćwiczyliście daną partię ? a)raz w tygodniu 6)Nie Do tego bralem gajnera z Olimpu,chromy,cynki,magnezy i witaminy. Najlepsze ze pozniej zrobilem ze 3tyg przerwy wzialem 100g jakiejs amerykanskiej kreatyny biceps skoczyl o kolejne [...]

jajecznica na noc może być. napisz o sobie i ile w sumie masz tu kcal, b, t, ww. Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-04-09 16:29:55

[...] tak jak wielu robi to wlasnie w tym miejscu. Chodzi przede wszystkim o komentarze typu: "7 thermali cie nie ruszylo a 2 caffeiny tak???-jak to mozliwe, i wylicza mi tutaj ile jest coffy w 7miu thermalach a ile w 2och coffach. No jak nie dziala to nie dziala i juz. Zrozumcie to i czytajcie dokladnie. Pozdro dla Gorala bo wie o czym pisze.

[...] diete o ryby, leć do apteki po tą omege3 przy okazji kup niezbędne witaminy z grupy b witamine c. kenzoo dlaczego jajecznicy na noc nie jeść? Według mnie jajecznica na noc jak nabardziej o ile smażona na oliwie z oliwek albo na teflonie. Oprócz witamin polecam też minerały np. cynk i miedź. Zmieniony przez - adrian233 w dniu 2006-04-09 16:41:18

ooo równe 100 osób zagłosowało Tyle ile głosów tyle i procent na danego zawodnika . C.Ronaldo dominatorem

[...] po monohydracie a)przyrost masy chyba bedzie z 2kg nie zwracam na to nigdy uwagi tak z 67-68wazylem po b)biceps z 37,5 na 39 c)wyciskanie - 5kg do gory do 127,5kg dobilem d)wyciskanie - barki nie robie tego cwicznia 5)Podczas cyklu ile ćwiczyliście daną partię ? a)raz w tygodniu - wszystko oprocz klaty b)dwa razy w tygodniu - klate 6)Czy [...]