ile

[...] sa nudne to zupełnie nie wie o czym rozmawia bo sądzisz tak na podstawie hl-ów przedstawiających najlepsze akcje zapaśnicze z przekroju iluśdziesięciu lat z całego świata? A ile takich efektownych akcji można zobaczyć na IO w porównaniu ze wszystkimi walkami jakie się tam odbywają? Nie sądzę oczywiscie ze nie ma nudniejszych dyscyplin,bo są. Dużo [...]

To może inaczej.. ile dni w tygodniu powinienem robić trening siłowy jesli 4 dni w tygodniu będe biegać i gdzie wtedy wcisną aeroby?

wygląda dość to nie proporcjonalnie o ile góra jest dobrze zbudowana to nogi robią bardzo dużą różnicę

Ekipa, ile juz robisz ten HST-jak efekty(sila masa)bo ja zaczalem,ale zachorowalem i 2 tyg. przerwy od silkiwiec porzucilem narazie.Odrabiam straty. HST

[...] poziomie zawodniczym, i to profesjonalnym. Obciążeń stawów się oczywiście nie uniknie, ale wiadomo: odpowiednia rozgrzewka, suplementy, itd. są tu bardzo pomocne. Ja bym się raczej obawiała czy wyrobisz wydolnościowo łącząc obydwa sporty - treningi MT są bardzo ciężkie. A w jakim wymiarze chciałbyś ćwiczyć i ile godzin tygodniowo grasz w siatkę?

Ja bym wbił po dwóch dniach jak test zejdzie z organizmu - tak samo jak się robi z Clomem. Ile Ci wyjdzie dni na HMG?

gainiera bierz jako uzupelnienie diety.. a nie jak producent pisze.. ;) ...no fakt jakis supern to on nie jest jakosciowo... ale skoro dostales to szkoda wywalic ;) wez pod uwage, ze jest tam kreatyny troche.. o ile pamietam...:)

sylwek2199 "full osprzęt, profesionalna siłownia ale trener burak ;/ " %-) "Uprawiane inne sporty: parkour " - ile razy na tygodniu się bawisz ?? ostatnio przerabiany plan ? Suplementy na ten moment - możesz BCAA spozywac , magnez na noc , izotoniki , witaminy , żeń szeń . nic więcej co jest ważne 1. trening systematyczny 2. sukcesywne [...]

o ile po posiłku to 5 minut :) to czy w trakcie czy po większej różnicy jak na czas trawienia wg mnie nie robi ;] bardziej się zastanawiałem czy właśnie rano z porcja bcaa przed treningiem nie zapodać, ale rzeczywiście z posiłkiem potreningowym może mieć to większy sens. Zastanawiam się też nad czasem półtrwania który w przypadku Epi wynosi 6 [...]

I teraz ja mam sobie dietę ułożyć? na cały tydzień ? obliczyć ile czego mam jeść w jakich porcjach ?

ile pieniedzy mozesz przeznaczyć dziennie na jedzienie?

dziennie ?:D no nie wiem zależy ile potrzeba ?:) 20zł ?

Takie pytanie , gdzie mogę obliczyć ile muszę jeść kalorii dzienne , jak je obcinać by spadać z wagi i jak rozłożyć w % białko,węgle, tłuszcze ;) , z góry dzięki :-P

Na bilansie 0 nie przytyjesz tylko ze bilans 0 dla Ciebie wcale nie musi byc taki jak wyliczysz w kalkulatorze na internecie. Musisz obserwowac swoje cialo ile maks kcal mozesz spozyc zeby nie przybierac i tego sie trzymac.

Tyle, ile potrzebujesz.

Proszę bardzo pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

hm juz to opisywalem gdzies chodzi generalnie o podciaganie nogi ktora sie wybija az tak by dotknela klaty - meczace dosc pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt" old stat. 41 s g w

no w sumie nie ale ja mam 25 lat i czasem jestem leń :))))) pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt" old stat. 41 s g w

no to juz chyba zdecydowalem wezme dece w ilosci 1-7 tydzien po 200mg a metke 3-5-6-6-5-3 to wyjdzie 200szt czy to dobre rozwiazanie? jak myslicie? ile przyrostu moge sie spodziewac na wadze jesli waze jakies 86 kg??

kurde na zmiane na tescia juz jest za puzno bo mam juz zakupiona metke-nastepnym razem wezme tescia a teraz powiedzice ile moge sie spodziewac po takim cyklu??