ile

mozna jedynie oszacować, zadne takie sklepowe produkty tego nie zmierzą dokładnie, na podstawie pulsu Ci pulsometr to policzy ale to będą wartości wysoce oszukane, sa również na necie tabele które pokazują np ile spala się podczas sprzątania itp.

Ile kalorii tak plus minus spała się podnosząc tentno tak o 30-40%. Czy pulsometrem da się zmierzyć całkowite zużycie kalorii w ciągu dnia?

Działów nie pomyliłeś;-) A ile max może trwać cykl? Bo dużo masz środków i na drugi cykl to dużo za dużo.

Do czego Ci potrzebny ten "wymarzony wzrost"? Masz 180 z hakiem, bardzo dobry wzrost, urośniesz tyle ile masz urosnac, nie rezaj sobie tym głowy :-)

1. WIEK: 31 2. WAGA: 95 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata ostatni rok intensywny+ 2 lata bieganie rekreacyjne 6. DIETA: dopięta -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 8. TRENING: 6 x tydzień 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

a w CM ile polecialo w pasie? to byl pierwszy miesiac redu?

[...] silowy + aero lub trening w seriach laczonych. Bcaa nie wplywa na johe w moim odczuciu. Mozesz dac bcaa 5g przed, w trakcie jeszcze 5g i po 5g. Biakowo tluszczowy posilek tez johy nie powinine zaburzyć johy, bo z tego co ostatnio wyczytalem to w joszcze chodzi o ilosc glukagonu, a nie podniesiona insuline - mysle ze sporo w tym prawdy bo [...]

nie wiem tylko po ile serii i powtórzeń robić,myślałem o 2-3 a powtórzeń zacząć od 8-10 i systematycznie zwiększać,przerwa między seriami 1min a między ćwiczeniami 2min więc doradzcie czy taki system bedzie ok

Podsumowanie formy będzie gdzieś za 2 tygodnie o ile dobrze pamietam, Wtedy wrzucę fotki podsumuje wyniki siłowe itp itd ;) póki co nie potrzebuje tutaj szumu ale mam nadzieje ze przy podsumowaniu i jak będę rozkminiał w jaki trening iść dalej ktoś coś podpowie ;)

Generalnie bym się ograniczył do kilu podstawowych ćwiczeń podstawowych i 4 dni w tygodniu będą ok. Zdrowe odżywianie to dość ogólne pojęcie i zdrowe produkty jak najmniej przetworzone itd ale musisz wiedzieć ile jesz dokładnie jeśli chcesz mieć realne rezultaty treningowe.

Fatnite też ale nie napiszę teraz bo nie wiem. Wiem jakie będzie makro do końca ale kiedy i co ile fatnite czy carbloading- nie wiem.Będzie zależeć od samopoczucia. Muszę też prześledzić jak miałem rok temu,może coś się przypomni. Bankowo do 100g wegli nie będzie ładowania. Czit wpadnie jeśli będzie parcie. Mam e14d ale czy będzie czy nie to [...]

Kiedy ostatnio modyfikowałeś dietę ? Regeneracja jest na dobrym poziomie?Ile już trenujesz tym planem ?

spróbuje je gdzies kupic..o ile w ogóle da sie je dostac,bo wszedzie widze brak towaru . mija miesiąc od wstawienia zdjęć..3,5 kg w dół przez ten czas..a jedyne co sie zmieniło to bicepsy jeszcze pospadały..w teorii pas poszedł leciutko w dół ale na zdjęciu raczej niezauważalne.. /SFD/Images/2016/5/6/922a95149a8e413ba9964588341b8088.jpg Zmieniony [...]

Ile masz fatu w biednie, bo chyba malutko :)

[...] rebus widze , wszystko popitolone , 10 ml propa i npp to ci na trzy tygodnie starczy jak bedziesz bil eod jak ci juz napisali wyzej caly cykl rob z 10-12 tygodni , policz ile tam ci tego propa wydzjdzie i npp ale tak po 40ml kazdego , w polowie hcg 5000iu , na koniec 15000 iu clom i nolva Zmieniony przez - artur234 w dniu 2016-05-06 17:43:37 [...]

Witam, na forum widzę dużo informacji na temat CKD czy carb cycling, ale mało o samym low carbie. Jedyny artykuł jaki znalazłem mówi, że na LC można zjeść max 30g węglowodanów. Czy to prawda? Czy jeśli tak, to gdy mam te 100g to już nie jest low carb i nie mogę sie spodziewać takich efektów? Pozdrawiam

[...] rebus widze , wszystko popitolone , 10 ml propa i npp to ci na trzy tygodnie starczy jak bedziesz bil eod jak ci juz napisali wyzej caly cykl rob z 10-12 tygodni , policz ile tam ci tego propa wydzjdzie i npp ale tak po 40ml kazdego , w polowie hcg 5000iu , na koniec 15000 iu clom i nolva Zmieniony przez - artur234 w dniu 2016-05-06 17:43:37

to juz tylko tydzien i finał ciekawe ile osób wystartuje

O ile u mnie syntetyk leci, a nie wałek xd Ale za nim wziąłem to czytałem, że po wejściu na T3 o wiele lepiej sprawdzał się High carb, że redukcja lepiej szła niż na niskowęglowodanowej diecie, że "T3 lubi węglowodany" itp. itd. Ale badań to nie mam. Wiem tyle, że dzięki temu węgle są lepiej metabolizowane, ale jednocześnie może wpłynąć [...]

[...] to tylko jak ktos nie ma pojecia o wysilku ;-) najlepiej jak przy polowie masy mowili ze to cardio przy masie ciala crosffit to co oni by chcieli 200%masy ciala ale wtedy to bez sensu ile dzwignie wtedy zawodnik, najlepsi po kilkanascie powtorzen w boju no i to juz typowo silowe wiec wytrzymalosx nie ma tu juz wogole nic do rzeczy ...