ile

Mam problem bo niewiem jak zrobic faze nasycenia z Creatine Mega caps , i wogule czy to sie opłaca. Prosze o pomoc PozdrawiamA moze mi Ktos powiedziec lub podac Dokładne dawki jak brac podczas fazy nasycenia?? Creatina mega capc (kapsułki) + HMB Mega caps + BCAA Mega caps + dextrose To cały skałed tego co mam zamiar brac. Wiec zwracam sie z [...]

[...] nia to 4* dziennie po 4 MC przez 4-5 dni pozniej 3-4 MC dziennie w sumie + HMB Mega caps suplemenentacja stala 3-4* dziennie po 1 MC + BCAA Mega caps 4-5 MC w wybranej czestotliwosci jesli stac to rano, przed, po treningu i na noc + dextrose tyle ile potrzebujesz weglowodanow - jak dyktuje dieta najlepszy okres to przed i po treningu

1.WIEK: 23 2.WAGA: 90 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 115 UDO: 62 TALIA: 86 5.STAZ NA SILOWNI: 8 lat 6.DIETA BIALKO: 2,5 WEGLOWDANY: 3-5 TLUSZCZ: trudno powiedzieć 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: 4 razy w tygodniu (o to chodzi?) 9.CEL CYKLU: chcę "złapać" ok. 5 kg 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - [...]

byc moze zbyt mocno psychicznie nastawiasz sie na rozwuj tej partii ciala. jak wyglada treningi 1 i 2 na tego bilka, ile cwiczen serii powtorzen?

wporządku, a odrazu moze mi napiszesz co byś polecał na rzezbe na klatke ,. Bo juz masy na niej mi wystarczy xD. jakie cwiczenia dac ile powtorzen itp ?

dwoździa wyjelem ale mam stope spuchnieta nie moge chodzic ale nie chce mi sie w domu siedziec dlatego pytam ile to jeszcze potrwa;/

i niby w czym ma mu pomoc artykul z dzialu dla zaawansowanych,skoro kolega jest nowicjuszem? pomyslisz troche? Bastek przede wszystkim! podaj troche danych. co robiles ostatnio,co robiles przez caly okres swoich zmagan z zelastwem. napisz o planach treningowych,jak zmieniala sie masa ciala,ile wazyles pol roku wczesniej,na jakim poziomie sily [...]

jesli pytam o plany-podaj KONKRETY wklej program ze szczegolami,a nie sam rozklad grup,ktory sobie mozesz w dupe wsadzic. I ten trening zmieniam mniej wiecej co 1,5 miesiąca. POWOD? Przez te pół roku od kąd zacząłem cwiczyć schudłem 5kg DLACZEGO? CZY TAKI BYL TWOJ CEL? teraz Masa mi się nie zmienia przez dłuższy czas waże 73kg i ani w jedna ani [...]

[...] a to na pewno na lepsze ci wyjdzie. WIĘC WEŹ SIĘ ZA UŁOŻENIE DIETYYYY) "siłka 4razy w tyg min. godz do 2godz," - nie nie nie, stanowczo za dużo, szczególnie gdy ćwiczysz o ile dobrze wyczytałem jeszcze boks i kosza. więc tak jak napisał traktor wyżej "ogranicz trening silowy do 2 x tyg. (max 5cw/sesje) lub zrezygnuj z dodatkowych zajec" [...]

ok dzieki a ile kalorii powinna miec taka dieta na ok? jakies 4000? :)

1. WIEK:22 2. WAGA:79 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:hmm.? -udo:? -talia:? 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata z 8 miesiecznymi przerwami 6. DIETA: -białko:3-3.5g -węglowodany:5g+ -tłuszcz:ok 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zero 8. TRENING:3 razy w tyg, 9. CEL CYKLU:suchy mięsień 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

okolice 18 bym obstawial. Ile trzeba spalić trudno powiedzieć, nie patrz na wagę, nie ona jest wyzancznikiem

To zacznij redukcje i wyjdzie w praniu ile tam potrzeba zrzucic.

[...] Ci bardzo szczerze. Twoje oczekiwania na pewno przewyższają rzeczywistość. 2-3 tydzień estradiol pójdzie do góry i przybędzie Ci kilogramów. Później zależnie od tego na ile przypilnujesz estro i miski możesz masować lub redukować. Stale wysokie stężenie testa i dobre środowisko anaboliczne osiągniesz ok 3go tygodnia i za 2-3 będziesz [...]

10-12% bf to optimum zeby na spokojnie budować mase. Choc czasem fajnie zejść nizej, zobaczyć ile tego miecha faktycznie siedzi.

mam do sprzedania monete 2zł z 2006r "kościół w haczowie" interesuje cie? jesli tak to ile za nią mozesz dac?

ile dasz za komplet 2 zl od 1995-2007 stany mennicze w holderach

kupie monety obiegowe pisac ile mozecie zalatwic cena do ugadania

tez mam monety do sprzedania 2zł, srebrne przed i po denominacji. Polska i Białoruś. chętni niech piszą na gg:2301894 wtedy powiem dokładnie jakie i za ile

ale napierw musze je znalesc i powiedziec Ci ile i jakie mam. Ale dzis poszukam i dam Ci odpowiedz