ile

dzieki za odpowiedzi. - tak, ból powoduje jakiekolwiek wyciskanie (bylem pare lat temu u ortopedy, przepisal serie laserem, krioterapie i.... nic to nie dalo. dzis zrobilem na skosnej wyciskanie hantelkami 10kg, i lekko czulem kłucie, to co kiedys, ale dokonczylem 3 serie, nie wiem co dalej z tym bedzie. dzieki za plan FBW na 2 dni powiedzcie [...]

[...] więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Tendencja do łapania tłuszczyku w rejonie brzucha 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 90 -Przysiad: nie sprawdzałem -Mc: - nie sprawdzałem 11 . Czy masz dietę?: TAK

Panowie i Panie ;-) Tak, waga jest przydatna.To wydatek rzędu 30 zl. Ewentualnie możesz korzystać ze strony ilewazy, ale to juz takie przyblizone szacunki. Torebka ryżu, kaszy to w wiekszosci 100 g, więc jeśli używasz, to wiesz ile masz.. A, i wszystko ważymy przed ugotowaniem - surowe mięso, suchy ryż, makaron.

Dzięki wielkie, z rehabilitacji korzystam, kriokomora, naświetlanie, różne częstotliwości prądu itd plus ćwiczenia i suplemacja. Ok mówisz, że działało to na kości u kolegi, a jak z sciegnami, stawami itd? Przez co mogę wywołać dobry efekt? Może zrezygnuje z HGH na korzyść peptydow, tylko teraz pytanie jakie i po ile

[...] /SFD/Images/2016/5/24/f8d366872ccc41c587297f7f1f473b81.jpg Dzisiaj standard bez siłowego rano aeroby 45min60%, wieczorem kardio 30min80% Zmieniony przez - maceek w dniu 2016-05-24 20:49:18 Mam podobnie cały cas mam odpalony dziennik witalmaxa i na bieżąco wpisuję co jem. Kalkuluję ile jeszcze muszę wcisnąć w siebie, żeby btw się zgadzało ;-)

metabolizm na pewno zwolni , tak więc nie wiem ile teraz masz kcal musisz pilnować i korygować

zarobi na to prawko na szybach spokojnie%-)tanku ile kursów juz obadałes i bonów? j**ac kirsy nie ogarniam tego xd

Wyszło mi 2705 kcal ile dodać żeby przytyć

Po 2 dniach ?nie przez 2 dni? Ale na wysokich węglach tzn ile 5g starczy 6g?

Ile słodzidła na te 800g zużyłaś?

Jaki ciężar i po ile w OHP?

1. WIEK:25 2. WAGA:83 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:115 -udo:65 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko:3,5 -węglowodany 3 -tłuszcz::2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ON 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:9 12. TENDENCJA DO [...]

Jak zejść prawidłowo z T3,na wysokich węglach tzn ile ich ma byc ? Jeden dzień starczy czy dwa minimum?

ile ty pika w zyciowej formie na bicu miales jak ponad 100 wazyles ?

Siemka. Pytanko ile wody powinienem pic dziennie? Dodam ze jestem na cyklu kreatynowym. Teraz sa cieplejsze dni (przynajmniej u mnie :) ) i tak wypijam okolo 6l wody na dzien. Czy to nie za duzo/malo a moze w sam raz:)

ile cie wyniosl wogole caly koszt licencji ?

Fajny post, Marcinie. Co do czwartku, to może wpadłbyś do nas do ośrodka? Jesteśmy z Marcelem w tym samym ośrodku, o ile się nic nie zmieniło - Ośrodek Sielawa Chrzypsko Wielkie - jakieś 7 km od Sierakowa - http://www.osrodek-sielawa.pl/kontakt.html - moglibyśmy się ustawić na wczesny wieczór. Ja przyjeżdżam z Żonką i psem w czwartek, mam [...]

[...] PN:Siłownia (truchtu z psem nie wliczam do aktywności, bo to nie wysiłek, tylko relaks) WT:interwały biegowe ŚR:Siłownia + 20-30 min aerobów CZW:Interwały biegowe PT:Siłownia + jakiś prosty crossfit. Możesz włączyć stoper na 5 min i zrobić burpees ile wlezie. W weekend off. Ale to już cieżki rozkład, także nie trenowałbym w ten sposób zbyt długo.

[...] supki, w tym flexa na stawy bo ostatnio na każdym kroku gdzieś j***nie. A od czerwca postanowiłem ruszać z redu, koniec masy. Szkoda to ciągnąć, lepiej zredukować, zobaczyć ile się zbudowało, poprawić błędy i od września ruszyć z masą. /SFD/Images/2016/5/24/0c00a3e3c351448fbf2c5ccb2bb229a7.jpg [...]

Czy jezeli jestem na duzym deficycie kcal (zwalilem sobie redukcje) ale jestem w stanie utrzymac taki sam ciezar w cwiczeniach jaki mialem na masie a w niektorych nawet progressowac to znaczy, ze mimo deficytu kcal miesnie rosna? Możliwe, że po prostu nie spadły i siła sie utrzymała. Na drązku czy poręczach może być progres, bo ważysz mniej. Ile [...]