ile

ile kcal bede potrzebowal zeby budowac sucha mase (powolna) mam 183 cm wzrostu i waze 85 na czczo

mam prawię 18 lat, na siłowni ćwiczę 3 razy w tygodniu i zastanawiam się ile potrzebuję kalorii na dzień ?

Panowie do jakiego stopnia % zatłuszczenia trzeba dojść aby póżniej budować dobrą mase?

Jedna duza lyzka stolowa oleju = sie 15gr.?

Waga 79kg wzrost 196cm. Nwm ilem mam procent tłuszczu dlatego podałem tamte dane. Ile zajełaby redukcja?

Ile mam spożywać bialka 160 cm 80 kg 14 lat .Mam nadwage tak 15 ponad kg i robie redkucje ile mam spożywac tego bialka ?

Czy 5 ćwiczeń na barki do to dużo dla początkującego? Tylne aktony robiony po plecach

Witam, niedługo planuję zakup sztangielek i jaką wagę najlepiej wybrać? Dodam że wcześniej nie ćwiczyłem.

Ile jest białka w gotowej piersi w 200 g?

WITAM WAS.PO ILE MACIE PRIMABOLAN... DZIEKI.

Jaka jest optymalna ilość dziennego spożycia kalorii na diecie redukcyjnej dla osoby nie uprawiającej sportów?

Czy muszę liczyć ile wody wypijam, piję często po szklance, ale nigdy nie liczę tego. Piję oczywiście mineralną

Kreatyna- ilosc cyklow i ile czasu jeden?

a jesli ktosnie lubi nrmalnej wody??????

tak jak w temacie

Ile kalorii potrzeba na dzien dla osoby ćwiczącej tak aby byly przyrosty?

cześć czy na masie 5-5,5g/kg ww starczy? A cz znowu 1,5g/kg tłuszczu to nie za duzo na masie?

Witam mam 23 lata na silownie chodzę około 7 lat potrzebuje fachowej dorady jakie sterydy wziąść?

ile wyćiskają chłopcy w wieku 12lat na klate

Ile powinno sie przyjąć węgli od razu po treningu?