ile

No właśnie ja tego nie rozumiem. Czym teraz to się będzie różnić od takiego Beach Body? Chyba tylko tym, że z tamtymi organizatorami związek nie ma spiny więc jest wszystko ok... Zobacze, póki co i tak robię formę ile się da, żeby z czystym sumieniem móc wpyerdalać te 5 dni w Sopocie %-)

[...] kolacja 22-6 tutaj problem bo nie wiem czy jeść przed snem i zalezy jak się obudze ale na pewno 14. Obiad. 17 cos ponreeningu 20 kolacja 3.00 szybki posiłek w pracy O ile w pracy bede miał szanse na przerwę to w godzinach 9-11 17-19 2-4. Do pracy wychodzę 5.20 13,20 21.20. Co o tym myślicie czy takie pory nie są na miejscu i próbować [...]

Czyli redukcja? W porządku, a ile na oko będzie kosztowało utrzymanie diety miesięcznie?

[...] dziewczyny jedzą 400 ww, jeśli 2500 ma być na utrzymanie, to na redukcję chyba ;-) trzeba z 300 kcal uciąc, czyli masz 2200 i do tego dopasowujesz makro, tłuszczu daj 1 g co to za treningi? poza tym, ile jadła wcześniej? Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-06-25 19:25:09 Treningi to cossfit wczesniej nie patrzyla na kacl ale nadwyzki miala

[...] udawało mi się dobić do 8, potem już kombinacje z gumą, z podskoku, opuszczanie itd, a tym sposobem zrobiłam dwie pełne serie po 9 /-)_ 25.06 Miałam w planach trening, ale czy to zmęczenie czy przez upał, chęci było mało to odpuściłam. Jutro treningu też nie będzie, ale może pobiegam rano, o ile będzie bardziej rześko i znośnie niż dziś %-)

[...] tak, praktycznie nie wiem, czy nawet przygotowujące się do zawodów dziewczyny jedzą 400 ww, jeśli 2500 ma być na utrzymanie, to na redukcję chyba ;-) trzeba z 300 kcal uciąc, czyli masz 2200 i do tego dopasowujesz makro, tłuszczu daj 1 g co to za treningi? poza tym, ile jadła wcześniej? Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-06-25 19:25:09

[...] w 90% aptek ,widocznie prawo się zmieniło u nich i jest lipa tzn jak nie masz recki to sprzedają 1 opakowanie i tak na 20 aptek w Varnie jedynie 3 apteki na luzie sprzedali ile mieli a przeważnie na stanie mają po 2-3 opakowania a więc trzeba zamawiać na nast dzien albo troche aptek odwiedzić, tak samo tramadol Cabaseru nie ma, jest dostinex ale [...]

poprosimy o ankiete działu 1. WIEK: 30 2. WAGA: 80 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 64 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 roku 6. DIETA: -białko: ok 150g (chyba bo dieta catering sport 3000kcal) -węglowodany: ok 200g (chyba bo dieta catering sport 3000kcal) -tłuszcz: ok 50-60g (chyba bo dieta catering sport 3000kcal) 7. [...]

Glik w AS Monaco niby juz wszystko ustalone zobaczymy po euro ile w tym prawdy xD

[...] czy na redukcji według Ciebie główną rolę odgrywa bilans tygodniowy? Przykładowo, 6 dni jesteśmy na deficycie -500kcal, w 7 dzień robimy taki refeed(nie licząc kalorii, jemy ile damy rady węgli przed 6h po treningu) i dajmy na to, że zjemy wtedy +3000kcal. Czyli co, wychodzi na to że stoimy z redukcją w miejscu? Pytam tak, bo zatanawiam się nad [...]

Wody Dajesz tyle ile masz ochoty, jedni wola gęste inni rzadsze Odżywkę białkowa dawkuje się według zapotrzebowania i braków makro

[...] mam pytanie poniewaz biorę odżywkę WPC Protein Plus i daje 40g na 150ml wody ale biorąc to , to czuje praktycznie samą wodę niż odzywkę i chciałem się zapytać czy dobrze to dawkuję czy za duzo wody czy za malo ? czy tak powinno być? ogl pisze ze 33g dawkować ale na ile wody to juz nie tylko pisze odnośnie mleka to w 250-300ml . Wiec Pomoże ktoś?

[...] się dowiedzieć jaką mam budowę ciała i to co najważniejsze, masa czy redukcja.. Próbowałem zredukować, ćwiczyłem 3 miesiące, biegałem, cardio, brzuch robiłem i tłuszczu tyle ile było tyle zostało. /SFD/Images/2016/6/25/7ab2fe163c5a48deb187f433b46019c9.jpg /SFD/Images/2016/6/25/9ac67ae454f5435bb50497a60172f374.jpg [...]

Ile juz lecisz tarczycowe ? Te napady glodu powinny na tarczycowych ustapic za chwile u mnie zazwyczaj 7-10 dni i ten boom glodu mija.

[...] tłuszcz bardziej, niż bieganie. Na otarcia dobra jest maść Sudokrem. Bardzo Ci współczuję sytuacji w domu, bo jesteś jej ofiarą, ale głowa do góry i rób to, co możesz i na ile możesz. Jeśli możesz kup sobie elektroniczną wagę do ważenia produktów, żeby zorientować się, ile tak naprawdę zjadasz i wpisuj sobie w dziennik żywieniowy w swoim [...]

po ile tam u cieboie w wiatrakowie stoi chrysler 300c?ceny kreca wiekszosc kolo 6-10 potem polka wyzej 10-14 tys eur ale i za 25znajdziesz

po ile tam u cieboie w wiatrakowie stoi chrysler 300c?

[...] + 150 g kury + 40 g sera V 5 jajek + 20g ww - najczęściej chlebki z biedry Trochę mi się przytyło, ale już niestety niedługo kaloriami się naciesze :-( 15 tyg do MPJ, a o ile forma będzie i wypali wszystko tak jak ma być to wychodzę już wcześniej :D /SFD/Images/2016/6/25/d58188276bf047bca7fd47efb2b7081b.jpg [...]

to żeś pomógł hehe%-) Ale jak już kolega wspomniał, musisz podliczyć ile dostarczasz wtedy zobaczysz czy masz jakieś braki i jakiego makroskładnika brakuje w odżywianiu. od tego jest ten dzial;-) nie od nawracania na prowadzenie diety. skoro nie zna podstaw, to problem bedzie doradzic cos wiecej w kierunku dawkowania odzywek

to żeś pomógł hehe%-) Ale jak już kolega wspomniał, musisz podliczyć ile dostarczasz wtedy zobaczysz czy masz jakieś braki i jakiego makroskładnika brakuje w odżywianiu.