ile

jak narazie robilem sobie cykl nitro 1 & trec 3d protein i efekty sa widoczne :) wiec nie uwazam , zebym zmarnowal kase nie wiem ile jest mi potrzebne kalorii nie chce mi sie szukac tego miernika jem 5-6 posilkow dziennie skladajacych sie z produktow ww. :))

Chcialbym tu jeszcze zadać paree pytań na które nie znalazłem odpowiedzi w dziale. Noralnie na mase dodaje 500 kalorii, ile się dodaje na Saa? Powszechni przyjęło się że wchłania się 2g białka na kg masy ciała. Jak te wartości zmieniają się przy Saa(małych i wysokich dawkach) i jakie dawki mają sens? Czy zapijać mete sokiem z grejpfruta?

Hej Jogger, zamierzam sie wziąść za kopenhaska, przeczytałem pare stron lecz nie wiem dalej ile mam jeść tego szpinaku? jeszcze jedno do diety chcem dorzucić clenbuterol. Rowerka niestety nie mam, ale mam skakanke Waga 92kg wzrost 177kg cel -> ile sie yulko da spalić Z góry dzięki za odpowiedż. Pozdrawiam

[...] się wycofywać. Bustamante : Powodem, dla którego tak długo to ciągnę jest moje serce. Zawsze kontynuowałem treningi z powodu ciągłego pościgu w byciu coraz lepszym, nieważne ile mam lat. Oprócz piłki nożnej, nie ma w Brazylii sportu, z którego można się utrzymywać. Powodem, dla którego siedziałem w tym sporcie dziesiątki lat, zanim zacząłem [...]

"Ja polecałbym masówke weidera 7kg (ok. 250zł, a starcza na 44dni)" - nie mozna powiedzieć na ile starcza nie znając braków w diecie...

czekajcie 34 w bicu po ponad ROKU ćwiczeń?? sorka dla mnie to zarcik bo ja mam 174 waze 63kg cwicze 3 miesiace i w lapce z 27 do 32... po pietnastu miechach to ile bedzie ?? cos pod 40?? chłopie do ROBOTY

Rajson wymiatasz. Trenujesz poł roku kk i myslisz ze jestes wielkim znawca, ile amsz lat 15-16? Otóz zmartwie cie, ale ja przychylam sie do zdania Knife`a jak pewnie i wiekszosc ludzi z tego forum.

[...] nie. Kiedys myslalem nad ta dieta, ale uznalem, ze te 8kg (wg niektorych zrodel 13kg, ale to nierealne) to jest "ciut" za duza przesada. Ja schudlem w sumie bez zadnej ustawionej diety, jadlem po prostu mniej i schudlem pare kilogramow, teraz jem co chce i ile chce i nie tyje. A od ostatnich dni dla przyjemnosci cwicze :) Pozdrawiam

[...] 4kg carbo za 80 + 2kg białka z ostrowi (ok.80zł razem z kosztami przesyłki)+ 4,5 gainera1 z Vitalmaxu za 105zł + kreatyna 30zł + wit-min za 30zł = 325 zł (wg mnie to rozsądny plan suplementacji, ilości branych suplementów dziennie zależą zdecydowanie od tego ile jesz i co jesz, np. przy bardzo dobrze zbilansowanej diecie gainer jest zbędny)

[...] i wchodzisz na tępo torowe do połowy dystansu trzymasz 1s.500m poniżej planowanego wyniku, gdy miniesz połowe to ucinasz tą jedną sekunde i gdy zostaje co 300m to ciśniesz ile się da. - wioslarstwo to sport wytrzymałościowy więc dużo węglowodanów. - co do oddechu to sam się unormuje (ale przy dociągu drążka dydech a przy podjeździe wdech) [...]

Rozpisałem sobie diete diete: 77kg wagi, 180cm wzrostu, ćwicze od roku, przerwy miedzy posiłkami 2,5-3 godziny. Średnio od 8-9 do 15-16 jestem w szkole wiec posilek II i III musze zabrac ze soba lub kupic gdzies tam w okolicy. Posiłek I 2 Średniej wielkości jajka na twardo 2 kromki chleba razowego z szynką z piersi kurczaka/inną wędliną/serem [...]

ile masz lat nie napisałeś.

[...] w taki sam sposób, używając tego samego stylu, tych samych reguł. To nie była walka uliczna. Pod ulice próbowano ją dopiero przekształcić, m.in. Bimba miał to na celu o ile się orientuję w historii capo(ale mam wybiórcze informacje na ten temat). Czy mu się to udało? Może częściowo. Ewolucja capo doprowadzila jednak do tego, ze dzisiaj to [...]

_Knife_ : O ile wiem sa ludzie ktorzy wymiataja w takich sportach bardziej brutalnych.Moze nie cwicza tylko capoeiry ale duzo sie od niej ucza! Przypadek ? Sciągnij sobie z emula taki oto filmik: "Lutas - capoeira vs Karate" tam zobaczysz jak ciosy z capo moga sie przydac w walce ;]

[...] czy przytyje.mam 185wz i waze 90kg lae niestety to 90kg to napewno 14 tluszczu i boje sie przytyc jedzac te produkty i wlasnie niewiem.Chce zeby rosly miesnie a nie osadzal sie tluszcz a tak poza tym warto w moim przypadku tzn nabrania sily stosowac diete wysoko bialkowa??? aha i ile bialka na moje waga tzn 90kg powinienem dziennie przyjmowac ???

mogless zmierzyc cisnienie przed cyklem i teraz patrzyc ile wynosi to juz bedziesz wiedziel jeden czynnik czy to na pewno cisnienie,ja nic nie biore teraz a czasem pogoda taka jest i mnie boli PS jeszcze tabletki na bol glowy sa to se zapodaj i obadaj czy przechodzi:> Zmieniony przez - ShoX w dniu 2005-12-29 17:47:59

Dobra przyznaję się. Potraktowałem was stereotypowo, ale ręce mi opadły jak przeczytałem, że wolus zjadł (bo tego nie można nazwać zażyciem)kilka kilogramów odżywek przez 4 tygodnie i zaczął się chwalić ile kg mu przybyło. Zacznij brać sterydy to przybędzie ci jeszcze więcej :P.

ja w sprawie tych "extra prezentów" prosze o odpowiedż ile osób juz sie załapało... czy jezeli teraz dokonam zamówienia załapie sie do tej 10-tki Zmieniony przez - el Yoko w dniu 2005-12-29 18:47:08

[...] stoisz, testosterol na pewno bym sobie darował, na pewno tez zapodał bym kretę vitalmaxa 500gr. Ja kupiłem 737 i nie żałuję (za jakieś 2-3 tygodnie bede mógł powiedziec ,,ile weszło") ale jak dysponujesz większą gotówką kup ,,lepszy": Trec Mass XXl, Gainer MCT Olimpa, Gainer 2 Vitalmaxa itp., przydałoby się też jakieś biało WPC - [...]

[...] caly czas to dobrze mu zrobi zmodyfikowanie planu. Np (przednie priorytet) -unoszenie ramion w przod ze sztangielkami lub sztanga -unoszenie hantli bokiem -podciaganie sztangi wzdluz tulowia lub unoszenie hantelek w opadzie P.s nie napisalem ile serii i powt bo nie wiem nic o tobie.Pozdro Zmieniony przez - Gawcio w dniu 2005-12-29 19:18:52