ile

[...] bloker aromatyzy sobie znalesc , ja tez czegos takiego szukam Jesli nie jestes po cyklu to nie biez zadnych srodkuow typu tamoxifen bo w czsie ich brania bedzie lepiej ale po przestaniu jeszce gorzej! Powiedz ile masz lat bo mozesz miec gino okresu dojzewania ,jesli tak to nic nie kombinuj!! Zmieniony przez - AlFrEdO w dniu 2005-09-04 13:07:46

widze że tu spece od robienia własnej siłki, totez prosze o odwiedzenie tego temaciku http://www.sfd.pl/temat217533/ a szczególnie ostatniej strony z góry dzieki ps ile za ten modlitewnik bys chciał?

250g białka to za dużo, ważysz zaledwie 83więc pomnóż wage x 2.2 i ci wyjdzie ile masz żryć. Kolacja: Twaróg chódu200 i jog.naturalny(pare łych)= 40gbiałka 0g tłuszczu i śladowe ilości węgli.

załatw sobie jakies zwolnienie z kilku ostatnich lekcji pod jakims pretextem jak nie to poprostu *******laj z np 2 ostatnich godzin lub cwicz na silce w szkole o ile taka macie.

tomdro13 widzisz, niektórzy znają tylko hasła typu "napnij bica" i "ile masz w bicu" Masz bardzo dobre warunki do ćwiczeń więc to wykorzystaj. Swoją drogą niezły łańcuch

[...] - jakim ? 14.00-16.00 obiad to co jest - ok rozumiem ze nie ma wyboru ale mozesz dolozyc oliwe z oliwek 16.30 grani(takie coś jak serek wiejski) - wy*** - zamiast tego posilek np. kasza gryczana , kurak warzywa 17.00 trening 19.00 ryż+100g twarogu - twarog chudy 20.00 tuńczyk lub jaja lub 100g twarogu + oliwa z oliwek PO 1 - POMOZCIE MU [...]

[...] i tak sie bedziesz odwadnial,, tak jak na mozu niewolno pic wody morskiej,, jesli pije sie duzo wody to widac po sikach jaki jest ich odcien i organizm sam reguluje sobie ile wody ma w sobie,Woda jest głównym składnikiem ludzkiego ustroju. Organizm dorosłego człowieka w około 50-70% zbudowany jest z wody.U mężczyzny ważącego 75 kg, ok. 45 kg [...]

Widać że nie ćwiczysz i to błąd bo masz dobrą budowe ogólną. Ile masz w pasie ?

[...] 6 2. PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 12 10 8 6 3. UGINANIE NÓG W LEŻENIU 12 10 8 6 4. WSPIECIA NA PALCE W STANIU po 4x15 / daj 5/6 serii I rob przynajmniej 1x w tygodniu brzuch najlepiej w jakis dzien nietreningowy. Tak bedzie lepiej, chociaz po 2 latach treningow powinienes sam wiedziec jakie cwiczenia i ile serii najlepiej na Ciebie dzialaja ...

"odstawienie srodka w tym momencie to jak walenie panienki i skonczenie bez orgazmu JO! " no i dales mi do myslenia E-lite ile czasu bys ciagnal winko...w tabsach brane bez innych saa tylko z sally/clenem ,kretka itp. duperelami

Pod wrażeniem.......... Bardzo dobrze, szkoda jeno że nie wiedomo ile ćwiczy.

Altis brales mzoe same winko...albo moze jakos tez polecisz mi winko/clen/sally/kretka ile dac winka i na jak dlugo-winko tabsy nie inj. E-Lite ja koncze leczyc zaczatki gino,a wiec musze par emiechow odczekac od tesciow itp. saa, a wiec sam widzisz ze nie mam innego wyjscia :(

[...] dodaj trochę zdrowych tłuszczy z orzechów włoskich, oliwy z oliwek,siemienia lnianego, tranu,omega, słonecznika ,dodaj chudego twarogu i ryby jako źródło białka,płatki kukurydziane zastąp owsianymi, ser żółty też nie jest najlepszy, dodaj jajka wylicz sobie ile potrzebujesz gram btw i skomponuj dietę tak,żeby zachować proporcje powodzenia

to ważysz ile?? Zdr.

nieda sie doklandie oreslic ile mozna trzymac przyządzoną odzywke staraj sie ją wypic jak najszybciej jak damix pare godzin~

Nie wiem ile robić róchów , czy max 10 czy 12 PONIEDZIAŁEK KLATKA + TRICEPS KLATKA 1. Wyciskanie sztangi w lezeniu na ławce płasko 12 10 8 2. Wyciskanie sztangi w skosie głowa do gory 12 10 8 3. Rozpietki ze sztangielkami 3 x 10 4. Przenosy 3x10 TRICEPS 1. Wyciskanie Francuskie w lezeniu 12 10 8 6 2. Prostowanie ramienia ze sztangielką [...]

po pierwsze zacznijmy od tego że nie udzieliłes ważniejszych info o sobie m.in. Staż na siłwoni, oraz pytanie- czy stosujesz treningi regeneracyjne ?? co ile czasu i kiedy był ostatni ?? na pierwszy rzut oka plan wygląda marnie, na klate za dużo np a na nogi za mało i zła kolejność Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2005-09-04 17:26:33

b6 200-300mg ed nie za dlugo b5 aka calcium panthotenicum ile wlezie cynk 100mg ed max 10 dni benzacne jest fajne, ale po odstawieniu jeszcze moze byc gorzej

Bardzo ładnie...SOG już nie wejdzie. Ile Masz w bicebsie ?, bo niema w profilu

venom a skad wiesz ile te tabletki tauryny maja w sobie ?? bo wiesz kaps kapsowi nie rowny