ile

Po jakim czasie zaczynasz sidy na enanie odczuwać i ile dla Cb to minimum na tym środku? Nie odczuwam takiej agresji i potliwosci na enanie jak na acetacie. Mi 10-12 tyg starcza takiego cyklu, nie jestem juz najmlodszy zebym sie bawil w roczne cykle na trenie ;-) Ogolnie zawsze bylem przeciwny dl trenu poki sam nie sprobowalem i dzis wiem ze mi [...]

Po jakim czasie zaczynasz sidy na enanie odczuwać i ile dla Cb to minimum na tym środku?

[...] Jak najbardziej można z niej korzystać uzupełniając dietę w białko. Nie powinna być natomiast jego głównym źródłem. W 1-2 posiłkach w ciągu dnia w zupełności wystarczy (o ile rzeczywiście nie da się pozyskać białka z pożywienia). Pamiętajmy jednak, że samo picie odżywki białkowej nie przyczyni się do budowy tkanki mięśniowej. Przyjmując [...]

[...] tłuszczówki mi nie leżą ;-) paleo ? Nie, jem śmietane 30, czy też mascarpone, stąd nie, ale bezglutenu i bez przetworzonych rzeczy. Wczoraj na my fitness pall sprawdziłem ile kcal wciągnąłem, wyszło 3300, taką lekką ręką }:-( Czasami do tego wpada 100-150g migdałów, więc jest nawet ponad 4 tys. Z ciekawostek powinienem jeść około 160g białka, [...]

Ile punktów jest za wygrany mecz a ile za przegrany szczególnie chodzi mi o igrzyska olimpijskie

[...] czy tez za malo dlatego prosze o pomoc, moze ktos z was ma jakies sprawdzone zrodlo ktore by moglo dopakowac diete jezeli jest taka potrzeba. Lub tez jakis pomysl jak je wlasciwie policzyc bo u mnie pisza je w "KJ" a o ile wiem to nie to samo? Oczywiscie uwagi i sugestie takze mile widziane gdyz jestem poczatkujacy Treningi w Pon, Wt, Czw i Pt

[...] podstawowych które były w rowerze to szrot, tyle w temacie jednak ceramic bearings jak rzecze producent to coś fajnego i szybkiego. Kolejny atut pomiaru jest taki że o ile jazda na tętno bez niego jest bez sensu to z nim ma to sens bo jadąc tyle samo wat będzie takie samo tętno i można to trzymać co do 2 oczek. Ale po co jeździć na tętno [...]

[...] każdemu wystartowanie w jakiś malutkich lokalnych zawodach takich na 1-100 osób gdzie nie ma startów falowych i pralki na całej długości wtedy można by było sprawdzić ile tak naprawdę się jest w stanie popłynąć bo tak jak się startuje tylko w tych największych imprezach to trochę ten tłum nas pociąga w dół i to nawet o parę minut. W zimie [...]

[...] udało się go naprawić. martwy ciąg 12x40kg, 2x13x50kg wyciskanie w staniu 3x4x40kg podciąganie 3x4 pompki z rękoma wyżej 3x13 wznosy kolan w zwisie 3x9 zastanawiałem się ile muszę podnosić w martwym, ale tak czy siak będę jednak dążył do wyższych ilości powtórzeń na 50 kg. tak jak zwykle, sztangi nie odkładam na podłogę tylko wykonuję ciągły [...]

Sorry za lekki offtop, ale o jakich kawiarkach mowa, bo z mojej leci jakies 150ml max, ale to są jakies 3-4 espresso i to juz ma kopa ostrego z rana. Ile łyżeczek kawy na te 250ml - 300ml dajecie?

Ile miałeś cm w bicepsie przed początkiem na siłowni?

Witam, z góry przepraszam za założenie nowego tematu ale niestety jestem dziwnym przypadkiem. Mam niedoczynnosc tarczycy a jednak nie tyje. Ft3/ft4 norma, tsh przy euthyrox 88 norma (nisko około 1.0/1.2). Chciałabym zrzucić zbędna tkankę tłuszczowa, z obliczeń wynika ze przy moim 170, 55kg, 20 latach, 6x trening aeroby wysoka intensywność 50/60 [...]

Super! Obczaje sobie, dzięki Bziu, o ile z układaniem michy i jej trzymaniem nie mam większych problemow to świadomość treningowa bardzo średnio na jeża :/ Jednocześnie dzisiaj mam taki ogień w posladah i barach, że się nim cieszę jak głupia :D We wtorek endo jeszcze i będzie komlet. I hope so

Wygląda pysznie ale byłoby super, gdybyś podawała informacje ile białka, węglowodanów i tłuszczów mają te smakołyki:)

ile chlop moze siedziec w lazience to ja nie czaje czasami %-) 15 min to troche przesada co ? xD

[...] powtórzeniach zbyt ciągnąłem plecami co od razu odczułem na prostownikach. Nie wiem jak to jest, ale zawsze wykroki zajadą mnie kondycyjnie tak jakbym biegał sprinty %-) O ile nogi dają radę, o tyle tętno skacze jak szalone :-) Nie mam w planie OHP. Nie wykonuje go z powodu tego iż ćwiczę w piwnicy i jest nisko sufit. Mimo wszystko daje radę i [...]

Daj exe do hcg potem do sermów exe 6mg rano co drugi dzień , na libido możesz dodać proviron, IA + sermy skuteczniejszy odblok o ile prolaktyna jest w widełkach.

[...] obecnym priorytetem sa nogi sadze ze spokojnie moglbym z nich zrzucic 10cm tluszczu dlatego to sie robi coraz :D wieksza tragedia dla mnie zwlaszcza ze tam mi najwolniej o ile pamietam schodzi. Jeśli chodzi o ten czwarty dzien treningowy to myśle wplatać drugi z planów jaki stosowałem rok temu po tym: 1tydz: Push Press 5x5 Martwy ciąg 5x5 [...]

[...] sredniej i zobaczyc w jakich przedzialach sie miesicisz;-) jak skoki nie sa duze moze trwac to nawet 3 miesiace i zaobserwujesz wtedy tendencje do zmniejszenia lub zwiekszenia wartosci. o ile skurczowe moze byc nieco podwyzszone o tyle rozkurczowe juz masz bardzo wysokie i trzeba zainteresowac sie wizytą u lekarza bardziej niz dodaniem suplementu

Jak obliczyć ile powinienem jeść białka/węgli/tłuszczów? możesz mi napisać ile g na kg masy ciała do obliczenia ? Zmieniony przez - d1920 w dniu 2016-08-11 20:56:01